Kettlebell Home Workouts
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
५००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
प्रभावकारी घर कसरत खोज्नेहरूका लागि डिजाइन गरिएको एक व्यापक फिटनेस समाधानको साथ आफ्नो पूर्ण क्षमता अनलक गर्नुहोस्। यो एपले केटलबेल प्रशिक्षणको लागि गतिशील दृष्टिकोण प्रदान गर्दछ, उच्च-तीव्रता ट्याबटा अन्तरालहरूसँग शक्ति-निर्माण अभ्यासहरू मिलाएर तपाईंको परिणामहरू अधिकतम बनाउन। चाहे तपाईं शुरुवात वा अनुभवी खेलाडी हुनुहुन्छ, सावधानीपूर्वक तयार गरिएका कार्यक्रमहरूले सबै तहहरू पूरा गर्दछ, तपाईंले आफ्नो घरको आरामबाटै आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दै।
एपले राम्रोसँग संरचित प्रशिक्षण तालिका समावेश गर्दछ जसमा विभिन्न फिटनेस उद्देश्यहरू अनुरूप विभिन्न प्रकारका केटलबेल कसरतहरू समावेश छन्। बोसो जलाउने र तौल घटाउनदेखि बलियो बनाउन र मांसपेशीको मास बढाउन, कसरतहरू तपाईंलाई चुनौती दिन र संलग्न गराउन डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक सत्रले Tabata तालिमका सिद्धान्तहरूलाई एकीकृत गर्दछ, जुन हृदयको तन्दुरुस्ती बढाउन र समग्र सहनशीलता बढाउनमा यसको प्रभावकारिताका लागि प्रसिद्ध छ।
30-दिनको कार्यक्रमको साथ, तपाइँ एक यात्रामा लाग्नुहुनेछ जुन तपाइँको सीमाहरू धकेल्न र तपाइँको नतिजाहरूलाई अनुकूलन गर्न क्रमशः तीव्र हुन्छ। एपले स्पष्ट र पहुँचयोग्य योजना प्रदान गर्दछ जसले दैनिक व्यायाम र आराम अवधिलाई रूपरेखा दिन्छ, ट्र्याकमा रहन र उत्प्रेरित गर्न सजिलो बनाउँछ। चाहे तपाईं पाउन्ड घटाउने, आफ्नो कार्डियो सुधार गर्ने, वा बलियो शरीर बनाउने लक्ष्य राख्दै हुनुहुन्छ भने, विभिन्न किसिमका कसरतहरूले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा कुशलतापूर्वक पुग्न मद्दत गर्नेछ।
पुरुष र महिला दुवैका लागि डिजाइन गरिएको, एपले सबैले आफ्नो फिटनेस स्तरलाई ध्यान नदिई उपयुक्त कसरत फेला पार्न सक्ने कुरा सुनिश्चित गर्दछ। शुरुवातका लागि, त्यहाँ आधारभूत अभ्यासहरू छन् जुन उचित प्रविधि र क्रमिक प्रगतिमा केन्द्रित छन्। ती अधिक अनुभवीहरूका लागि, त्यहाँ उन्नत दिनचर्याहरू छन् जुन अझ ठूलो चुनौती र तपाईंको शक्ति र सहनशीलता बढाउने मौका प्रदान गर्दछ।
कार्यक्रमको लचिलोपनले तपाइँलाई यी कसरतहरूलाई तपाइँको अवस्थित दिनचर्यामा निर्बाध रूपमा एकीकृत गर्न अनुमति दिन्छ। प्रत्येक कसरतलाई जिम सदस्यता वा व्यापक उपकरणको आवश्यकता बिना फिटनेसको लागि एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान गर्दै, तपाईंको दैनिक तालिकामा फिट गर्नको लागि सावधानीपूर्वक योजना बनाईएको छ। केटलबेल अभ्यासमा फोकसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ पूर्ण-शरीर कसरत प्राप्त गर्नुहुन्छ, धेरै मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्दै र फिटनेसको लागि सन्तुलित दृष्टिकोण प्रदान गर्दै।
केटलबेल आन्दोलनहरूसँग उच्च-तीव्रता अन्तरालहरू समावेश गर्दै, एपले क्यालोरी बर्नलाई अधिकतम बनाउँछ र तपाईंको मेटाबोलिक दर बढाउँछ। यो संयोजनले छिटो तौल घटाउन मात्र होइन दुबला मांसपेशी मासको विकासमा पनि मद्दत गर्दछ। अन्तरक्रियात्मक र प्रयोगकर्ता-अनुकूल इन्टरफेसले यसलाई पछ्याउन, तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न, र आवश्यकता अनुसार तपाईंको प्रशिक्षण समायोजन गर्न सजिलो बनाउँछ।
