Home Workout for Men
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
४.८star
८९.५ हजार समीक्षाहरू
१ करोड+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
कुनै पनि उपकरण चाहिन्छ, बिलकुल सन्देशहरू र तपाइँको टाउकोमा AT गृह आवश्यक छ!
मांसपेशिहरु बनाउनुहोस् गर्न, toned र फिट रहनुहोस् ? गृह कसरतका लागि पुरुष द्वारा प्रदान गरिएको एरोबिक तालिकाहरू प्रयास गर्नुहोस् - टाउकोको बिजुली बनाउने अनुप्रयोगलाई टोन गर्न र तपाईंको शरीरलाई बलियो बनाउनुहोस्, र कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना घरमा छवटा प्याकेट अनुप।
एपले विभिन्न मांसपेशी समूहहरूको लागि दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान गर्दछ। प्रत्येक शरीरको भागका लागि कार्यआउट 21 स्तरमा डिजाइन गरिएको छ। तपाइँ प्रत्येक स्तर अन्तर्गत तपाईंको कसरत तालिकाहरू अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ।
पुरुषहरूको लागि होमआउट कसरत - बिजुली बनाउने अनुप्रयोगले 5 प्रमुख मांसपेशी समूहहरूमा ध्यान पुर्याउँछ। उदाहरण:
* हथियार कसरत
* छाती workouts
* Abs workouts
* पैदल workouts
* क्यान्सर र फिर्ता workouts
प्रत्येक व्यायाम एनिमेसनहरू र भिडियो निर्देशन साथै साथसाथै विस्तृत निर्देशनहरू साथ तपाईंलाई सही फारममा प्रदर्शन गर्न र अचम्म परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण:
* क्रंचहरू
* जम्पिंग जैक
* PUSH-UPS
* PLANK
* लुगाहरू
* SQUATS
* SIT-UPS
...
सबै व्यायाम विशेषज्ञहरु द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ ताकि वे वैज्ञानिक हो कि प्रमाणित हुन सक्दछ। जिम मा जाने को आवश्यकता छैन, र एक कोच को आवश्यकता छैन। घरका लागि गृह कसरत - बिजुली बनाउने अनुप्रयोग तपाइँको व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो जुन तपाईंलाई मांसपेशिहरु निर्माण गर्न र घर मा वजन गुमाउनको लागि। ती मूर्खहरूको छाती, बलियो हतियार र छवटा प्याक अनुप चाहनेहरूको लागि निकै उपयुक्त छ तर केही समयमै जिममा जान्छ।
व्यायाम तीव्रताले चरण द्वारा चरण बढाउँछ। तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षकले तपाईंलाई राम्रो नतिजाको लागि कम्तीमा कम्तिमा 3 दिन अभ्यास गर्दछ। तपाईं शरीर निर्माणको समयमा आत्म-प्रोत्साहनको लागि साप्ताहिक लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
सबै भन्दा प्रभावशाली शरीर निर्माणको घर कसरत अनुप्रयोगको साथ, एक दिन केही मिनेट खर्च गर्नुहोस्, तपाईं मांसपेशीहरू निर्माण गर्न, ढोका र घरमा उपकरण बिना toned प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। टाँसिने हतियारहरू, मूर्तिको छाती, छवटा प्याक अनुप, यी सबै अबदेखि एक सपना होइन जब सम्म तपाईं हाम्रो शरीर निर्माण गर्ने काममार्गको साथ रहन्छ र एक आदत व्यायाम गर्नुहोस्।
विशेषताहरु
* बडी बहालीका लागि कसरतको 21 स्तर
* मांसपेशियों को बल मा सुधार को लागि सर्किट प्रशिक्षण
* मांसपेशी बनाउनुहोस्, वजन कम गर्नुहोस् र चिनो लगाउनुहोस्
* तपाईंको कसरत अनुस्मारक अनुकूलित गर्नुहोस्
* तपाईंको कसरत तालिकाहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
* रेकर्ड प्रशिक्षण प्रशिक्षण स्वचालित रूपमा
* तपाईंको वजन प्रवृत्तिका चार्टहरूसँग ट्रयाक गर्दछ
* एनीमेशन र भिडियो गाइड, विस्तृत निर्देश
गृहमा कसरत
घर मा हाम्रो कसरत संग मांसपेशियों को निर्माण को लागि केहि मिनेट ले लो। कुनै उपकरण आवश्यक छैन, केवल घर मा कसरत गर्न आफ्नो शरीर को वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
गृह कसरत छैन उपकरण
तपाईं यो गृह कसरत अनुप्रयोग कहीं पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यी सबै कसरत उपकरणको आवश्यक पर्दैन।
शरीर निर्माण गर्ने अनुप्रयोग
बिजुली बनाउने अनुप्रयोग खोज्दै हुनुहुन्छ? कुनै सन्तुष्ट शरीर निर्माण गर्ने अनुप्रयोग छैन? हाम्रो निर्माण मांसपेशिहरु अनुप्रयोग कोसिस गर्नुहोस्! यो निर्माण मांसपेशी अनुप्रयोग प्रभावी मांसपेशियों को निर्माण कसरत छ, र सबै मांसपेशियों को निर्माण कसरत विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन गरिएको छ।
शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग
यो केवल एक मांसपेशी अनुप्रयोग मात्र होइन, तर बलियो प्रशिक्षण अनुप्रयोग पनि। यदि तपाइँ अझै अझै मांसपेशी भवन कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ, मासुपेशी भवन अनुप्रयोग वा बलियो प्रशिक्षण अनुप्रयोग, यो मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोगहरू मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोगहरू बीचमा पत्ता लगाउने उत्तम हो।
पुरुषहरूको लागि गृह कार्यरतहरू
पुरुषहरूको लागि प्रभावकारी गृह कार्यपुस्तक चाहानुहुन्छ? मानिसहरू घरको काम गर्न विभिन्न घरको कामआउट प्रदान गर्छन्। पुरुषहरूको लागि घर कसरत साबित भएको छ कि तपाईंलाई छोटो समयमा छवटा प्याक अनुप प्राप्त गर्न सहयोग पुर्याउनुहोस्। तपाईले पुरुषहरूको लागि घर कसरत पाउनुहुनेछ जुन तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ। पुरुषहरूको लागि अहिले हाम्रो गृह कसरतको प्रयास गर्नुहोस्!
