Medito: Meditation & Sleep

ℹ️ हाल विशेष रूपमा अंग्रेजीमा उपलब्ध छ (थप भाषाहरू चाँडै आउँदैछ!)

🧘 निर्देशित ध्यान, सास फेर्ने अभ्यास, माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू, 🎶 आरामदायी आवाजहरू मार्फत तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न डिजाइन गरिएको Medito, 100% नि: शुल्क ध्यान एप मार्फत तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्। , र सिक्ने पाठ्यक्रमहरूको एक विशाल सरणी। शुरुआती र उन्नत प्रयोगकर्ताहरूका लागि समान रूपमा उपयुक्त, Medito ले तपाईंलाई शान्त हेडस्पेस सिर्जना गर्न र दैनिक जीवनमा शान्त रहन मद्दत गर्दछ।

Medito को साथ, पुरातन परम्परा र आधुनिक अनुसन्धान दुवैबाट व्युत्पन्न ध्यान अभ्यासहरूमा जान्नुहोस्। मेडिटोले समृद्ध, विविध ध्यान अनुभव सुनिश्चित गर्न UCLA जस्ता संगठनहरूबाट सजग सामग्री समावेश गर्दछ। ध्यानको परिवर्तनकारी शक्ति, सकारात्मकता र मानसिक स्पष्टता बढाउनको लागि दैनिक केही मिनेट मात्र लगानी गर्नुहोस्।

✨ हाइलाइटिङ निद्रा र सिकाइ:
निद्राको लागि ध्यान र निद्रा कथाहरू पाठ्यक्रमहरू विशेष गरी तपाईंलाई शान्त रातको आराममा मार्गदर्शन गर्न डिजाइन गरिएको हो, गहिरो, पुनर्स्थापित निद्रालाई प्रवर्द्धन गर्न सुखदायक ध्वनिहरू र कथाहरूका साथ निर्देशित ध्यानहरू संयोजन गर्दै।

हाम्रा सिक्ने पाठ्यक्रमहरू, जस्तै बस्न सिक्ने, कम्पेसन, महान विचारकहरू, र विविध ३०- डे माइन्डफुलनेस च्यालेन्ज, तपाइँको समझ र ध्यान को अभ्यास को बृद्धि गर्न को लागी तयार गरिएको छ, तपाइँलाई एक सजग, दयालु, र अन्तर्दृष्टियुक्त हेडस्पेस खेती गर्न मद्दत गर्दछ।

✨ Medito Foundation को बारेमा:
एक गैर-नाफामुखी पहलको रूपमा, हामी सबैका लागि मानसिक स्वास्थ्य उपकरणहरूमा पहुँच सुधार गर्ने लक्ष्य राखेर नि:शुल्क ध्यान स्रोतहरू प्रदान गर्न समर्पित छौं। हाम्रो मिशन भनेको व्यक्तिहरूलाई तनाव, चिन्ता र डिप्रेसन व्यवस्थापन गर्न, राम्रो निद्रा, फोकस, र समग्र कल्याण प्रवर्द्धन गर्न सहयोग गर्नु हो।

✨ हाम्रा प्राइम सुविधाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्:

• व्यापक पाठ्यक्रमहरू: शुरुआतीदेखि उन्नतसम्म, तनाव व्यवस्थापन, कार्य-जीवन सन्तुलन, अनुकम्पा, दार्शनिक चिन्तन, र सामाजिक संकटहरूको सामना गर्ने जस्ता विषयहरू समावेश गर्दछ।


• दैनिक ध्यान: सजगता बढाउन र उपस्थित रहन हरेक दिन नयाँ सत्रहरूमा संलग्न हुनुहोस्।


• निद्रा समर्थन: शान्त निन्द्रा सुनिश्चित गर्न डिजाइन गरिएको ध्यान, ध्वनि र कथाहरू समावेश गर्दछ।


• शिक्षा प्याकहरू: भावनाहरू व्यवस्थापन, विद्यार्थी र शिक्षकहरूको लागि सजगता, हिँड्ने ध्यान, र थप सहित विभिन्न विषयवस्तुहरूमा संरचित पाठ्यक्रमहरूको साथ गहिरो ध्यानमा डुब्नुहोस्।


• विशेष सामग्री: प्रख्यात शिक्षकहरूद्वारा निर्देशित ध्यानदेखि शान्त ध्यान संगीत र अन्तरदृष्टिपूर्ण वार्ताहरू सम्म, तपाईंको सजगता यात्राको हरेक पक्षका लागि केही न केही छ।

कृतज्ञता, शरीर स्क्यान, र सास फेर्ने अभ्यासहरूमा ध्यानको अतिरिक्त, Medito ले आपतकालीन मानसिक अवस्थाहरू, सशक्तिकरण, र व्यक्तिगत अन्तरदृष्टिहरू सम्बोधन गर्न अद्वितीय सामग्री प्रदान गर्दछ, मानसिक स्वास्थ्यको लागि एक व्यापक टुलकिट सुनिश्चित गर्दै।

कुनै पनि प्रश्न वा प्रतिक्रियाको लागि, हामीसँग [email protected] मा जडान गर्नुहोस्, वा Twitter र Instagram @meditoHQ मा हामीलाई पछ्याउनुहोस्।

आज नै मेडिटो समुदायमा सामेल हुनुहोस् र एक सुखी, स्वस्थ, र थप सजग जीवनको लागि यात्रा सुरु गर्नुहोस्। अब नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्।

meditofoundation.org मा थप पत्ता लगाउनुहोस्।

* Remskar, M., Western, M.J., & Ainsworth, B. (2024)। माइन्डफुलनेसले मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य सुधार गर्दछ र स्वास्थ्य व्यवहार अनुभूतिहरूलाई समर्थन गर्दछ: डिजिटल माइन्डफुलनेस-आधारित हस्तक्षेपको व्यावहारिक RCT बाट प्रमाण। स्वास्थ्य मनोविज्ञान को ब्रिटिश जर्नल, 29, 1031-1048। https://doi.org/10.1111/bjhp.12745