Thigh Slimming Challenge

गम्भीर रूपमा, दुबला सेक्सी जांघहरू प्राप्त गर्नु तपाईंको पहुँच बाहिर छैन। त्यसैले यो ३० दिने तिघ्रा स्लिमिङ चुनौती सिर्जना गरिएको हो। यस चुनौतीको लागि, कसरतहरू बोसो गुमाउन र बलियो र टोन्ड तिघ्रा र हिप्स निर्माणमा केन्द्रित हुनेछन्।

बोसो घटाउन र दुबला खुट्टाहरू प्राप्त गर्न 30 दिनको चुनौती गर्नुहोस्।
हामी धेरै कसरत चुनौतीहरू प्रदान गर्दछौं जुन तपाइँ दैनिक गर्न सक्नुहुन्छ र क्यालेन्डर प्रदान गरिनेछ ताकि तपाइँ यसलाई सजिलै पछ्याउन सक्नुहुन्छ।

केवल 30 दिनमा पातलो जांघ कसरी प्राप्त गर्ने; यहाँ आफ्नो तिघ्रालाई टोन र स्लिम गर्नका लागि उत्तम अभ्यासहरू छन्।
हाम्रो तिघ्रा प्रायः स्लिम डाउन र टोन अप गर्नको लागि सबैभन्दा जिद्दी क्षेत्रहरू मध्ये एक हो। बाहिरी-जांघका मांसपेशीहरू हिड्ने वा दौडने जस्ता सामान्य अभ्यासहरूबाट धेरै पटक काम गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ, भित्री-जांघका मांसपेशीहरूलाई अक्सर बेवास्ता गरिन्छ। मांसपेशीको तन्तु बढाउनाले क्यालोरी मात्र जलाउँछ तर शरीरको त्यो क्षेत्रलाई पनि बलियो बनाउँछ। Pilates अभ्यासहरू मार्फत तपाईं बल्क सिर्जना नगरी आफ्नो जांघको बललाई अझ सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। त्यो किनभने Pilates, धेरै ब्याले जस्तै, लामो दुबला मांसपेशीहरू सिर्जना गर्न डिजाइन गरिएको थियो। Pilates पनि उत्कृष्ट छ किनकि तपाईंलाई व्यायाम गर्न कुनै उपकरण वा जिमको आवश्यकता पर्दैन।

शरीरको एउटा विशेष अंगमा तौल घटाउने लक्ष्य बनाउन असम्भव भए पनि, त्यहाँ विशेष व्यायामहरू छन् जुन तपाईंले खुट्टालाई बलियो बनाउन र टोन गर्न सक्नुहुन्छ, जसले अन्ततः सानो, पातलो तल्लो शरीरतर्फ लैजान्छ। तसर्थ, यी कसरत कार्यक्रमहरू लक्षित जांघ व्यायाम र कार्डियोको संयोजन हुन्। यसो गर्दा तपाईले धेरै राम्रो परिणाम प्राप्त गर्नुहुनेछ।

चाहे तपाईं शुरुवात वा उन्नत हुनुहुन्छ, यो पातलो जांघ चुनौती जो कोहीको लागि सम्भव छ। दुबला खुट्टाहरू प्राप्त गर्न हाम्रो तिघ्रा स्लिमिङ कसरतहरू पछ्याउनुहोस्; व्यायाम जिम वा घर मा गर्न सकिन्छ।

विशेषताहरु:
★ द्रुत प्रभावकारी कसरत; प्रति दिन मात्र 7 देखि 20 मिनेट।
★ सबै व्यायाम आफ्नो शरीरको वजन संग प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
★ जांघ स्लिमिङ चुनौतीले बिस्तारै 30 दिनको लागि व्यायाम तीव्रता बढाउँछ।
★ दुवै शुरुवात र समर्थक, पुरुष र महिला लागि उपयुक्त।
★ सबै कसरत घरमै गर्न सकिन्छ।
★ प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा रेकर्ड गर्दछ।

तपाईँको तिघ्रालाई स्लिम गर्नको लागि सर्छ
आफ्नो खुट्टा दिनुहोस् र यी प्रभावकारी आकार दिने अभ्यासहरूको साथ सही दिशामा दृढ धक्का दिनुहोस्। उत्कृष्ट नतिजाहरूको लागि, तिनीहरूलाई कार्डियो सत्र पछि गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई तपाईंको अवस्थित शक्ति दिनचर्यामा प्रति हप्ता तीन वा चार दिन काम गर्नुहोस्।