WHOOP

WHOOP is een wearable die 24/7 slaap-, belasting-, herstel-, stress- en gezondheidsbiometrie bijhoudt en u gepersonaliseerde coaching biedt op basis van uw doelen om u te helpen uw beste prestaties te bereiken. WHOOP is schermloos, dus al uw gegevens staan ​​in de WHOOP-app – voor een afleidingsvrije focus op uw gezondheid. Voor de WHOOP-app is een WHOOP-wearable vereist.

WHOOP doet meer dan alleen uw activiteit bijhouden: het vertaalt uw gegevens in duidelijke volgende stappen. WHOOP legt 24/7 uw biometrie vast om deze specifiek te kalibreren op de unieke fysiologie van uw lichaam, en beveelt vervolgens alles aan, van wanneer u naar bed moet gaan tot welk gedrag u moet aannemen om u te helpen uw doelen te bereiken.

Dit is hoe het werkt:

Slaap: Elke nacht berekent WHOOP uw slaapprestaties door de slaap die u krijgt te meten in vergelijking met de slaap die uw lichaam nodig heeft. Je wordt wakker met een slaapscore van 0 tot 100%. Slaapplanner laat je weten wanneer je naar bed moet gaan om je prestaties de volgende dag te optimaliseren. Met de release van WHOOP 4.0 kan Sleep Planner u nu ook wekken als u een exacte tijd heeft ingesteld, zodra u uw slaapdoel heeft bereikt of wanneer u volledig hersteld bent, met behulp van een stil, trillend haptisch alarm.

Spanning: WHOOP doet meer dan alleen uw activiteit bijhouden – het meet hoeveel fysieke en mentale stress u uzelf gedurende de dag oplegt om een ​​dagelijkse spanningsscore te berekenen die varieert van 0 tot 21. WHOOP meet zowel uw cardiovasculaire als spierbelasting, en kwantificeert zelfs de impact van uw krachttraining, zodat u een zo volledig mogelijk beeld krijgt van de eisen die u aan uw lichaam stelt. Elke dag zal Strain Target uw optimale inspanningsbereik aanbevelen op basis van uw herstelscore, zodat u uw winst kunt maximaliseren zonder uw herstel op te offeren.

Stress: WHOOP geeft u dagelijks inzicht in uw stress en wetenschappelijk onderbouwde technieken om deze te helpen beheersen. Krijg een realtime stressscore van 0-3 en kies op basis van uw score een ademsessie om uw alertheid voor prestaties te vergroten of de ontspanning op een stressvol moment te vergroten. Bekijk uw stresstrends in de loop van de tijd om triggers te identificeren.

Herstel: WHOOP laat u weten hoe klaar u bent om te presteren door uw hartslagvariabiliteit, rusthartslag, slaap en ademhalingsfrequentie te meten. U krijgt een dagelijkse herstelscore op een schaal van 0 tot 100%. Als je in het groen zit, ben je klaar voor spanning, als je in het geel of rood staat, wil je misschien je trainingsprogramma evalueren.

Gedrag: volg de impact van meer dan 140 dagelijkse gewoonten en gedragingen, zoals alcoholgebruik, medicatie, stress en meer, om beter te begrijpen hoe deze verschillende gedragingen u helpen of pijn doen.

WHOOP Coach: Stel vragen over uw gezondheid en conditie en ontvang op aanvraag zeer gepersonaliseerde, specifieke antwoorden. Met behulp van uw unieke biometrische gegevens, de nieuwste prestatiewetenschap en de technologie van OpenAI genereert WHOOP Coach reacties op alles, van trainingsplannen tot waarom u zich moe voelt.

Wat je nog meer kunt doen in de WHOOP-app:

• Verdiep je in de details: bekijk een overzicht van je activiteiten per hartslagzone en bekijk zelfs trends op het gebied van slaap, inspanning en herstel, tot wel zes maanden per keer, om je gedrag, training, plannen en meer aan te passen
• Sluit je aan bij een team: blijf gemotiveerd en verantwoordelijk door lid te worden van een team. Chat direct met je teamgenoten in de app, of bekijk als coach hoe de training van jouw team verloopt
• Health Connect: WHOOP integreert met Health Connect om activiteiten, gezondheidsgegevens en meer te synchroniseren voor een uitgebreid beeld van uw algehele gezondheid.
• Krijg hulp: Membership Services is beschikbaar om uw vragen rechtstreeks vanuit de app te beantwoorden

WHOOP levert producten en diensten die zijn ontworpen voor algemene fitness- en welzijnsdoeleinden. WHOOP-producten en -diensten zijn geen medische hulpmiddelen, niet bedoeld om een ​​ziekte te behandelen of te diagnosticeren, en mogen niet worden gebruikt als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Alle inhoud die beschikbaar is via WHOOP-producten en -diensten is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden.