Fasting Coach: Fasting Tracker

рдЗрди-рдПрдк рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рек.реи
рез.ренрео┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

рдХрд╕рд░реА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рдЬрди рдХрдо рдЧрд░реНрдиреЗ? рдЬрд╡рд╛рдл рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреЛрдЪ рд╣реЛред
рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХреЛрдЪ рдПрдХ рд╕рд░рд▓, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЖрдВрддрд░рд╛рдпрд┐рдХ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдПрдк рд╣реЛред рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд╕рдЬрд┐рд▓реИрд╕рдБрдЧ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдЧрд░реЗрд░ рдЫрд┐рдЯреЛ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдиреЗрдЫ, рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдЧрд░реНрди рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдЧрд░реНрдиреЗрдЫред рдХреБрдиреИ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЫреИрди, рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рдЪрд╛рд╣рд╛рдиреБ рднрдПрдХреЛ рдХреЗрд╣рд┐ рдЦрд╛рдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рдЖрдХрд╛рд░ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН!

рдХрд┐рди рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдЩ рдХреЛрдЪ рдЫрдиреЛрдЯ рдЧрд░реНрдиреЗ?
тЬФрд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рд░рд▓, рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБ рд╢реБрд░реБрд╡рд╛рдд рд╡рд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдЧрд░реНрджрдЫ;
тЬФ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдЧрд░реНрджрдЫреМрдВ рдЬрд╕реНрддреИ 16: 8 рд░ 5: 2, рд╣рд╛рдореА рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдХреЗ рдлреЗрд▓рд╛ рдкрд╛рд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдЫреМрдВ;
тЬФ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╡рд┐рд░рд╛рдореА рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд╡реНрдпрдЮреНрдЬрдирд╣рд░реБ рд░ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реБ
тЬФрддрдкрд╛рдИрдБрдХреЛ рдореМрд▓рд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкрд░реНрджреИрди, рдХрдард┐рдирд╛рдЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рдорд╛ рдЕрдбрд┐рдЧ рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН;
тЬФ рдХреБрдиреИ рджрд░реНрддрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫреИрди;
тЬФ рдХреБрдиреИ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЧрдгрдирд╛ рдЫреИрди;
тЬФрдХреБрдиреИ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд╛ рдпреЛ-рдпреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдЫреИрди;
тЬФ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд░реЗрдХрд░реНрдбред

рдЕрдиреНрддрд░рд┐рдо рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рднрдиреЗрдХреЛ рдХреЗ рд╣реЛ?
рдЕрдиреНрддрд░рд┐рдо рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ (IF) рдПрдХ рдЦрд╛рдиреЗ рдврд╛рдБрдЪрд╛ рд╣реЛ рдЬреБрди рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд░ рдЦрд╛рдирд╛рдХреЛ рдЕрд╡рдзрд┐ рдмреАрдЪрдХреЛ рдЪрдХреНрд░ рд╣реБрдиреНрдЫред рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рдХреБрди рдЦрд╛рдиреЗрдХреБрд░рд╛ рдЦрд╛рдиреБ рдкрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдорд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдиреНрдз рд▓рдЧрд╛рдЙрдБрджреИрди рдмрд░реБ рдХрд╣рд┐рд▓реЗ рдЦрд╛рдиреБ рдкрд░реНрдЫред, рдПрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЦрд╛рдиреЗ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛рдХреЛ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд, рдЬрдм рддрдкрд╛рдЗрдБ рдмреАрдЪ-рдмреАрдЪрдорд╛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рддрдкрд╛рдЗрдБ рдПрдХ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╕рдордпрдорд╛ рдорд╛рддреНрд░ рдЦрд╛рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рджрд┐рди рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдШрдгреНрдЯрд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд╡рд╛ рд╣рдкреНрддрд╛рдХреЛ рджреБрдИ рджрд┐рди рдорд╛рддреНрд░ рдПрдХ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдПрдорд╛ рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рдмреЛрд╕реЛ рдЬрд▓рд╛рдЙрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫред рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╣рд░реВрд▓реЗ рдХреЗрд╣реА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рднрд╣рд░реВ рдкрдирд┐ рдФрдВрд▓реНрдпрд╛рдЙрдБрдЫрдиреНред

