Block Apps & Sites | Wellbeing

🔒 हप्ताको विशेष समयमा एप र वेबसाइटहरू ब्लक गर्नुहोस्।
📈 तपाईंको फोन प्रयोग हेर्नुहोस्, र आफ्नो समय नियन्त्रण लिनुहोस्।
⏳ अनुप्रयोग र वेबसाइट उपयोग सीमित गर्नुहोस्। घण्टा वा दैनिक उपयोग सीमा सेट गर्नुहोस्।
📊 साप्ताहिक उपयोग रिपोर्टहरू प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईंको डिजिटल कल्याणमा प्रचलनहरू हेर्नुहोस्।
👮‍♂️ कडा अवरुद्ध: अझ बढी उत्पादक बन्न सक्षम गर्न सकिन्छ।

💪 आफ्नो उत्पादकता बढाउनुहोस्, केन्द्रित रहनुहोस्, र आफ्नो डिजिटल कल्याण सुधार गर्नुहोस्!
ब्लक एक प्रयोग गर्न-गर्न-सजिलो एन्ड्रोइड अनुप्रयोग हो जसले तपाइँको एप प्रयोगलाई रोकेर वा सीमित गरेर र तपाइँको फोनमा तपाइँको समय कसरी बिताइन्छ भन्ने बारे अन्तरदृष्टि प्रदान गरेर तपाइँको आत्म-नियन्त्रणलाई सुधार गर्दछ। तपाईंले आफ्नो 🎓 अध्ययनमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ, 💼 काममा विचलित हुन चाहनु हुन्न, रातमा 🛌 सुत्न नसक्ने वा बढी 👥 सामाजिक बन्न चाहनुहुन्छ भने, यो एपले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।


🕓 विशेष समयहरूमा विशेष एपहरू ब्लक गर्नुहोस्
एपहरूको समूह चयन गर्नुहोस् र आफू अनुकूल समय तालिका सिर्जना गर्नुहोस् जुन समयमा यी एपहरू स्वचालित रूपमा अवरुद्ध हुनेछन्। तालिका पूर्णतया अनुकूलन योग्य छ, तपाईंलाई हप्ताको विभिन्न दिनहरूमा विभिन्न समयहरू सेट गर्न अनुमति दिँदै, तपाईंलाई उत्पादक बानीहरू सिर्जना गर्न अनुमति दिँदै। सक्रिय ब्लक बन्द गर्न सकिँदैन जसले गर्दा यसले तपाईंलाई विचलित गर्ने एपहरू प्रयोग गर्नबाट रोक्छ।
⏱️ तपाईंले आफ्नो ब्लकहरूलाई कुनै पनि समयमा निश्चित अवधिको लागि अस्थायी रूपमा सक्रिय गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं अध्ययन सत्र सुरु गर्नुहुन्छ वा सुत्न चाहनुहुन्छ भनेका लागि उत्कृष्ट। उत्पादकता वृद्धिको लागि प्रायः पोमोडोरो टाइमरसँग जोडिन्छ।

📊 एप प्रयोग हेर्नुहोस्
तपाईँले विभिन्न समय अवधिहरूमा आफ्नो फोनको प्रयोगको विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ, 2 वर्षसम्म फिर्ता जाँदै। आफ्नो समय कहाँ बित्यो हेर्नुहोस् र आफ्नो डिजिटल कल्याण सुधार गर्न कदम चाल्नुहोस्।

⌛ प्रति घण्टा/दैनिक उपयोग सीमा सेट गर्नुहोस्
सोशल मिडियामा समय बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ, वा धेरै YouTube भिडियोहरू हेर्दै हुनुहुन्छ? तपाइँ विशिष्ट अनुप्रयोगहरूको लागि एक घण्टा / दैनिक उपयोग सीमा कन्फिगर गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं समय सीमामा पुग्नुहुन्छ, अनुप्रयोगहरू बाँकी दिनको लागि अवरुद्ध हुनेछन्। सीमाहरू हप्ताको प्रति दिन अनुकूलन योग्य छन्। उदाहरणका लागि, फेसबुक र अन्य सामाजिक सञ्जाल एपहरूबाट डिटोक्स गर्नुहोस् प्रति हप्ता 30 मिनेट मात्र अनुमति दिएर, Reddit लाई सप्ताहन्तमा 20 मिनेटमा सीमित गर्नुहोस्, वा सन्देशको 1 घण्टा पछि Whatsapp ब्लक गर्नुहोस्।

📈 साप्ताहिक उपयोग रिपोर्टहरू प्राप्त गर्नुहोस्
प्रत्येक हप्ताको सुरुमा, तपाईंले अघिल्लो हप्ताको आफ्नो एप प्रयोगको एक सिंहावलोकन प्राप्त गर्नुहुनेछ। यसले तपाइँको हप्तामा कहाँ बिताएको समयको विस्तृत विच्छेद समावेश गर्दछ, तपाइँलाई कुन एपहरू प्रतिबन्धित गर्ने भनेर सजिलै निर्णय गर्न अनुमति दिदै। तपाईं अझ गुणस्तरीय समय पाउन र तपाईंको फोनको लत कम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ, परिणामस्वरूप राम्रो डिजिटल आहार।

🔒 कडा एप ब्लकिङ
प्रत्येक ब्लकको कठोरता कन्फिगर गर्न सकिन्छ, जब कडा मोड सक्षम हुन्छ तपाईले पज वा सक्रिय प्रतिबन्ध सम्पादन गर्न सक्नुहुन्न, तपाईको फोन रिबुट गरेर बाहेक। यदि त्यो धेरै सजिलो छ भने, तपाइँ एपको सेटिङहरूमा सक्रिय ब्लकहरू असक्षम गर्नबाट रिबुट रोक्न पनि सक्नुहुन्छ। यो एपले यन्त्र प्रशासक अनुमति प्रयोग गर्दछ। अनुमति (वैकल्पिक रूपमा) एपको सेटिङहरूमा सक्रिय गर्न सकिन्छ ताकि एपलाई जबरजस्ती बन्द वा अनइन्स्टल हुनबाट रोक्नको लागि, ब्लकलाई रोक्ने कुनै तरिका छैन। ढिलाइकर्ताहरू, यो एप तपाईंको लागि बनाइएको हो।

अन्य
थप रूपमा, तपाईंले आफ्नो गृह स्क्रिनमा विजेटहरू राख्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई एकल ट्यापमा ब्लक सुरु गर्न अनुमति दिन्छ। कुनै पनि समयमा ब्लकको सुरुवातलाई स्वचालित गर्न Tasker समर्थन छ।

गोपनीयता
यो एपले एप र वेबसाइटको प्रयोग पत्ता लगाउन र ब्लक गर्न पहुँच सेवा जस्ता धेरै विशेष अनुमतिहरू प्रयोग गर्दछ। यी अनुमतिहरूबाट कुनै पनि व्यक्तिगत जानकारी वा एप प्रयोग डाटा सङ्कलन गरिएको छैन, सबै डाटा तपाईंको फोनमा रहन्छ।

समर्थन
कृपया कुनै पनि समस्याहरूको लागि एपमा FAQ र समस्या निवारण सुझावहरू हेर्नुहोस्। एपलाई पृष्ठभूमिमा चलाउन अनुमति दिन आक्रामक ब्याट्री व्यवस्थापन सेटिङहरू असक्षम गरेर सबैभन्दा सामान्य समस्याहरू समाधान गर्न सकिन्छ।