Flexibilität & Dehnung

Rekken resulteert in een gevoel van verhoogde spiercontrole, flexibiliteit en bewegingsbereik. Rekken is ook een van de basisonderdelen van het herstel van sporters, dat therapeutisch wordt gebruikt om krampen te verlichten.

Volgens de ACSM-richtlijnen moet u 5-7 keer per week strekken, vooral na de training, voor een snellere regeneratie. Combineer de stretch-app met andere apps van Fitify!

Rek- en flexibiliteitsroutines bieden 4 unieke trainingen:

• Rekken van het hele lichaam
• Rekken van het bovenlichaam
• Rekken van het onderlichaam - strekt zich uit voor benen
• Rug strekken en loslaten - strekt zich uit voor een gezonde rug

Kenmerken

• meer dan 65 lichaamsgewichtoefeningen
• 4 unieke romwod-trainingen
• geen apparatuur nodig
• stemcoach
• duidelijke HD-videodemonstraties
• ontworpen voor mannen en vrouwen, jong of oud
• werkt offline

Aangepaste trainingen
Bouw je eigen training met aangepaste trainingen. Kies oefeningen, duur, rustintervallen en daag jezelf uit met je eigen training. Met Fitify heb je één gratis aangepaste training.

Fitify-apps
Wees sterker, slanker en gezonder met Fitify - je eigen persoonlijke trainer.
Bekijk andere Fitify-apps met fitnesshulpmiddelen (zoals TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu of Resistance-band).