Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - is een efficiënt hulpmiddel voor uw mentale welzijn, het combineert zorgvuldig op maat gemaakte benaderingen en praktijken op het gebied van geestelijke gezondheid: met een wachtwoord beveiligd dagboek, gemoedstoestand, mentale praktijken. Alles bij elkaar samengevoegd tot een prachtig ontworpen enkele app, waarin Gladdy zich gedraagt ​​als je persoonlijke, emotionele gezondheidsassistent, die geniet van je prestaties en je een handje helpt wanneer dat nodig is.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

Houd voor uw gezondere en gelukkiger geest een dagboek bij: bewaar dierbare herinneringen, ken en begrijp uzelf beter.
Voeg verhalen toe over wat voor u het belangrijkst is: relatie, reizen, werk of een ander aspect van uw leven, associeer het met uw huidige stemming, zodat Gladdy uw gegevens analyseert om uw emotionele triggers te detecteren. Ontdek de patronen in uw stemming door statistische grafieken te bekijken om u te helpen uw gedachten en gevoelens beter te begrijpen.

Jouw welzijn, zelfinzicht en opmerkzaamheid zijn het belangrijkst voor Gladdy.Als Gladdy merkt dat je ondersteuning nodig hebt, zal het je aanmoedigen met enkele inspirerende woorden of je aanbieden om een ​​van de krachtige dagelijkse metal-oefeningen te doen om je mentale welzijn te verbeteren en op te vrolijken je omhoog.

🌟Geestelijke praktijken🌟

Gladdy beloont je met een medaille voor het voltooien van de dagelijkse praktijk.

🌟WOOP🌟:

Vertegenwoordigt een krachtig idee: de obstakels waarvan u denkt dat ze het meest verhinderen uw wensen te vervullen, kunnen u daadwerkelijk helpen om ze te bereiken.

Volg vier stappen van WOOP: wens - uitkomst - obstakel - plan om:

- U in staat stellen doelen te bereiken en specifieke problemen op te lossen.
-Vind oplossingen voor problemen.
-Sociaal gedrag verbeteren.
-Bouw duurzame relaties op.

🌟ZELF LOF🌟:

Door jezelf te prijzen, kun je een positieve zelfbespreking in je hoofd vormen, dit zijn de positieve boodschappen die je tegen jezelf zegt.

Dagelijkse zelfprijzende journaling helpt om:

-Focus op jezelf, je eigen kracht.
- Concentreer u op uw succes.
-Bestrijd faalangst.
-Vervang negatieve gedachten door positieve.

🌟GRATITUDE🌟:

Dankbaarheid is simpelweg de tijd nemen om na te denken over alle positieve dingen in je leven en het op te schrijven in het Gladdy-dagboek.

Dagelijkse dankbaarheid-journaals kunnen:

-Maakt u optimistischer.
-Help je vrienden te maken.
-Verbeter uw lichamelijke gezondheid.
-Verbeter je slaap.