फैट बर्निंग वर्कआउट र हाइटिट वर्कआउट
राम्रो शरीरको आकारको लागि सबैभन्दा राम्रो वसा जलविद्युतको काम र हाइट कसरत। बोसो जलाउने कार्यआतीहरूसँग क्यालोरी जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न हाइट workouts सँग जोड दिनुहोस्।
फिटनेस कोच
सबै workouts पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ। व्यायाम को माध्यम ले कसरत गाइड, जस्तै आफ्नो जेब मा एक निजी फिटनेस कोच जस्तै!
कसरत अनुप्रयोगहरू
पुरुषहरूको लागि कसरत अनुप्रयोगहरू र गृह कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ? पुरुषहरूको लागि कुनै सन्तुष्ट कसरत अनुप्रयोगहरू र गृह कसरत छैन? सबैभन्दा राम्रो शरीर निर्माण एप प्रयास गर्नुहोस् - पुरुषहरूको लागि घर कसरत! हाम्रो शरीर निर्माण अनुप्रयोगको साथ, तपाईंले राम्रो शरीर आकार छिटो पाउनुहुनेछ। यो शरीर निर्माण एप निश्चित रूपमा तपाइँको उत्तम छनौट हो!
मांसपेशिहरु बनाउनुहोस् गर्न, toned र फिट रहनुहोस् ? गृह कसरतका लागि पुरुष द्वारा प्रदान गरिएको एरोबिक तालिकाहरू प्रयास गर्नुहोस् - टाउकोको बिजुली बनाउने अनुप्रयोगलाई टोन गर्न र तपाईंको शरीरलाई बलियो बनाउनुहोस्, र कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना घरमा छवटा प्याकेट अनुप।
एपले विभिन्न मांसपेशी समूहहरूको लागि दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान गर्दछ। प्रत्येक शरीरको भागका लागि कार्यआउट 21 स्तरमा डिजाइन गरिएको छ। तपाइँ प्रत्येक स्तर अन्तर्गत तपाईंको कसरत तालिकाहरू अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ।
पुरुषहरूको लागि होमआउट कसरत - बिजुली बनाउने अनुप्रयोगले 5 प्रमुख मांसपेशी समूहहरूमा ध्यान पुर्याउँछ। उदाहरण:
* हथियार कसरत
* छाती workouts
* Abs workouts
* पैदल workouts
* क्यान्सर र फिर्ता workouts
प्रत्येक व्यायाम एनिमेसनहरू र भिडियो निर्देशन साथै साथसाथै विस्तृत निर्देशनहरू साथ तपाईंलाई सही फारममा प्रदर्शन गर्न र अचम्म परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण:
* क्रंचहरू
* जम्पिंग जैक
* PUSH-UPS
* PLANK
* लुगाहरू
* SQUATS
* SIT-UPS
...
