TDEE Calculator Calorie Count
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
३.७star
१.६९ हजार समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
के तपाई इष्टतम स्वास्थ्य र फिटनेसको लागि TDEE क्यालकुलेटर क्यालोरी काउन्टर फ्री हेर्दै हुनुहुन्छ? यो TDEE क्याल्कुलेटर कार्बोहाइड्रेट प्रबन्धक र क्यालोरी ट्र्याकर तपाईंको शरीरको बोसो प्रतिशत र तपाईंको कुल दैनिक ऊर्जा खर्च (TDEE) बुझ्न डिजाइन गरिएको BMI क्याल्कुलेटर जस्ता उपकरणहरू प्रदान गरेर तपाईंको जीवनमा क्रान्तिकारी परिवर्तन गर्न यहाँ छन्।
TDEE क्याल्कुलेटर: तपाईंको उमेर, उचाइ, र कम्मर मापन इनपुट गर्नुहोस्, र TDEE क्यालकुलेटर क्यालोरी काउन्टर र BMR क्याल्कुलेटरलाई तौल घटाउन र नि:शुल्क पोषण ट्र्याकरलाई तपाईंको TDEE गणना गर्न दिनुहोस्। नि:शुल्क क्यालोरी काउन्टर एप र प्रोटीन ट्र्याकर एल्गोरिथ्मले शरीरको संरचना BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) लाई ध्यानमा राख्छ, महिलाहरूको लागि नि:शुल्क तौल घटाउने एपहरूले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक क्यालोरी आवश्यकताहरूको सटीक अनुमान प्रदान गर्दछ।
यदि तपाइँ केहि मात्रा प्राप्त गर्ने मुडमा हुनुहुन्छ भने तपाइँको TDEE धेरै खानुहोस् र तपाइँको क्यालोरी घाटा क्यालकुलेटर सुधार गर्नुहोस् र यदि तपाइँ तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने तपाइँको TDEE भन्दा कम खानुहोस्। क्यालोरी काउन्टर फ्री एपले तपाइँलाई तपाइँको BMI र TDEE गणना गर्न अनुमति दिन्छ। TDEE क्यालकुलेटर क्यालोरी काउन्टर र BMR क्याल्कुलेटर मानक TDEE सूत्रमा आधारित छ।
TDEE तपाईको उमेर, तौल, उचाई, र शरीरको बोसो प्रविष्ट गरेर मात्र गणना गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ थप सटीक र सटीक परिणामहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँको शरीरको बोसो प्रतिशत थप्न निश्चित गर्नुहोस्।
परम लक्ष्यहरू
• वजन घटाउनको लागि BMR क्याल्कुलेटरको लागि लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
• तौल घटाउने वा तौल बढाउने रणनीति
• रणनीतिको कार्यान्वयन
तपाईंको खानाको सेवन गणना गर्न कहिल्यै सजिलो थिएन
तपाइँको TDEE गणना गर्न यो कहिल्यै सजिलो थिएन, तपाइँ तुरुन्तै परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र विशेषज्ञ राय लिन डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक पर्दैन। आफ्नो नतिजा प्राप्त गरेपछि तपाईं सजिलै आफ्नो आहार योजना गर्न सक्नुहुन्छ।
TDEE क्यालकुलेटर कार्बोहाइड्रेट प्रबन्धक र क्यालोरी ट्र्याकरले तपाईंको दैनिक दिनचर्याको बारेमा सुत्नेदेखि खाने र व्यायाम गर्ने सबै कुरा गणना गर्दछ। नि: शुल्क क्यालोरी काउन्टर एपले तपाइँ एक दिनमा कति क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ भनेर बताउँछ। महिलाहरूका लागि नि:शुल्क तौल घटाउने एपहरू र नि:शुल्क पोषण ट्र्याकरहरूले तपाईंले २४ घण्टामा जलाउने क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्न सक्छन्। तपाईंले प्रोटिन ट्र्याकर र शरीर संरचना BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) गणनाहरूको बारेमा चिन्तित हुनुपर्दैन तिनीहरू उत्तम छन्।
BMR: बेसल मेटाबोलिक दर (BMR) क्याल्कुलेटरले तपाईंको बेसल मेटाबोलिक दर र क्यालोरी घाटा क्यालकुलेटरलाई तटस्थ रूपमा समशीतोष्ण वातावरणमा आराम गर्दा खर्च गरिएको ऊर्जाको मात्रा अनुमान गर्दछ। यो वजन घटाने को लागी एक BMR क्यालकुलेटर हो।
RMR: तपाईंको आराम गर्ने मेटाबोलिक दर (RMR) पत्ता लगाउनुहोस्, तपाईंको शरीरलाई आराममा आवश्यक शारीरिक कार्यहरू कायम राख्न आवश्यक पर्ने क्यालोरीहरूको संख्या।
