Gladdy: Diary, Mental Practice

खुशी - तपाईको मानसिक सुस्वास्थ्यको लागि एक कुशल उपकरण हो, यसले ध्यानपूर्वक तयार गरिएको मानसिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण र अभ्यासहरू मिलाउँछ: पासकोड सुरक्षित डायरी, मुड ट्र्याकर, मानसिक अभ्यासहरू। पूरै सुन्दर डिजाइन गरिएको एकल अनुप्रयोगमा फ्यूज गरियो, जहाँ ग्लैडीले तपाईंको व्यक्तिगत, भावनात्मक स्वास्थ्य सहायक जस्ता कार्य गर्दछ, जसले तपाईंको उपलब्धिहरूको आनन्द लिन्छ र तपाईंलाई आवश्यक परेको बेला तपाईंलाई सहयोग पुर्‍याउँछ।

Iaryडाई र भावना ट्रैकर🌟

तपाईंको स्वस्थ र खुशी दिमागका लागि डायरी राख्नुहोस्: अनमोल सम्झनाहरू बचत गर्नुहोस्, आफैंलाई राम्ररी जान्नुहोस् र बुझ्नुहोस्।
तपाईंको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के कथाहरू थप्नुहोस्: सम्बन्ध, यात्रा, काम वा तपाईंको जीवनको कुनै पनि पक्ष, यसलाई तपाईंको वर्तमान मुडसँग सम्बद्ध गर्नुहोस्, ताकि ग्लेडीले तपाईंको भावनात्मक ट्रिगरहरू पत्ता लगाउन तपाईंको रेकर्डको विश्लेषण गर्नेछ। तपाइँको मुडमा ढाँचाहरूको अन्वेषण गर्नुहोस् तपाइँको विचार र भावनाहरू राम्रोसँग बुझ्नको लागि तथ्या to्कीय ग्राफहरू जाँच गरेर।

तपाईको स्वस्थता, आत्म-समझदारी र समझदारपन सबैभन्दा खुशीको कुराको लागि महत्वपूर्ण छ, यदि खुशीको लागी तपाईलाई सहयोग चाहिन्छ भने यसले तपाईलाई केही प्रेरणादायक शब्दहरूको साथ प्रोत्साहित गर्दछ वा तपाईलाई मानसिक कल्याण र खुशी पार्न सुधारको लागि एक शक्तिशाली दैनिक धातु अभ्यास गर्न प्रस्ताव गर्दछ। तपाईं माथि।

Ental मानसिक अभ्यासहरू 🌟

रमाइलो तपाईंलाई दैनिक अभ्यास पूरा गर्नका लागि पदक प्रदान गर्दछ।

Oवूप:

एक शक्तिशाली विचार प्रतिनिधित्व गर्दछ: तपाईले सोच्नुहुन्छ कि अवरोध जुन तपाइँ तपाइँको इच्छा पूरा गर्नबाट रोक्नुहुन्छ वास्तवमा तपाइँ तिनीहरूलाई पुग्न मद्दत गर्दछ।

WOOP का चार चरणहरू अनुसरण गर्नुहोस्: इच्छा - परिणाम - अवरोध - योजना:

- तपाइँ लक्षहरू प्राप्त गर्न र विशिष्ट समस्याहरू समाधान गर्न सक्षम गर्नुहोस्।
- समस्याहरूको समाधान खोज्नुहोस्।
- सामाजिक व्यवहार सुधार गर्नुहोस्।
- दिगो सम्बन्ध बनाउनुहोस्।

ELसेल्फ PRASSE🌟:

आफैंको प्रशंसा गर्दा तपाईले आफ्नो दिमागमा सकारात्मक स्व-वार्तालाइ आकार दिन सहयोग पुर्‍याउनु हुन्छ, ती सकरात्मक सन्देशहरू हुन् जुन तपाई आफैले भन्दै हुनुहुन्छ।

दैनिक आत्म प्रशंसा पत्रिकाले मद्दत गर्दछ:

- फोकस आफैमा, तपाईंको आफ्नै शक्ति।
तपाइँको सफलता मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
असफलताको डर
नकारात्मक विचारलाई सकारात्मकसँग बदल्नुहोस्।

RGRATITUDE🌟:

कृतज्ञता भनेको केवल तपाईंको जीवनको सबै सकारात्मक चीजहरूको बारेमा सोच्न र यसलाई ग्लैडी जर्नलमा लेख्न समय लिइरहेको छ।

दैनिक कृतज्ञता जर्नलि can:

- तपाइँ अधिक आशावादी बनाउनुहोस्।
- तपाईंलाई साथी बनाउन सहयोग।
तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्।
- आफ्नो निद्रा सुधार।