Serenity: Guided Meditation

निर्ममता: निर्देशित ध्यान र माइन्डफुलनेसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा शान्ति, शान्त र आनन्दको भावना ल्याउन विभिन्न ध्यान र माइन्डफुलनेस प्रविधिहरू सिक्न अनुमति दिन्छ।

7 दिने अडियो कोर्सलाई पछ्याउन सजिलो, नि:शुल्क, आधारभूत कुराहरू सिक्नुहोस्। ध्यानपूर्वक ध्यानलाई आफ्नो जीवनको बाँकी भाग बनाउन आवश्यक सीपहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

आधारहरू: आफ्नो सीपहरू विस्तार गर्नुहोस् र माइन्डफुलनेस, आत्म जागरूकता, मूल्यहरू र लक्ष्यहरू बारे जान्नुहोस्

निद्रा गाइडहरू: आराम गर्ने प्रविधिहरू, शान्तिमय संगीत र शान्त ध्वनिहरू प्रयोग गरेर तपाईंलाई निद्रामा मार्गदर्शन गर्न डिजाइन गरिएको निर्देशित मध्यस्थताहरूको चयन।

तनाव राहत: मन र शरीर शान्त गर्न आराम र माइन्डफुलनेस प्रविधिहरूको साथ चिन्ता शान्त गर्नुहोस्

द्रुत ध्यान: तपाईंको कौशल अभ्यास गर्न वा तपाईंको दिनको तनावबाट निर्ममता र शान्त भावना प्रदान गर्न छोटो सत्रहरू

दैनिक ध्यान - नियमित अभ्यास कायम राख्न मद्दत गर्न प्रत्येक दिन विभिन्न ध्यान

साथै एपमा सधैं थपिँदै छ

अन्य सुविधाहरू:

कुनै साइन अप/लग इन आवश्यक छैन - तुरुन्तै ध्यान सुरु गर्नुहोस्

२ घण्टा भन्दा बढी नि:शुल्क अडियोको साथ शुरुआतीहरूको लागि आदर्श।

कुनै सदस्यता आवश्यक छैन - अतिरिक्त सामग्री या त एक पटक स्थायी खरिदहरू मार्फत उपलब्ध छ वा सदस्यताको साथ सबै चीजहरू अनलक गर्नुहोस्

पछ्याउन सजिलो - प्रारम्भिक र अधिक अनुभवी मननशील ध्यान गर्नेहरूका लागि निर्मलता आदर्श हो

मौन दिमाग - विचारहरूको दिमाग शान्त गर्न एक प्रविधि सिक्नुहोस्

ध्यान र माइन्डफुलनेस सीपहरू - आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्न भावनाहरूबाट विचारहरू अलग गर्न सिक्नुहोस्

कृतज्ञता - कृतज्ञता बुझेर जीवनमा आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस् र आफ्नो वरपरको संसारको नयाँ प्रशंसा प्राप्त गर्नुहोस्।

प्लस

ट्रयाकमा रहन दैनिक रिमाइन्डरहरू सेट अप गर्नुहोस्

चुनौतीहरू पूरा गरेर र तपाईं प्रगति गर्दा थप निःशुल्क सत्रहरू अनलक गरेर उत्प्रेरित रहनुहोस्

तथ्याङ्क र ग्राफको साथ आफ्नो प्रगति निगरानी गर्नुहोस् हेर्नुहोस् यदि ध्यानपूर्वक ध्यानले तपाईंको जीवन सुधार गर्न सक्छ - अहिले स्थापना गर्नुहोस्!