Fasting Coach: Fasting Tracker

कसरी स्वस्थ वजन कम गर्ने? जवाफ फास्टिंग कोच हो।
उपवास कोच एक सरल, व्यक्तिगत आंतरायिक उपवास एप हो। यसले तपाईंलाई सजिलैसँग उपवास योजनाहरू अनुकूलन गरेर छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्नेछ, र तपाईंलाई स्वस्थ जीवनशैली विकास गर्न मार्गदर्शन गर्नेछ। कुनै आहार छैन, तपाईले चाहानु भएको केहि खानुहोस्, र तपाईको आदर्श शरीरको आकार पाउनुहोस्!

किन फास्टिङ कोच छनोट गर्ने?
✔सुरु गर्नको लागि सरल, चाहे तपाइँ शुरुवात वा विशेषज्ञ हुनुहुन्छ, यसले तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मार्गदर्शन गर्दछ;
✔ विभिन्न लोकप्रिय उपवास योजनाहरू प्रस्ताव गर्दछौं जस्तै 16: 8 र 5: 2, हामी तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त के फेला पार्न मद्दत गर्छौं;
✔ लोकप्रिय विरामी उपवास व्यञ्जनहरु र भोजन योजनाहरु
✔तपाईँको मौलिक आहार योजनाहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दैन, कठिनाइ बिना आफ्नो दिनचर्यामा अडिग रहनुहोस्;
✔ कुनै दर्ता आवश्यक छैन;
✔ कुनै क्यालोरी गणना छैन;
✔कुनै आहार वा यो-यो प्रभाव छैन;
✔ तपाईंको प्रगतिको लागि विस्तृत उपवास रेकर्ड।

अन्तरिम उपवास भनेको के हो?
अन्तरिम उपवास (IF) एक खाने ढाँचा हो जुन उपवास र खानाको अवधि बीचको चक्र हुन्छ। तपाईले कुन खानेकुरा खानु पर्छ भन्ने कुरामा प्रतिबन्ध लगाउँदैन बरु कहिले खानु पर्छ।, एक सामान्य खाने तालिकाको विपरीत, जब तपाइँ बीच-बीचमा उपवास गर्नुहुन्छ, तपाइँ एक निश्चित समयमा मात्र खानुहुन्छ। प्रत्येक दिन निश्चित घण्टाको लागि उपवास वा हप्ताको दुई दिन मात्र एक खाना खाएमा तपाइँलाई बोसो जलाउन मद्दत गर्न सक्छ। वैज्ञानिक प्रमाणहरूले केही स्वास्थ्य लाभहरू पनि औंल्याउँछन्।

अन्तरिम उपवासबाट तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने फाइदाहरू
✨ छिटो तौल घटाउने र पेटको बोसो घटाउने
✨ मांसपेशी मर्मत लाभ
✨ शरीर र मस्तिष्क कार्य सुधार
✨राती राम्रोसँग सुत्नुहोस्
✨ दीर्घायु र ढिलो उमेर बढाउनुहोस्
✨ रोगको जोखिम कम गर्नुहोस्

मुख्य विशेषताहरु
✔ अनुकूलित उपवास योजनाहरू
✔ रुकाउने उपवास ट्रयाकर र सूचनाहरू
✔ विशाल विशेष व्यायाम पाठ्यक्रमहरू
✔ लोकप्रिय उपवास व्यञ्जनहरु र भोजन योजनाहरु
✔ ट्र्याक उपवास प्रगति र वजन घटाने
✔ डेटा र ग्राफमा उपवास इतिहास रेकर्ड गर्नुहोस्
✔आफ्ना खेलकुद, व्यायाम र गतिविधिहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, र राम्रो बानी विकास गर्न उत्प्रेरित गर्नुहोस्
✔ शारीरिक स्थिति: आफ्नो हालको शरीर स्थिति देखाउनुहोस्, र बुझ्नुहोस् कि तपाइँ उपवास बस्दा तपाईको शरीरमा के हुन्छ

फिचरिङ प्लानहरू
✅ एकल साप्ताहिक योजनाहरू:
एक उपवास यात्रा सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो परिवर्तनहरू हेर्नुहोस् ~
- सजिलो सुरुवात
- साधारण हप्ता
- चिल्लो हप्ता
- तीव्र हप्ता
- मेगा हप्ता
- पावर सप्ताह

✅ दैनिक योजनाहरु:
सबैभन्दा सामान्य उपवास तालिका
- सजिलो मोड १२:१२
- सजिलो मोड +14:10
- सुरु योजना १६:८
- Leangains+ 18:6
- योद्धा आहार 20:4
- OMAD (एक दिन एक खाना) योजना 23-1
- विशेषज्ञ मोड 36 घण्टा उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाहरु:
सबै भन्दा लोकप्रिय सबै दिन उपवास विधि
- क्लासिक मोड 5+2 (कम क्यालोरी आहार हप्तामा दुई दिन)
- चुनौती मोड 4+3 (कम क्यालोरी आहार हप्तामा तीन दिन)

अब स्वस्थ जीवनशैलीको लागि तपाईंको यात्रा सुरु गरौं!

-गोपनीयता नीति: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-प्रयोगका सर्तहरू: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- कुनै पनि सुझाव वा प्रश्नहरूको लागि [email protected] मार्फत हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्, हामी तपाईबाट सुन्न पाउँदा खुसी हुनेछौं।