30 Days Fitness Challenge Pro
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
३० दिनको फिटनेस चुनौती: केवल ३० दिनमा आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्नुहोस्!
के तपाईं आफ्नो फिटनेसलाई अर्को स्तरमा लैजान र तपाईंले सधैं सपना देख्नुभएको शरीर प्राप्त गर्न तयार हुनुहुन्छ? अगाडि नहेर्नुहोस्! ३० दिनको फिटनेस च्यालेन्ज एप तपाईको परम व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो, तपाईलाई तौल घटाउन, मांसपेशी निर्माण गर्न र तपाईको शरीरलाई रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्नको लागि डिजाइन गरिएको हो—सबै तपाईको घरको आरामबाट कुनै उपकरणको आवश्यकता बिना।
सिक्स प्याक Abs कसरत
मूर्तिकला, परिभाषित abs को सपना देख्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो सिक्स प्याक abs कसरत कार्यक्रम सावधानीपूर्वक तपाईंको कोरलाई लक्षित गर्न तयार गरिएको छ, तपाईंलाई ती छिन्ने abs प्राप्त गर्न मद्दत गर्दै। प्रत्येक व्यायाम फ्याट बर्न र मांसपेशी वृद्धि को अधिकतम गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ, तपाइँ छिटो परिणाम देख्न सुनिश्चित गर्दै।
Abs कसरत
चाहे तपाईं शुरुवात हुनुहुन्छ वा उन्नत फिटनेस उत्साही, हाम्रो विभिन्न प्रकारका abs कसरतहरूले सबै स्तरहरू पूरा गर्दछ। हाम्रो व्यापक abs दिनचर्याहरूको साथ तपाईंको कोरलाई बलियो बनाउनुहोस्, स्थिरता सुधार गर्नुहोस्, र तपाईंको समग्र फिटनेस बढाउनुहोस्।
खुट्टा कसरत
हाम्रो तीव्र खुट्टा कसरत संग आफ्नो तल्लो शरीर रूपान्तरण। क्वाड्सदेखि ह्यामस्ट्रिङदेखि बाछोसम्म, प्रत्येक व्यायामलाई टोन र तपाईंको खुट्टालाई बलियो बनाउनको लागि तयार गरिएको छ, जसले तपाईंलाई चाहिने शक्तिशाली, मूर्तिकला खुट्टाहरू दिन्छ।
बट कसरत
हाम्रो विशेष बट कसरतको साथ तपाईंको ग्लुट्स उठाउनुहोस् र आकार दिनुहोस्। बलियो, गोलाकार, र टोन्ड बट प्राप्त गर्नका लागि तपाईंको ग्लुट्स र हिप्सका सबै प्रमुख मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्नुहोस्। हाम्रो दिनचर्याहरू बल निर्माण गर्न र तपाईंको कर्भहरू बढाउनका लागि उपयुक्त छन्।
पूर्ण शरीर कसरत
हाम्रो पूर्ण शरीर कसरत कार्यक्रम संग कुल शरीर रूपान्तरण प्राप्त गर्नुहोस्। यी दिनचर्याहरू प्रत्येक मांसपेशी समूहलाई काम गर्न, तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिन र समग्र शक्ति र फिटनेस प्रवर्द्धन गर्न डिजाइन गरिएको हो। तिनीहरूको कसरत दक्षता अधिकतम गर्न खोज्नेहरूको लागि उत्तम।
आर्म कसरत
हाम्रो समर्पित हात कसरत दिनचर्या संग बलियो, टोन्ड हातहरू निर्माण गर्नुहोस्। परिभाषा र बल प्राप्त गर्न आफ्नो biceps, triceps, र काँधहरूमा फोकस गर्नुहोस्। हाम्रो अभ्यासहरू पुरुष र महिला दुवैको लागि आफ्नो माथिल्लो शरीर बढाउन खोज्नेहरूको लागि उपयुक्त छन्।
तौल घटाउनुहोस्
विशेष तौल घटाउनको लागि डिजाइन गरिएको हाम्रो उच्च-तीव्रता कसरतहरूसँग क्यालोरीहरू जलाउनुहोस् र पाउन्डहरू शेड गर्नुहोस्। हाम्रो कार्यक्रमले फ्याट बर्नलाई अधिकतम बनाउन र तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरू छिटो प्राप्त गर्न मद्दत गर्न कार्डियो र शक्ति प्रशिक्षण संयोजन गर्दछ।