समग्रमा, यो एपले केटलबेल प्रशिक्षण र Tabata workouts मार्फत आफ्नो फिटनेस सुधार गर्न खोज्ने जो कोहीको लागि एक व्यापक र प्रभावकारी समाधान प्रदान गर्दछ। यसको स्पष्ट योजनाहरू, विविध दिनचर्याहरू, र शक्ति र कार्डियो दुवैमा ध्यान केन्द्रित गरेर, तपाईं आत्मविश्वासका साथ स्वस्थ, बलियो, र फिटर तर्फ काम गर्न सक्नुहुन्छ। चुनौतीलाई अँगालो दिनुहोस् र आज तपाईंको फिटनेस यात्रालाई परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्।
एपले राम्रोसँग संरचित प्रशिक्षण तालिका समावेश गर्दछ जसमा विभिन्न फिटनेस उद्देश्यहरू अनुरूप विभिन्न प्रकारका केटलबेल कसरतहरू समावेश छन्। बोसो जलाउने र तौल घटाउनदेखि बलियो बनाउन र मांसपेशीको मास बढाउन, कसरतहरू तपाईंलाई चुनौती दिन र संलग्न गराउन डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक सत्रले Tabata तालिमका सिद्धान्तहरूलाई एकीकृत गर्दछ, जुन हृदयको तन्दुरुस्ती बढाउन र समग्र सहनशीलता बढाउनमा यसको प्रभावकारिताका लागि प्रसिद्ध छ।
30-दिनको कार्यक्रमको साथ, तपाइँ एक यात्रामा लाग्नुहुनेछ जुन तपाइँको सीमाहरू धकेल्न र तपाइँको नतिजाहरूलाई अनुकूलन गर्न क्रमशः तीव्र हुन्छ। एपले स्पष्ट र पहुँचयोग्य योजना प्रदान गर्दछ जसले दैनिक व्यायाम र आराम अवधिलाई रूपरेखा दिन्छ, ट्र्याकमा रहन र उत्प्रेरित गर्न सजिलो बनाउँछ। चाहे तपाईं पाउन्ड घटाउने, आफ्नो कार्डियो सुधार गर्ने, वा बलियो शरीर बनाउने लक्ष्य राख्दै हुनुहुन्छ भने, विभिन्न किसिमका कसरतहरूले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा कुशलतापूर्वक पुग्न मद्दत गर्नेछ।
पुरुष र महिला दुवैका लागि डिजाइन गरिएको, एपले सबैले आफ्नो फिटनेस स्तरलाई ध्यान नदिई उपयुक्त कसरत फेला पार्न सक्ने कुरा सुनिश्चित गर्दछ। शुरुवातका लागि, त्यहाँ आधारभूत अभ्यासहरू छन् जुन उचित प्रविधि र क्रमिक प्रगतिमा केन्द्रित छन्। ती अधिक अनुभवीहरूका लागि, त्यहाँ उन्नत दिनचर्याहरू छन् जुन अझ ठूलो चुनौती र तपाईंको शक्ति र सहनशीलता बढाउने मौका प्रदान गर्दछ।
कार्यक्रमको लचिलोपनले तपाइँलाई यी कसरतहरूलाई तपाइँको अवस्थित दिनचर्यामा निर्बाध रूपमा एकीकृत गर्न अनुमति दिन्छ। प्रत्येक कसरतलाई जिम सदस्यता वा व्यापक उपकरणको आवश्यकता बिना फिटनेसको लागि एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान गर्दै, तपाईंको दैनिक तालिकामा फिट गर्नको लागि सावधानीपूर्वक योजना बनाईएको छ। केटलबेल अभ्यासमा फोकसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ पूर्ण-शरीर कसरत प्राप्त गर्नुहुन्छ, धेरै मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्दै र फिटनेसको लागि सन्तुलित दृष्टिकोण प्रदान गर्दै।
केटलबेल आन्दोलनहरूसँग उच्च-तीव्रता अन्तरालहरू समावेश गर्दै, एपले क्यालोरी बर्नलाई अधिकतम बनाउँछ र तपाईंको मेटाबोलिक दर बढाउँछ। यो संयोजनले छिटो तौल घटाउन मात्र होइन दुबला मांसपेशी मासको विकासमा पनि मद्दत गर्दछ। अन्तरक्रियात्मक र प्रयोगकर्ता-अनुकूल इन्टरफेसले यसलाई पछ्याउन, तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न, र आवश्यकता अनुसार तपाईंको प्रशिक्षण समायोजन गर्न सजिलो बनाउँछ।
समग्रमा, यो एपले केटलबेल प्रशिक्षण र Tabata workouts मार्फत आफ्नो फिटनेस सुधार गर्न खोज्ने जो कोहीको लागि एक व्यापक र प्रभावकारी समाधान प्रदान गर्दछ। यसको स्पष्ट योजनाहरू, विविध दिनचर्याहरू, र शक्ति र कार्डियो दुवैमा ध्यान केन्द्रित गरेर, तपाईं आत्मविश्वासका साथ स्वस्थ, बलियो, र फिटर तर्फ काम गर्न सक्नुहुन्छ। चुनौतीलाई अँगालो दिनुहोस् र आज तपाईंको फिटनेस यात्रालाई परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
डिभाइस वा अन्य ID हरू
डेटा इन्क्रिप्ट गरिएको छैन
डेटा मेटाउन सकिएन