सबै व्यायाम विशेषज्ञहरु द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ ताकि वे वैज्ञानिक हो कि प्रमाणित हुन सक्दछ। जिम मा जाने को आवश्यकता छैन, र एक कोच को आवश्यकता छैन। घरका लागि गृह कसरत - बिजुली बनाउने अनुप्रयोग तपाइँको व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो जुन तपाईंलाई मांसपेशिहरु निर्माण गर्न र घर मा वजन गुमाउनको लागि। ती मूर्खहरूको छाती, बलियो हतियार र छवटा प्याक अनुप चाहनेहरूको लागि निकै उपयुक्त छ तर केही समयमै जिममा जान्छ।
व्यायाम तीव्रताले चरण द्वारा चरण बढाउँछ। तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षकले तपाईंलाई राम्रो नतिजाको लागि कम्तीमा कम्तिमा 3 दिन अभ्यास गर्दछ। तपाईं शरीर निर्माणको समयमा आत्म-प्रोत्साहनको लागि साप्ताहिक लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
सबै भन्दा प्रभावशाली शरीर निर्माणको घर कसरत अनुप्रयोगको साथ, एक दिन केही मिनेट खर्च गर्नुहोस्, तपाईं मांसपेशीहरू निर्माण गर्न, ढोका र घरमा उपकरण बिना toned प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। टाँसिने हतियारहरू, मूर्तिको छाती, छवटा प्याक अनुप, यी सबै अबदेखि एक सपना होइन जब सम्म तपाईं हाम्रो शरीर निर्माण गर्ने काममार्गको साथ रहन्छ र एक आदत व्यायाम गर्नुहोस्।
विशेषताहरु
* बडी बहालीका लागि कसरतको 21 स्तर
* मांसपेशियों को बल मा सुधार को लागि सर्किट प्रशिक्षण
* मांसपेशी बनाउनुहोस्, वजन कम गर्नुहोस् र चिनो लगाउनुहोस्
* तपाईंको कसरत अनुस्मारक अनुकूलित गर्नुहोस्
* तपाईंको कसरत तालिकाहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
* रेकर्ड प्रशिक्षण प्रशिक्षण स्वचालित रूपमा
* तपाईंको वजन प्रवृत्तिका चार्टहरूसँग ट्रयाक गर्दछ
* एनीमेशन र भिडियो गाइड, विस्तृत निर्देश
गृहमा कसरत
घर मा हाम्रो कसरत संग मांसपेशियों को निर्माण को लागि केहि मिनेट ले लो। कुनै उपकरण आवश्यक छैन, केवल घर मा कसरत गर्न आफ्नो शरीर को वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
गृह कसरत छैन उपकरण
तपाईं यो गृह कसरत अनुप्रयोग कहीं पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यी सबै कसरत उपकरणको आवश्यक पर्दैन।
शरीर निर्माण गर्ने अनुप्रयोग
बिजुली बनाउने अनुप्रयोग खोज्दै हुनुहुन्छ? कुनै सन्तुष्ट शरीर निर्माण गर्ने अनुप्रयोग छैन? हाम्रो निर्माण मांसपेशिहरु अनुप्रयोग कोसिस गर्नुहोस्! यो निर्माण मांसपेशी अनुप्रयोग प्रभावी मांसपेशियों को निर्माण कसरत छ, र सबै मांसपेशियों को निर्माण कसरत विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन गरिएको छ।
शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग
यो केवल एक मांसपेशी अनुप्रयोग मात्र होइन, तर बलियो प्रशिक्षण अनुप्रयोग पनि। यदि तपाइँ अझै अझै मांसपेशी भवन कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ, मासुपेशी भवन अनुप्रयोग वा बलियो प्रशिक्षण अनुप्रयोग, यो मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोगहरू मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोगहरू बीचमा पत्ता लगाउने उत्तम हो।
पुरुषहरूको लागि गृह कार्यरतहरू
पुरुषहरूको लागि प्रभावकारी गृह कार्यपुस्तक चाहानुहुन्छ? मानिसहरू घरको काम गर्न विभिन्न घरको कामआउट प्रदान गर्छन्। पुरुषहरूको लागि घर कसरत साबित भएको छ कि तपाईंलाई छोटो समयमा छवटा प्याक अनुप प्राप्त गर्न सहयोग पुर्याउनुहोस्। तपाईले पुरुषहरूको लागि घर कसरत पाउनुहुनेछ जुन तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ। पुरुषहरूको लागि अहिले हाम्रो गृह कसरतको प्रयास गर्नुहोस्!
फैट बर्निंग वर्कआउट र हाइटिट वर्कआउट
राम्रो शरीरको आकारको लागि सबैभन्दा राम्रो वसा जलविद्युतको काम र हाइट कसरत। बोसो जलाउने कार्यआतीहरूसँग क्यालोरी जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न हाइट workouts सँग जोड दिनुहोस्।
फिटनेस कोच
सबै workouts पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ। व्यायाम को माध्यम ले कसरत गाइड, जस्तै आफ्नो जेब मा एक निजी फिटनेस कोच जस्तै!
कसरत अनुप्रयोगहरू
पुरुषहरूको लागि कसरत अनुप्रयोगहरू र गृह कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ? पुरुषहरूको लागि कुनै सन्तुष्ट कसरत अनुप्रयोगहरू र गृह कसरत छैन? सबैभन्दा राम्रो शरीर निर्माण एप प्रयास गर्नुहोस् - पुरुषहरूको लागि घर कसरत! हाम्रो शरीर निर्माण अनुप्रयोगको साथ, तपाईंले राम्रो शरीर आकार छिटो पाउनुहुनेछ। यो शरीर निर्माण एप निश्चित रूपमा तपाइँको उत्तम छनौट हो!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती, एपमा बिताएको समय र अन्य 2 प्रकारका डेटा
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.८
८६.१ हजार समीक्षाहरू