BMI: हाम्रो उपयोगी क्याल्कुलेटरको साथ तपाईंको बडी मास इन्डेक्स (BMI) को शीर्षमा रहनुहोस्। यसले तपाइँको उचाई र तौलको आधारमा तपाइँको शरीरको संरचनाको मूल्याङ्कन गर्दछ, तपाइँलाई तपाइँको प्रगति अनुगमन गर्न र तपाइँको स्वास्थ्यको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्न अनुमति दिन्छ।
IBW: आदर्श शारीरिक तौल (IBW) क्याल्कुलेटर: तपाईको आदर्श वजन कस्तो हुनुपर्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? महिलाहरूका लागि नि:शुल्क तौल घटाउने एपहरू, एउटा IBW क्याल्कुलेटर, र क्यालोरी काउन्टर फ्रीले तपाईंलाई आफ्नो लिङ्ग, उचाइ र शरीरको बोसो प्रतिशतलाई विचार गरेर सही सन्तुलन पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ।
Macronutrients चार्ट: आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न एक राम्रो सन्तुलित आहार आवश्यक छ। नि:शुल्क पोषण ट्र्याकर र बीएमआई क्यालकुलेटरले तौल घटाउने, मांसपेशी बढाउने वा स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्ने हो भने कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र फ्याटको आदर्श अनुपात कसरी खाने भन्ने कुरा देखाउने बृहत् म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट चार्ट समावेश गर्दछ।
TDEE क्याल्कुलेटरका विशेषताहरू
• TDEE क्याल्कुलेटर
• BMI क्याल्कुलेटर (शरीर संरचना BMI)
• BMR क्याल्कुलेटर
• IBW क्याल्कुलेटर
• म्याक्रोन्युट्रिएन्ट्स चार्ट
• मेट्रिक प्रणाली समर्थित
• पोषक तत्व क्याल्कुलेटर
• पानी सेवन क्याल्कुलेटर
क्यालोरी काउन्टर फ्री प्ले स्टोरमा उत्कृष्ट TDEE क्याल्कुलेटर एपहरू मध्ये एक हो। TDEE क्यालकुलेटर क्यालोरी कार्ब प्रबन्धक र क्यालोरी ट्र्याकरले फिटनेस उत्साही र एथलीटहरूलाई पूरा गर्दछ। प्रोटीन ट्र्याकर र क्यालोरी घाटा क्यालकुलेटर-रहित क्यालोरी काउन्टर एपको साथ सबैले आफ्नो फिटनेसको इच्छित स्तर हासिल गर्न सक्छन्।
TDEE क्याल्कुलेटर: तपाईंको उमेर, उचाइ, र कम्मर मापन इनपुट गर्नुहोस्, र TDEE क्यालकुलेटर क्यालोरी काउन्टर र BMR क्याल्कुलेटरलाई तौल घटाउन र नि:शुल्क पोषण ट्र्याकरलाई तपाईंको TDEE गणना गर्न दिनुहोस्। नि:शुल्क क्यालोरी काउन्टर एप र प्रोटीन ट्र्याकर एल्गोरिथ्मले शरीरको संरचना BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) लाई ध्यानमा राख्छ, महिलाहरूको लागि नि:शुल्क तौल घटाउने एपहरूले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक क्यालोरी आवश्यकताहरूको सटीक अनुमान प्रदान गर्दछ।
यदि तपाइँ केहि मात्रा प्राप्त गर्ने मुडमा हुनुहुन्छ भने तपाइँको TDEE धेरै खानुहोस् र तपाइँको क्यालोरी घाटा क्यालकुलेटर सुधार गर्नुहोस् र यदि तपाइँ तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने तपाइँको TDEE भन्दा कम खानुहोस्। क्यालोरी काउन्टर फ्री एपले तपाइँलाई तपाइँको BMI र TDEE गणना गर्न अनुमति दिन्छ। TDEE क्यालकुलेटर क्यालोरी काउन्टर र BMR क्याल्कुलेटर मानक TDEE सूत्रमा आधारित छ।
TDEE तपाईको उमेर, तौल, उचाई, र शरीरको बोसो प्रविष्ट गरेर मात्र गणना गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ थप सटीक र सटीक परिणामहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँको शरीरको बोसो प्रतिशत थप्न निश्चित गर्नुहोस्।
परम लक्ष्यहरू
• वजन घटाउनको लागि BMR क्याल्कुलेटरको लागि लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
• तौल घटाउने वा तौल बढाउने रणनीति
• रणनीतिको कार्यान्वयन
तपाईंको खानाको सेवन गणना गर्न कहिल्यै सजिलो थिएन
तपाइँको TDEE गणना गर्न यो कहिल्यै सजिलो थिएन, तपाइँ तुरुन्तै परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र विशेषज्ञ राय लिन डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक पर्दैन। आफ्नो नतिजा प्राप्त गरेपछि तपाईं सजिलै आफ्नो आहार योजना गर्न सक्नुहुन्छ।