घरको कसरत कुनै उपकरण छैन
जिम छैन? समस्या छैन! हाम्रो घर कसरत दिनचर्यालाई कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता पर्दैन, यसलाई कुनै पनि समयमा, जहाँसुकै फिट हुन सजिलो बनाउँदै। तपाईलाई चाहिन्छ तपाईको शरीर र सफल हुने दृढ संकल्प हो।
3D व्यक्तिगत प्रशिक्षक
हाम्रो 3D व्यक्तिगत प्रशिक्षकसँग फिटनेस प्रशिक्षणको भविष्यको अनुभव लिनुहोस्। यो अभिनव सुविधाले तपाईंलाई भर्चुअल कोच प्रदान गर्दछ, सटीक, 3D-एनिमेटेड निर्देशनहरूको साथ प्रत्येक अभ्यासमा मार्गदर्शन गर्दछ। आफ्नो फारमलाई सही बनाउनुहोस्, उत्प्रेरित रहनुहोस्, र तपाईंको डिजिटल प्रशिक्षकको मद्दतले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
३० दिन फिटनेस च्यालेन्ज एप मार्फत आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्ने लाखौं प्रयोगकर्ताहरूसँग सामेल हुनुहोस्। तपाईं तौल घटाउन, मांसपेशी निर्माण गर्न वा सक्रिय रहन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो एपमा तपाईंलाई सफल हुन आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू छन्। आज आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस् र केवल 30 दिनमा अविश्वसनीय परिणामहरू हेर्नुहोस्!
विशेषताहरू
- रेकर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा
- विस्तृत भिडियो गाइडहरू
- चरण-दर-चरण व्यायाम तीव्रता बढाउँछ
- 30 दिन abs चुनौती
- 30 दिन पूर्ण शरीर चुनौती
- 30 दिन खुट्टा चुनौती
- वजन कम गर्न को लागी आहार योजना
- तपाईंलाई हरेक दिन कसरत गर्न सम्झाउँछ
के तपाईं आफ्नो फिटनेसलाई अर्को स्तरमा लैजान र तपाईंले सधैं सपना देख्नुभएको शरीर प्राप्त गर्न तयार हुनुहुन्छ? अगाडि नहेर्नुहोस्! ३० दिनको फिटनेस च्यालेन्ज एप तपाईको परम व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो, तपाईलाई तौल घटाउन, मांसपेशी निर्माण गर्न र तपाईको शरीरलाई रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्नको लागि डिजाइन गरिएको हो—सबै तपाईको घरको आरामबाट कुनै उपकरणको आवश्यकता बिना।
सिक्स प्याक Abs कसरत
मूर्तिकला, परिभाषित abs को सपना देख्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो सिक्स प्याक abs कसरत कार्यक्रम सावधानीपूर्वक तपाईंको कोरलाई लक्षित गर्न तयार गरिएको छ, तपाईंलाई ती छिन्ने abs प्राप्त गर्न मद्दत गर्दै। प्रत्येक व्यायाम फ्याट बर्न र मांसपेशी वृद्धि को अधिकतम गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ, तपाइँ छिटो परिणाम देख्न सुनिश्चित गर्दै।
Abs कसरत
चाहे तपाईं शुरुवात हुनुहुन्छ वा उन्नत फिटनेस उत्साही, हाम्रो विभिन्न प्रकारका abs कसरतहरूले सबै स्तरहरू पूरा गर्दछ। हाम्रो व्यापक abs दिनचर्याहरूको साथ तपाईंको कोरलाई बलियो बनाउनुहोस्, स्थिरता सुधार गर्नुहोस्, र तपाईंको समग्र फिटनेस बढाउनुहोस्।
खुट्टा कसरत
हाम्रो तीव्र खुट्टा कसरत संग आफ्नो तल्लो शरीर रूपान्तरण। क्वाड्सदेखि ह्यामस्ट्रिङदेखि बाछोसम्म, प्रत्येक व्यायामलाई टोन र तपाईंको खुट्टालाई बलियो बनाउनको लागि तयार गरिएको छ, जसले तपाईंलाई चाहिने शक्तिशाली, मूर्तिकला खुट्टाहरू दिन्छ।
बट कसरत
