Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet Garden प्रविष्ट गर्नुहोस्: तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य जर्नललाई जीवनमा ल्याइयो, जहाँ तपाईंका भावनाहरू जादुई प्राणीहरूको रूपमा बाँच्छन्!

चाहे यो चिन्ता, अवसाद, क्रोध, वा केवल जिज्ञासा हो जुन तपाईंले अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य साहसिक कार्यमा लाग्दै, आफ्नो पत्रिका भर्दा तपाईंले आफ्नो नयाँ भागहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ, मित्रता पाउनुहुनेछ र विकास गर्नुहुनेछ।

हामीले कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी (CBT), द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT), र अभ्यास गर्ने चिकित्सकहरूबाट व्यक्तिगत सिफारिसहरूबाट प्रेरित प्यारा, पचाउन सकिने र नि:शुल्क जर्नल प्रम्प्टहरू डिजाइन गरेका छौं। चिन्ता, अवसाद, रिस, र तनावको समयमा तपाईंको जर्नल तपाईंको समर्थन हुन सक्छ, वा चियरलीडर जसले तपाईंको राम्रो दिनहरू मनाउँछ, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो राख्दै।

मूड ट्र्याकर
मूड ट्र्याक गर्नुहोस् र समय संग मानसिक स्वास्थ्य प्रगति हेर्नुहोस्। चिन्ता, क्रोध, वा तनावको ढाँचाहरू नोट गर्नुहोस्।

कृतज्ञता जर्नलिंग
आशावाद र समग्र मानसिक स्वास्थ्यको लागि जर्नल।

लक्ष्य सेटिङ
प्रेरणा, उत्पादकता, र आत्म हेरचाह को लागी जर्नल। अवसाद, एडीएचडी, र वृद्धि मानसिकता निर्माणको लागि।

भावनात्मक नामकरण
आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको लागि सजगता अभ्यास गर्नुहोस्। चिन्ता, क्रोध र तनावको लागि द्रुत जर्नल।

सकारात्मकता अभ्यास गर्दै
DBT ले तनावपूर्ण परिस्थितिलाई सकारात्मक सामना गर्ने विचारहरूसँग जोड्न व्यायामलाई प्रेरित गर्‍यो।

पुष्टिहरू
आत्म-पुष्टि गर्ने र आत्म-मायालु वाक्यांशहरू सकारात्मकता संग आफ्नो पत्रिका भर्न। आत्मविश्वासका साथ चिन्ताको सामना गर्नुहोस्।

मिनेट ध्यान
मानसिक स्वास्थ्यलाई सक्रिय अभ्यासको रूपमा प्रोत्साहित गर्न सरल ध्वनि ट्र्याकहरू। चिन्ता कम गर्न शान्त क्षण।

मित्रता जर्नल
स्वस्थ सामाजिक सम्बन्धको लागि जर्नल।

भौतिक जाँच इन्स
आफ्नो शरीरको बारेमा शारीरिक सजगताको लागि जर्नल। चिन्ता र शारीरिक तनाव बीचको ढाँचाहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।

नकारात्मक विचार जाँच
CBT कार्यपत्रले तपाईंलाई पहिचान गर्न र नकारात्मक विचारहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। चिन्ता, अवसाद, क्रोध, वा तनावको लागि जर्नल।

चिन्ता र आतंक हमलाहरूका लागि पुष्टिहरू
आत्म-प्रेम, सुरक्षा र समझदारीको सकारात्मक ध्वनि बाइट्सलाई अधोरेखित गर्ने सुखदायक ध्वनि ट्र्याक।

आशा बक्स
आशावादी सम्झनाहरू र स्रोतहरू क्युरेट गर्न जर्नल। अवसाद, आत्महत्या विचार, र आत्म हानि को एपिसोड को लागी।

ओभरथिंक टाइमर
चिन्ता, अवसाद, क्रोध, घुसपैठ विचारहरू, र थपको लागि टाइम-बक्स जर्नल।

भेन्ट रिट्रीट
चिन्ता, अवसाद, वा क्रोधको बारेमा जर्नल गर्न सुरक्षित ठाउँको कल्पना गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो मुड र जर्नललाई दैनिक रूपमा ट्र्याक गर्दा, तपाईंले आफ्नो जर्नललाई आफ्नो घर बनाउने काल्पनिक जीवहरूलाई आकर्षित गर्दै, तपाईंसँग बढ्दो जेन ओएसिसलाई पोषण दिनुहुनेछ।

जर्नलिंगको प्रयास गरिएको र साँचो मानसिक स्वास्थ्य लाभहरू अनुभव गर्नुहोस्। जब तपाइँ संज्ञानात्मक रूपमा भावनाहरू ट्र्याक गर्ने बानी निर्माण गर्नुहुन्छ, तपाइँको मस्तिष्कले चिन्ता जस्ता अत्यधिक संवेदनाहरूबाट एक कदम पछि हट्न सक्छ, र कल्याण सुधार गर्न कदम चाल्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ।

यो मानसिक स्वास्थ्य एपले तपाइँको जर्नललाई अर्को स्तरमा लैजान्छ। जब तपाइँ मौखिक र जर्नल मात्र होइन, तर तपाइँको क्रोध, उदासी, चिन्ता र संकटको भावनालाई कल्पना र अन्तर्क्रिया पनि गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको दिमागलाई सकारात्मक, कल्पनाशील, आफैसँग संगत गर्न, र एक सूक्ष्म, अधिक आत्म-मायालु मानसिकता विकास गर्न प्रशिक्षण दिनुहुन्छ। मानसिक स्वास्थ्य को लागी।