The Self Compassion App

De Self-Compassion App is voor jou als je je gelukkiger, rustiger en meer verbonden wilt voelen. Of je nu verstrikt raakt in cycli van stress en angst, het jezelf regelmatig moeilijk maakt of moeite hebt om te ontspannen en van het moment te genieten - deze app kan helpen.

De app bevat wetenschappelijk gevalideerde praktijken van Compassion Focused Therapy (CFT), met meer dan 50 hulpmiddelen om u te helpen wanneer het leven moeilijk wordt. Laat u leiden door Drs Chris Irons en Elaine Beaumont – toonaangevende autoriteiten op het gebied van zelfcompassie, die samen meer dan 40 jaar ervaring hebben als therapeuten en tienduizenden mensen hebben geholpen.

Deze app heeft een landelijke studie ondergaan, waarbij deelnemers een significante vermindering van stress, angst, zelfkritiek en een toename van het welzijn lieten zien. Iedereen kan zelfcompassie ontwikkelen en genieten van alle voordelen - we laten je graag zien hoe.

Waarom zelfcompassie?
We zijn vaak onze eigen strengste criticus en praten tegen onszelf op manieren die we onze goede vrienden nooit zouden doen. Is het, gezien het feit dat we meer tijd met onszelf doorbrengen dan met wie dan ook, niet vreemd dat velen van ons onszelf niet met dezelfde mate van vriendelijkheid, zorgzaamheid en steun behandelen als onze goede vrienden? Dit is jouw tijd om te beginnen.

Met op feiten gebaseerde ideeën en oefeningen van CFT leert deze app je hoe je compassie voor jezelf en anderen kunt cultiveren. Door de cursus leer je hoe je een balans kunt vinden tussen zelfverbetering en zelfacceptatie: je leert een realistische maar vriendelijke kijk te hebben op moeilijkheden die zich in het leven voordoen, en geeft je het vertrouwen dat je nodig hebt om je doelen in het leven te bereiken , werk en relaties.
Een toolkit voor het managen van de ups en downs van het leven.

Verminder angst, stress en depressie
Verbeter de stemming en het welzijn
Gevoelens van schaamte en een laag zelfbeeld verminderen
Begrijp jezelf beter
Vergroot je zelfvertrouwen
Verbeter uw productiviteit
Waardeer het goede in elke dag
Ontwikkel je relaties
Voel je kalm en geaard
Wees lief voor jezelf
En meer...

Er is voor elk wat wils:
Visuele ademhalingshulpmiddelen om je terug te brengen naar het heden
Slaapverhalen & meditaties
HIIT- en yogavideo's om je in beweging te krijgen
Mindfulness audiogidsen
Geavanceerde tools om uw hartslagvariatie te meten en te verbeteren
Journaling om gewoonten van positiviteit te creëren
Stapsgewijze reflectieve oefeningen om u te helpen omgaan met moeilijke emoties
Enquêtes om uw voortgang te meten
En meer!

Over Chris Irons & Elaine Beaumont
Dr. Chris Irons en Dr. Elaine Beaumont zijn vooraanstaande therapeuten en onderzoekers op het gebied van CFT en compassievolle mind training. Ze hebben uitgebreid over het onderwerp geschreven en publiceerden de bestseller The Compassionate Mind Workbook: A Step by Step Guide to Cultivating your Compassionate self.

Sluit je aan bij onze gemeenschap
We zijn zo opgewonden om te zien dat jullie allemaal dol zijn op de app - we zijn gepassioneerd door de voordelen van zelfcompassie
en voel me heel gelukkig dat ik de geneugten ervan met anderen kan delen.

We weten hoe lastig het kan zijn om in je eentje advies om te zetten in actie. Daarom hebben we deze app gemaakt - om u te begeleiden bij het toepassen van de beste inzichten van CFT in uw eigen leven in dagelijkse, bruikbare stappen, zodat u betekenisvolle verandering kunt creëren. We weten dat therapie niet voor iedereen een optie is - het is onze missie om een ​​app te maken die effectiever is dan een boek en toegankelijker dan therapie.

Gebruiksvoorwaarden
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/