Body+ Positive body mindset

Gemaakt door Dr. Guy Doron (IDC) en gebaseerd op psychologisch onderzoek.
Denkt u aan een nieuw dieet? Hou je niet van je lichaam? Wil je afvallen? Zou je willen dat je meer van je lichaam zou kunnen houden dan je momenteel doet?
Met Body + kunt u vandaag beginnen met het verbeteren van uw positieve lichaamsbeeld en lichaamsacceptatie.

DE GG-AANPAK
In plaats van te vragen 'kan ik 20 kilo afvallen' of 'hoe kan ik afvallen', hebben GG Apps een andere benadering: als we het lichaamsbeeld verbeteren en ons lichaam accepteren, kunnen we beginnen met het verbeteren van vele andere aspecten van ons welzijn, zoals onze stemming , en het verlichten van depressie, angst en obsessies die verband houden met ons waargenomen lichaamsbeeld.

HOE GG WERKT
Gooi negatieve gedachten weg. Benader positieve. Leer uw gedachten te herkennen en reageer snel. Train dagelijks en verbeter. De app richt zich op positief lichaam, lichaamsacceptatie, angst, preoccupaties met iemands uiterlijk of waargenomen gebreken.

FUNCTIES
- 15 gratis niveaus om te leren, begrijpen en verbeteren.
- 1 gratis dagelijks trainingsniveau.
- In totaal 48 niveaus met onderwerpen als lichaamsgericht gevoel van eigenwaarde, belang van uiterlijk, schaamte, angst om beoordeeld te worden, de behoefte om er perfect uit te zien en meer.

IS DE APP VOOR MIJ?
De app is ontworpen voor een breed scala aan mensen. De volgende voorbeeldverklaringen geven een deel van de ideeën weer waarop we ons richten:
- Ik ben geobsedeerd door mijn lichaam
- Ik heb problemen met hoe ik eruitzie
- Ik moet afvallen
- Ik zie er raar uit
- Ik kan geen relatie hebben totdat ik ben afgevallen
- Ik lijd vanwege mijn uiterlijk
- Ik haat mijn lichaam
- Ik haat het om in de spiegel te kijken
- Ik heb weinig zelfvertrouwen
- Ik hou niet van een bepaald deel van mijn lichaam
- Ik wou dat ik mijn lichaam kon accepteren
Deze gedachten vertegenwoordigen verschillende lichaamsgerelateerde overtuigingen. In GG Body Love richten we ons op deze overtuigingen, maken ze flexibeler en introduceren we manieren om positief denken de overhand te laten nemen.

ONDERZOEK EN THEORIE ACHTER
Volgens CGT-modellen houden negatieve gedachten - de voortdurende interpretaties van individuen van het zelf, anderen en de wereld - psychologische problemen in stand, zoals obsessieve preoccupatie, neerslachtigheid en onaangepast gedrag.

Bij lichamelijke klachten en preoccupaties bijvoorbeeld, heeft de negatieve zelfbespreking van mensen vaak te maken met het overdreven belang van uiterlijk voor hun eigenwaarde, hun aanvaarding of hun succes in het leven in het algemeen. Mensen met dergelijke overtuigingen zullen voortdurend tegen zichzelf zeggen (in hun hoofd) zinnen als ‘Ik ben lelijk’, ‘Ik moet er perfect uitzien’ of ‘Ik zal nooit worden geaccepteerd vanwege mijn uiterlijk’.
Zulke negatieve zelfpraat verhoogt het leed en de preoccupatie van het lichaam, versterkt de negatieve stemming en lokt vaak controle en geruststelling uit bij anderen.

GG Body Love is ontwikkeld om een ​​toegankelijk CGT-trainingsplatform te bieden waarmee mensen met lichamelijke klachten en preoccupaties beter kunnen omgaan met negatieve zelfgesprekken. De applicatie is ontworpen om:
1. het bewustzijn van mensen over negatieve zelfbespreking vergroten.
2. train individuen om negatieve zelfpraat beter te identificeren en uit te dagen.
3. de toegang van individuen tot neutrale en positieve zelfbespreking vergroten.
4. verhoog het automatisme van de bovenstaande processen.

Om het leren van ondersteunende zelfpraat verder te versterken, wordt elk niveau dat de speler voltooit gevolgd door een klein geheugenspel waarin men een ondersteunende verklaring moet identificeren die in het vorige niveau verscheen.

Door met deze applicatie te trainen, kunt u geleidelijk en gestaag leren om positiever te denken, waardoor de vicieuze cirkel van gedachten kan worden doorbroken, waarbij de schijngerelateerde preoccupatie behouden blijft.

OVER GG-APPS
GG Apps is een nieuw en opwindend mobiel platform (van hetzelfde team dat "Good Blocks" bracht) gericht op het verbeteren van het welzijn van mensen door hun zelfbespreking uit te breiden en uit te dagen.

ANDERE APPS door GG
GG OCD dagelijkse trainingsapp
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relatie Twijfel & Obsessies (ROCD)
GG-depressie