Resony: Breathing for anxiety

Over Resony
Resony is uw persoonlijke gids bij het afwikkelen van angst en het verlichten van stress door middel van versnelde ademhalings- en ontspanningssessies. Door onderzoek ondersteunde en eenvoudige technieken van resonerende ademhaling (coherentietraining), progressieve spierontspanningsoefeningen, dankbaarheid en zelfzorgdagboek, en mindfulness-sessies worden beschikbaar gesteld om u te helpen stress te beheersen en angstverlichting te bereiken om veerkracht op te bouwen.

Resony gebruikt een geïntegreerde aanpak en biedt de beste ademhalingstechnieken voor angst, werken met lichaam en geest, om op een snellere en duurzame manier veerkracht op te bouwen. Of u nu wacht op therapie, de medicatie beu bent of een therapiepartner wilt, Resony biedt u hulp bij het omgaan met symptomen van stress en paniekaanvallen, evenals directe en effectieve technieken om u te helpen stress te verlichten en gemoedsrust te bereiken.

Wat kan Resony voor u doen?
- Volg uw welzijn met onze welzijnscontrole
- Ontvang gepersonaliseerde aanbevelingen voor het verlichten van angst en het omgaan met stress
- Onmiddellijke verlichting van stress en angst met behulp van een resonerende ademhalingsoefening van 5 minuten
- Ontspan en focus met behulp van de kracht van geluidstherapie
- Slaap beter dankzij op audio gebaseerde progressieve spierontspanning
- Oefen met het hebben van een zelfzorgdagboek door positieve en negatieve gebeurtenissen op te schrijven en dankbaarheid te uiten
- Verbeter het bewustzijn van je emoties door zorgen op te schrijven en hoe je erop reageert
- Maak op een dieper niveau contact met de natuur door middel van een sessie 'Natuurobservatie'
- Verbeter je luistervaardigheid en wees ruimdenkend met de sessie 'Mindful conversation'

Belangrijkste kenmerken van Resony
- Welzijnscontrole: beantwoord 7 eenvoudige vragen en behaal uw score voor emotioneel welzijn
- Resonantie-ademhaling: verminder angst, beheers stress en spierontspanning voor veerkracht
- Progressieve spierontspanning: voor diepe ontspanning en het afwikkelen van angst
- Constructieve zorgen: neutraliseer de impact van negatieve emoties, zoals zorgen, angst, angst, woede, enz. door emoties bewust te maken en te neutraliseren door ze nauwkeurig te benoemen. Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT)
- Constructieve dankbaarheid: een dankbaarheids- en zelfzorgdagboek dat helpt bij het herkaderen van negatieve ervaringen en het creëren van een blijvende positieve emotionele toestand die de basis vormt voor stressvermindering en het creëren van adaptieve veerkracht voor een betere gezondheid van lichaam en geest
- Prioritaire takenlijst: dit is gekoppeld aan constructieve zorg- en constructieve dankbaarheidstechnieken die de kracht versterken om veranderingen door te voeren en het gevoel van controle vergroten
- Natuurobservatie: Mindfulness-techniek om je verbinding met de natuur te verdiepen en de concentratie en het geheugen te verbeteren
- Actief luisteren: Mindfulness- en meditatietechniek die positieve relaties versterkt en de communicatie verbetert

Wat zijn de voordelen van het gebruik van Resony?
Als u de technieken dagelijks 10 minuten gebruikt, kunt u op de volgende manieren profiteren:
Stress en angst
- Verminder negatieve stress en bereik angstverlichting
- Slaap beter
- Stimuleer het herstel van spanning en een slechte gezondheid

Emotie regulatie
- Effectiever omgaan met druk, trauma, verandering en crisis
- Verbeter uw regulatie van emoties door middel van versnelde ademhaling
- Verminder stress, angst, woede, angst en een slecht humeur

productiviteit
- Gemakkelijk toegang tot duurzame, krachtige stromingstoestanden, zelfs onder druk
- Verbeter het besluitvormingsvermogen in uitdagende omstandigheden
- Verbeter de concentratie, het geheugen en de cognitieve verwerking onder druk
- Verbeter sociale vaardigheden