30 Day Push Up Challenge

पुश-अपहरू सम्भवतः सबै भन्दा राम्रो माथिल्लो-शरीर व्यायाम मध्ये एक हो। तिनीहरूले मांसपेशी, बल र सहनशीलता निर्माण गर्छन्। साथै, तिनीहरूसँग तपाईंको आफ्नै शरीरको वजन बाहेक अन्य कुनै उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन भन्ने थप बोनस छ। यो कसरतले केवल 30 दिनमा तपाईंको माथिल्लो शरीरको शक्ति निर्माण गर्नेछ र तपाईंले एक दिनमा 60 पुश-अपहरू (वा अझ बढी!) गर्ने गर्व गर्ने अधिकारहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।

यो महिना ३० दिने पुश अप च्यालेन्ज लिनुहोस् र एक महिनाको लागि हरेक दिन पुश अप एक्सरसाइज गरेर तपाईले सधैं चाहनुहुने ती ठूला हतियारहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
हामीले कुनै उपकरण प्रयोग गरेर मांसपेशी निर्माण गर्न आवश्यक पर्ने उत्तम शारीरिक तौल व्यायाम र कसरतहरू थप्यौं, केवल तपाईंको वजन। यस क्लासिक शरीरको वजन प्रशिक्षण प्रणालीको साथ घरमा मांसपेशी बनाउनुहोस्। यो एक प्रशिक्षण प्रणाली हो जुन पुशअप भिन्नताहरूको प्रयोगमा केन्द्रित छ। शारीरिक तौल प्रशिक्षण, जब एक प्रभावकारी योजना पछ्याइन्छ, दुवै मांसपेशी र बोसो हानि मा गम्भीर परिणाम ल्याउन सक्छ। यसले मांसपेशीहरू निर्माण गर्न, बोसो पट्टी गर्न र तपाईंलाई कार्यात्मक मेसिनमा रूपान्तरण गर्न सक्छ।

पुश-अपको सौन्दर्य यो हो कि यसले तपाईंको शरीरको माथिल्लो भाग मात्र होइन तपाईंको खुट्टा र तपाईंको शरीरको ९०% मांसपेशीहरूलाई पनि लक्षित गर्छ। यो सरल रूपमा एक सिंक्रोनाइज्ड तरिकामा तपाईंको शरीरमा मांसपेशिहरु संलग्न गर्दछ।

आफ्नो सबैभन्दा बलियो माथिल्लो शरीर प्रकट गर्न 30 दिन पुश अप चुनौती लिनुहोस्!

तपाईंको जीवनशैली, स्वास्थ्य सुधार गर्न, फिट हुन र थप सन्तुलित र सन्तुलित जीवन बिताउनको लागि ३०-दिने चुनौती, साथै तपाईंले आफ्ना बच्चाहरू र अन्य प्रियजनहरूलाई पनि सिकाउन सक्नुहुन्छ।

विशेषताहरु:
- रेकर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा
- कुल 8 कसरत चुनौतीहरू
- तपाईंको आफ्नै चुनौती सिर्जना गर्नुहोस्
- चरण द्वारा व्यायाम तीव्रता र कठिनाई बढ्छ
- प्रत्येक पुश अप व्यायामको लागि तपाईंको उत्कृष्ट प्रयासहरूको ट्रयाक राख्नुहोस्
- धेरै पुश-अप कसरत योजना शुरुआती र मध्यवर्ती लागि उपयुक्त

तपाईँको शरीरलाई परिवर्तन गर्ने यो ३०-दिने पुश-अप चुनौती पछ्याएर आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू पार गर्नुहोस्। अहिले डाउनलोड गर्नुहोस्!