Kegel exercise－Pelvic floor

Name: Kegel exercise－Pelvic floor
Availability: InStock
Rating: 4.590000152587891 (3622 reviews)
Author: mEL Studio

mEL Studio

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

४.६

३.६२ हजार समीक्षाहरू

१ लाख+

डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू

सबैजना

यो एपका बारेमा

पुरुष र महिलाका लागि दैनिक केगल व्यायाम एक विशेष प्रकारको प्रशिक्षण हो जुन तपाईंको भित्री शरीरको स्वास्थ्यलाई सुदृढ पार्न र यसलाई कायम राख्नको लागि हो। एउटा पेल्विक फ्लोर फिटनेस अनुप्रयोगले तपाईलाई यी मांसपेशिहरूको विकास गर्न र मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। भर्चुअल प्रशिक्षकले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई सबै 8 हप्ताको तालिकामा मद्दत गर्दछ।

⮕ केगलका लाभहरू महिलाहरूका लागि व्यायाम अनुप्रयोगहरू
• गर्भावस्था पेल्विक फ्लोर योजनाको सुदृढीकरण र संरक्षण;
Cont संकुचनको बेला दुखाई सिन्ड्रोमहरू घटाउने;
Child बच्चाको जन्म पछि पुन: प्राप्तिको गति;
Inner भित्री अ organs्गहरूको प्रकोपको रोकथाम;
Women महिला ट्रेनरको लागि पेल्विक व्यायाम स्वास्थ्यको सामान्य सुदृढीकरणका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ।

⮕ र पुरुषहरूको लागि के फाइदाहरू छन्?
Bla मूत्राशय नियन्त्रण सुधार;
Ke व्यायाम केगल अनुस्मारक र ट्रेनर समग्र भित्री शारीरिक शक्ति वृद्धि;
Prost प्रोस्टाटाइटिस सिन्ड्रोमहरूको कटौती;
General सामान्य पुरुष स्वास्थ्य र पेल्विक फ्लोरको प्रोफिलैक्सिस पहिले।

You यदि तपाईंले महिला गर्भावस्थाको लागि सजिलो केगल व्यायाम अनुप्रयोगहरू गर्नुभयो भने पनि, व्यवस्थित दृष्टिकोणमा सहमत हुनुहोस् र नियमित तालिकाले अझ राम्रो परिणाम दिनेछ। यसबाहेक, महिलाहरूको लागि श्रोणि भुईँको व्यायामले लोड बृद्धि गर्ने प्रणाली प्रयोग गर्दछ, र प्रत्येक पाठको साथ, परिणामहरू जटिलता बढ्दै जान्छ!

। अनुप्रयोग प्रकार्य
⦿ केगेल व्यायाम अनुप्रयोगहरू पुरुषहरूका लागि, गर्भवती महिलाहरूका लागि, यसमा १० बिभिन्न प्रकार हुन्छन्: छोटो र लामो तनाव, दबाब, आदि। तपाईंलाई मांसपेशिको प्रशिक्षण मात्र दिदैन तर अतिरिक्त तनाव कम गर्न पनि अनुमति दिन्छ।
Oph परिष्कृत सास प्रणाली जुन प्रशिक्षणलाई अझ बढी प्रभावकारी बनाउँदछ।
⦿ विस्तृत कसरत तथ्या .्क। पेल्विक फ्लोर फिटनेस अनुप्रयोगमा तपाईको प्रगति हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईको नतिजा कसरी सुधार हुन्छ!
⦿ तपाईं आफ्नो वजन मा परिवर्तन ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ, साथ साथै दर्द सिन्ड्रोम मापन गर्न। यस तरिकाले, तपाई सजिलै दु: खको मापन ट्र्याक गर्न सक्नुहुनेछ र यो कसरी सजिलो केगल होम कसरत ट्रेनरको प्रदर्शनबाट प्रभावित हुन्छ।
⦿ दैनिक तालिका: दिनमा १ देखि times पटक अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ। तपाईं आफ्नै लागि योजना अनुकूलित गर्न सक्नुहुनेछ।
The अनुस्मारकहरूको प्रणाली। पुरुष प्रशिक्षणको लागि पेल्विक फ्लोर व्यायाम प्रदर्शन गर्नुको विचित्रता यो हो कि उनीहरूलाई नियमित रूपमा गर्नु पर्छ। र हामी यसको ख्याल राख्छौं - सुरु गर्न केवल केगल कसरत ट्रेनर अनुस्मारक सेट गर्नुहोस्!

⮕ यदि तपाईंसँग समयको अभाव छ
प्रत्येक सत्र २ देखि minutes मिनेट सम्म चल्छ, र उच्च कठिनाईको स्तरमा, सत्रहरू अलि बढी लिन्छन्। अभ्यास देखाउँदा, यो अवधि व्यस्त प्रयोगकर्ताहरूको लागि उपयुक्त हुनेछ र तपाईं सधैं minutes मिनेटहरू पाउन सक्नुहुनेछ तपाईंको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न। तर प्रत्येक दैनिक केगल पुरुष सत्रमा अलिकति एकाग्रता आवाश्यक हुन्छ, त्यसैले शान्त स्थान शिविर फेला पार्नुहोस् जहाँ तपाईं पूर्ण आराम गर्न सक्नुहुन्छ।

⮕ कसरी गर्ने?
प्रत्येक अभ्यासको विस्तृत विवरण हुन्छ, साथ साथै प्रशिक्षणको क्रममा भर्चुअल प्रशिक्षकले के सल्लाह दिन्छ र यसलाई के र कसरी गर्ने भन्ने सुझाव दिन्छ। जब तपाईलाई केगेल्सले निचोल्न, आराम गर्न, वा तपाईंको पेल्विक भुईँका मांसपेशीहरू कडा गर्न आवश्यक छ - मात्र योजनाको पालना गर्नुहोस् र निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्! प्रशिक्षणको सिद्धान्त प्रोस्टाटाइटिस सिन्ड्रोम भएका पुरुषहरूको लागि समान छ, र महिलाहरूको लागि।

अस्वीकरण: यो अनुप्रयोग जानकारीको एक स्रोत हो र कुनै चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन, १ 18 बर्ष मुनिका व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्नु हुँदैन। यो गतिविधि सिफारिस गर्न डाक्टरसँग परामर्श लिन र पेशेवर सल्लाह लिन सिफारिस गरिन्छ।

कक्षा को एक हप्ता पछि, तपाईं पहिलो परिणामहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईको पहिलो दैनिक केगल कसरत व्यायाम नि: शुल्क सुरू गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् यसले कसरी काम गर्दछ!

मा अपडेट गरिएको

२०२४ जुलाई ५

डेटाको सुरक्षा

तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।

तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन

विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्

यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ

वित्तीय जानकारी, एपमा बिताएको समय र अन्य 2 प्रकारका डेटा

डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ

तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ

मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू

४.६

३.५७ हजार समीक्षाहरू

के नयाँ छ

We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.

अनुपयुक्त भनेर फ्ल्याग गर्नुहोस्