Insomnia Coach

इनसोम्निया कोच वेटरन्स, मिलिट्री सर्विसमेम्बर, र अन्य जो अनिद्रामा पीडित छन् को लागी डिजाईन गरीएको छ। अनुप्रयोग इनसोम्निया (CBT-i) को लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीमा आधारित छ र प्रदान गर्दछ:

* एक निर्देशित, साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना तपाईंलाई तपाईंको निद्रा ट्र्याक गर्न र सुधार गर्न मद्दत गर्न
* तपाइँको निन्द्रा र मजाको निद्रा सल्लाहहरूको बारेमा व्यक्तिगत प्रतिक्रियाको साथ एक निन्द्रा कोच
* तपाइँको निन्द्रामा दैनिक परिवर्तनहरूको ट्र्याक राख्न मद्दतको लागि एक अन्तर्क्रियात्मक निद्रा डायरी
* १ tools उपकरणहरू तपाईंको निद्रा ट्र्याकमा फर्काउन मद्दतको लागि

यस अनुप्रयोग वैज्ञानिक अनुसन्धानमा आधारित छ कि कसरी व्यक्तिहरूले उनीहरूको व्यवहार र विचारहरू परिवर्तन गर्न सक्दछन उनीहरूको निन्द्रामा सुधार गर्न। यो अनुप्रयोगले पेशेवर हेरचाह प्रतिस्थापन गर्दैन।

अनिद्रा कोच प्रशिक्षण योजना अनुसरण गरेर weeks हप्ताको लागि दैनिक प्रयोगको लागि डिजाइन गरिएको हो। त्यस पछि, तपाइँ तपाइँको निन्द्रा ट्र्याक गर्न र राम्रो निद्रा बानी राख्न अनुप्रयोग प्रयोग गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

Insomnia Coach PAsD का VA राष्ट्रिय केन्द्र द्वारा बनाईएको थियो।