Plyometric Training Workouts

Van fitheid word je beter. Het lijkt erop dat je hier bent om een ​​beter atletisch vermogen te krijgen.

Ontwikkel je kracht en explosiviteit met deze explosieve plyometrische oefeningen! Beginner tot gevorderd programma.


Plyometrie - is een trainingstechniek die is ontworpen om kracht en explosiviteit te vergroten. Dit type training is ontwikkeld voor Olympische atleten en is sindsdien een populaire trainingsroutine geworden voor mensen van alle leeftijden, inclusief kinderen, volwassenen en adolescenten.

Plyometrische training traint het lichaam met behulp van dynamische weerstandsoefeningen die een spier snel uitrekken (excentrische fase) en vervolgens snel verkorten (concentrische fase). Explosieve springoefeningen zorgen er bijvoorbeeld voor dat de quadriceps een rek-verkortingscyclus ondergaan die deze spieren kan versterken, uw verticale sprong kan verhogen en de impact op de gewrichten kan verminderen. Het doel is om in de kortst mogelijke tijd te trainen voor maximale krachtproductie, dus het aantal herhalingen is laag en de intensiteit en inspanning hoog.

Veel atleten gebruiken dit programma om hen voor te bereiden op de volgende sporten:

- Basketbal
- Voetbal
- Atletiek
- Lacrosse
- Tennis
- Veldhockey
- Rugby
- Honkbal
- Boksen
- MMA en vechtsporten
- en meer!

Word een snellere, sterkere en krachtigere atleet door dit programma te gebruiken.

Probeer naast je wekelijkse trainingen ook Fitivity BEATS! Beats is een zeer boeiende trainingservaring die mixen van DJ's en supermotiverende trainers combineert om je door trainingen te loodsen.

• Audiobegeleiding van uw persoonlijke digitale trainer
• Op maat gemaakte trainingen die elke week voor u worden ontworpen.
• Voor elke training krijgt u HD-instructievideo's om trainingstechnieken te bekijken en te leren.
• Stream trainingen online of doe trainingen offline.

Privacybeleid en gebruiksvoorwaarden: https://www.loyal.app/privacy-policy