हाम्रो विशेष बट कसरतको साथ तपाईंको ग्लुट्स उठाउनुहोस् र आकार दिनुहोस्। बलियो, गोलाकार, र टोन्ड बट प्राप्त गर्नका लागि तपाईंको ग्लुट्स र हिप्सका सबै प्रमुख मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्नुहोस्। हाम्रो दिनचर्याहरू बल निर्माण गर्न र तपाईंको कर्भहरू बढाउनका लागि उपयुक्त छन्।
पूर्ण शरीर कसरत
हाम्रो पूर्ण शरीर कसरत कार्यक्रम संग कुल शरीर रूपान्तरण प्राप्त गर्नुहोस्। यी दिनचर्याहरू प्रत्येक मांसपेशी समूहलाई काम गर्न, तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिन र समग्र शक्ति र फिटनेस प्रवर्द्धन गर्न डिजाइन गरिएको हो। तिनीहरूको कसरत दक्षता अधिकतम गर्न खोज्नेहरूको लागि उत्तम।
आर्म कसरत
हाम्रो समर्पित हात कसरत दिनचर्या संग बलियो, टोन्ड हातहरू निर्माण गर्नुहोस्। परिभाषा र बल प्राप्त गर्न आफ्नो biceps, triceps, र काँधहरूमा फोकस गर्नुहोस्। हाम्रो अभ्यासहरू पुरुष र महिला दुवैको लागि आफ्नो माथिल्लो शरीर बढाउन खोज्नेहरूको लागि उपयुक्त छन्।
तौल घटाउनुहोस्
विशेष तौल घटाउनको लागि डिजाइन गरिएको हाम्रो उच्च-तीव्रता कसरतहरूसँग क्यालोरीहरू जलाउनुहोस् र पाउन्डहरू शेड गर्नुहोस्। हाम्रो कार्यक्रमले फ्याट बर्नलाई अधिकतम बनाउन र तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरू छिटो प्राप्त गर्न मद्दत गर्न कार्डियो र शक्ति प्रशिक्षण संयोजन गर्दछ।
घरको कसरत कुनै उपकरण छैन
जिम छैन? समस्या छैन! हाम्रो घर कसरत दिनचर्यालाई कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता पर्दैन, यसलाई कुनै पनि समयमा, जहाँसुकै फिट हुन सजिलो बनाउँदै। तपाईलाई चाहिन्छ तपाईको शरीर र सफल हुने दृढ संकल्प हो।
3D व्यक्तिगत प्रशिक्षक
हाम्रो 3D व्यक्तिगत प्रशिक्षकसँग फिटनेस प्रशिक्षणको भविष्यको अनुभव लिनुहोस्। यो अभिनव सुविधाले तपाईंलाई भर्चुअल कोच प्रदान गर्दछ, सटीक, 3D-एनिमेटेड निर्देशनहरूको साथ प्रत्येक अभ्यासमा मार्गदर्शन गर्दछ। आफ्नो फारमलाई सही बनाउनुहोस्, उत्प्रेरित रहनुहोस्, र तपाईंको डिजिटल प्रशिक्षकको मद्दतले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
३० दिन फिटनेस च्यालेन्ज एप मार्फत आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्ने लाखौं प्रयोगकर्ताहरूसँग सामेल हुनुहोस्। तपाईं तौल घटाउन, मांसपेशी निर्माण गर्न वा सक्रिय रहन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो एपमा तपाईंलाई सफल हुन आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू छन्। आज आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस् र केवल 30 दिनमा अविश्वसनीय परिणामहरू हेर्नुहोस्!
विशेषताहरू
- रेकर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा
- विस्तृत भिडियो गाइडहरू
- चरण-दर-चरण व्यायाम तीव्रता बढाउँछ
- 30 दिन abs चुनौती
- 30 दिन पूर्ण शरीर चुनौती
- 30 दिन खुट्टा चुनौती
- वजन कम गर्न को लागी आहार योजना
- तपाईंलाई हरेक दिन कसरत गर्न सम्झाउँछ
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
डेटा मेटाउन सकिएन
के नयाँ छ
fix bug
* add sync function
* add music
* add sync function
* add music
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