TDEE क्यालकुलेटर कार्बोहाइड्रेट प्रबन्धक र क्यालोरी ट्र्याकरले तपाईंको दैनिक दिनचर्याको बारेमा सुत्नेदेखि खाने र व्यायाम गर्ने सबै कुरा गणना गर्दछ। नि: शुल्क क्यालोरी काउन्टर एपले तपाइँ एक दिनमा कति क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ भनेर बताउँछ। महिलाहरूका लागि नि:शुल्क तौल घटाउने एपहरू र नि:शुल्क पोषण ट्र्याकरहरूले तपाईंले २४ घण्टामा जलाउने क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्न सक्छन्। तपाईंले प्रोटिन ट्र्याकर र शरीर संरचना BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) गणनाहरूको बारेमा चिन्तित हुनुपर्दैन तिनीहरू उत्तम छन्।
BMR: बेसल मेटाबोलिक दर (BMR) क्याल्कुलेटरले तपाईंको बेसल मेटाबोलिक दर र क्यालोरी घाटा क्यालकुलेटरलाई तटस्थ रूपमा समशीतोष्ण वातावरणमा आराम गर्दा खर्च गरिएको ऊर्जाको मात्रा अनुमान गर्दछ। यो वजन घटाने को लागी एक BMR क्यालकुलेटर हो।
RMR: तपाईंको आराम गर्ने मेटाबोलिक दर (RMR) पत्ता लगाउनुहोस्, तपाईंको शरीरलाई आराममा आवश्यक शारीरिक कार्यहरू कायम राख्न आवश्यक पर्ने क्यालोरीहरूको संख्या।
BMI: हाम्रो उपयोगी क्याल्कुलेटरको साथ तपाईंको बडी मास इन्डेक्स (BMI) को शीर्षमा रहनुहोस्। यसले तपाइँको उचाई र तौलको आधारमा तपाइँको शरीरको संरचनाको मूल्याङ्कन गर्दछ, तपाइँलाई तपाइँको प्रगति अनुगमन गर्न र तपाइँको स्वास्थ्यको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्न अनुमति दिन्छ।
IBW: आदर्श शारीरिक तौल (IBW) क्याल्कुलेटर: तपाईको आदर्श वजन कस्तो हुनुपर्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? महिलाहरूका लागि नि:शुल्क तौल घटाउने एपहरू, एउटा IBW क्याल्कुलेटर, र क्यालोरी काउन्टर फ्रीले तपाईंलाई आफ्नो लिङ्ग, उचाइ र शरीरको बोसो प्रतिशतलाई विचार गरेर सही सन्तुलन पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ।
Macronutrients चार्ट: आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न एक राम्रो सन्तुलित आहार आवश्यक छ। नि:शुल्क पोषण ट्र्याकर र बीएमआई क्यालकुलेटरले तौल घटाउने, मांसपेशी बढाउने वा स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्ने हो भने कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र फ्याटको आदर्श अनुपात कसरी खाने भन्ने कुरा देखाउने बृहत् म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट चार्ट समावेश गर्दछ।
TDEE क्याल्कुलेटरका विशेषताहरू
• TDEE क्याल्कुलेटर
• BMI क्याल्कुलेटर (शरीर संरचना BMI)
• BMR क्याल्कुलेटर
• IBW क्याल्कुलेटर
• म्याक्रोन्युट्रिएन्ट्स चार्ट
• मेट्रिक प्रणाली समर्थित
• पोषक तत्व क्याल्कुलेटर
• पानी सेवन क्याल्कुलेटर
क्यालोरी काउन्टर फ्री प्ले स्टोरमा उत्कृष्ट TDEE क्याल्कुलेटर एपहरू मध्ये एक हो। TDEE क्यालकुलेटर क्यालोरी कार्ब प्रबन्धक र क्यालोरी ट्र्याकरले फिटनेस उत्साही र एथलीटहरूलाई पूरा गर्दछ। प्रोटीन ट्र्याकर र क्यालोरी घाटा क्यालकुलेटर-रहित क्यालोरी काउन्टर एपको साथ सबैले आफ्नो फिटनेसको इच्छित स्तर हासिल गर्न सक्छन्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
३.६
१.६७ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
- More functionalities added
- Performance Enhancement
- Improve user experience
- Support for new devices
- Bug fixed and stability improvements
- Performance Enhancement
- Improve user experience
- Support for new devices
- Bug fixed and stability improvements
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