рдЕрдиреНрддрд░рд┐рдо рдЙрдкрд╡рд╛рд╕рдмрд╛рдЯ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреЗ рдлрд╛рдЗрджрд╛рд╣рд░реВ
тЬи рдЫрд┐рдЯреЛ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ рд░ рдкреЗрдЯрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ
тЬи рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рдорд░реНрдордд рд▓рд╛рдн
тЬи рд╢рд░реАрд░ рд░ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХрд╛рд░реНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░
тЬирд░рд╛рддреА рд░рд╛рдореНрд░реЛрд╕рдБрдЧ рд╕реБрддреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тЬи рджреАрд░реНрдШрд╛рдпреБ рд░ рдврд┐рд▓реЛ рдЙрдореЗрд░ рдмрдврд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тЬи рд░реЛрдЧрдХреЛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН

рдореБрдЦреНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ
тЬФ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ
тЬФ рд░реБрдХрд╛рдЙрдиреЗ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░ рд░ рд╕реВрдЪрдирд╛рд╣рд░реВ
тЬФ рд╡рд┐рд╢рд╛рд▓ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкрд╛рдареНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ
тЬФ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд╡реНрдпрдЮреНрдЬрдирд╣рд░реБ рд░ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реБ
тЬФ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рд░ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ
тЬФ рдбреЗрдЯрд╛ рд░ рдЧреНрд░рд╛рдлрдорд╛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рд░реЗрдХрд░реНрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тЬФрдЖрдлреНрдирд╛ рдЦреЗрд▓рдХреБрдж, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдмрд╛рдиреА рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдЧрд░реНрди рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тЬФ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐: рдЖрдлреНрдиреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рдмреБрдЭреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдХрд┐ рддрдкрд╛рдЗрдБ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдмрд╕реНрджрд╛ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рдорд╛ рдХреЗ рд╣реБрдиреНрдЫ

рдлрд┐рдЪрд░рд┐рдЩ рдкреНрд▓рд╛рдирд╣рд░реВ
тЬЕ рдПрдХрд▓ рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ:
рдПрдХ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирд╣рд░реВ рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН ~
- рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рдд
- рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рд╣рдкреНрддрд╛
- рдЪрд┐рд▓реНрд▓реЛ рд╣рдкреНрддрд╛
- рддреАрд╡реНрд░ рд╣рдкреНрддрд╛
- рдореЗрдЧрд╛ рд╣рдкреНрддрд╛
- рдкрд╛рд╡рд░ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣

тЬЕ рджреИрдирд┐рдХ рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реБ:
рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛
- рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдореЛрдб резреи:резреи
- рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдореЛрдб +14:10
- рд╕реБрд░реБ рдпреЛрдЬрдирд╛ резрем:рео
- Leangains+ 18:6
- рдпреЛрджреНрдзрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ 20:4
- OMAD (рдПрдХ рджрд┐рди рдПрдХ рдЦрд╛рдирд╛) рдпреЛрдЬрдирд╛ 23-1
- рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдореЛрдб 36 рдШрдгреНрдЯрд╛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕

тЬЕ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реБ:
рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╕рдмреИ рджрд┐рди рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд╡рд┐рдзрд┐
- рдХреНрд▓рд╛рд╕рд┐рдХ рдореЛрдб 5+2 (рдХрдо рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣рдкреНрддрд╛рдорд╛ рджреБрдИ рджрд┐рди)
- рдЪреБрдиреМрддреА рдореЛрдб 4+3 (рдХрдо рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣рдкреНрддрд╛рдорд╛ рддреАрди рджрд┐рди)

рдЕрдм рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реМрдВ!

-рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдиреАрддрд┐: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд╛ рд╕рд░реНрддрд╣рд░реВ: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рд╡рд╛ рдкреНрд░рд╢реНрдирд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ [email protected] рдорд╛рд░реНрдлрдд рд╣рд╛рдореАрд▓рд╛рдИ рд╕рдореНрдкрд░реНрдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╣рд╛рдореА рддрдкрд╛рдИрдмрд╛рдЯ рд╕реБрдиреНрди рдкрд╛рдЙрдБрджрд╛ рдЦреБрд╕реА рд╣реБрдиреЗрдЫреМрдВред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЕрдХреНрдЯреЛрдмрд░ реирей

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЗрджрд┐рди рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рек.реи
рез.ренрен┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рдХреЗ рдирдпрд╛рдБ рдЫ

Fasting Coach has updated the recipes.

Added уАРrecipe functionуАС
1. Convenience store recipes;
2. Menstrual period recipes;

Let's eat well together and live a healthy life :)
Thank you for your support and comments! Don't hesitate to share your feedback with us via [email protected]!

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
Hong Kong AIO Software Technology Co., Limited
Rm 2706 27/F SHUI ON CTR 6-8 HARBOUR RD чБгф╗Ф Hong Kong
+86 173 8918 7025

Fasting APP Group рдХрд╛ рдердк рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