CBT-i Coach

CBT-i कोच ती व्यक्तिहरूका लागि हो जो स्वास्थ्य प्रदायकसँग अनिद्राको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीमा संलग्न छन्, वा जसले अनिद्राको लक्षणहरू अनुभव गरेका छन् र उनीहरूको निद्रा बानी सुधार गर्न चाहन्छन्। एपले तपाईंलाई निद्राको बारेमा सिक्ने, सकारात्मक निद्रा दिनचर्याहरू विकास गर्ने, र तपाईंको निद्राको वातावरणमा सुधार गर्ने प्रक्रियामा मार्गदर्शन गर्नेछ। यसले एक संरचित कार्यक्रम प्रदान गर्दछ जसले निद्रामा सुधार गर्न र अनिद्राका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्ने रणनीतिहरू सिकाउँछ।

CBT-i कोच स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग आमनेसामने हेरचाह बढाउनको लागि हो। यो आफैंमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यो आवश्यक पर्नेहरूको लागि थेरापी प्रतिस्थापन गर्ने उद्देश्यले होइन।

CBT-i कोच थेरापी म्यानुअलमा आधारित छ, दिग्गजहरूमा अनिद्राको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, राहेल म्यानबर, पीएचडी, लेह फ्राइडम्यान, पीएचडी, कोलिन कार्ने, पीएचडी, ज्याक एडिंगर, पीएचडी। ., दाना एपस्टेन, पीएचडी, प्याट्रिसिया हेन्स, पीएचडी, विल्फ्रेड पिजन, पीएचडी। र एलिसन सिबर्न, पीएच.डी. CBT-i दुबै दिग्गज र नागरिकहरूको लागि अनिद्राको लागि प्रभावकारी देखाइएको छ।

CBT-i कोच VA को PTSD को लागि राष्ट्रिय केन्द्र, Stanford School of Medicine, र DoD को Telehealth and Technology को राष्ट्रिय केन्द्र बीचको सहयोगी प्रयास थियो।