Body+ Positive body mindset

Laget av Dr. Guy Doron (IDC) og basert på psykologiforskning.
Tenker du på et nytt kosthold? Liker du ikke kroppen din? Vil du gå ned i vekt? Ønsker du at du kan elske kroppen din mer som du gjør for øyeblikket?
Med Body + kan du begynne å forbedre ditt positive kroppsbilde og kroppsaksept i dag.

GG-TILNÆRMINGEN
I stedet for å spørre "kan jeg miste 20 kilo" eller "hvordan går jeg ned i vekt", tar GG Apps en annen tilnærming: Hvis vi forbedrer kroppsbildet og aksepterer kroppen vår, kan vi begynne å forbedre mange andre aspekter av vårt velvære som humør , og lindre depresjon, angst og besettelser knyttet til vårt opplevde kroppsbilde.

HVORDAN GG FUNGERER
Kast negative tanker. Tilnærming positive. Lær å identifisere tankene dine og svare raskt. Tren daglig og forbedre deg. Appen fokuserer på positiv kropp, kroppsaksept, nød, opptatthet av ens utseende eller opplevde feil.

FUNKSJONER
- 15 gratis nivåer for å lære, forstå og forbedre.
- 1 gratis daglig treningsnivå.
- Totalt 48 nivåer inkludert emner som kroppsfokusert selvtillit, viktigheten av utseende, skam, frykt for å bli bedømt, behovet for å se perfekt ut og mer.

ER APPEN FOR MEG?
Appen er designet for mange mennesker. Følgende eksempeluttalelser representerer noen av tankene vi retter oss mot:
- Jeg er besatt av kroppen min
- Jeg har problemer med hvordan jeg ser ut
- Jeg trenger å gå ned i vekt
- Jeg ser rart ut
- Jeg kan ikke ha et forhold før jeg går ned i vekt
- Jeg lider på grunn av utseendet mitt
- Jeg hater kroppen min
- Jeg hater å se i speilet
- Jeg har lav kroppstillit
- Jeg liker ikke en bestemt del av kroppen min
- Jeg skulle ønske jeg kunne godta kroppen min
Disse tankene representerer ulike kroppsrelaterte trosretninger. I GG Body Love målretter vi disse troene, gjør dem mer fleksible og introduserer måter for å tillate positiv tenking å ta over.

FORSKNING OG TEORI BAK
I følge CBT-modeller opprettholder negative tanker - individers fortløpende tolkninger av selvet, andre og verden - psykologiske vansker som obsessiv opptatthet, dårlig humør og dårlig tilpasningsdyktig oppførsel.

I kroppsnød og opptatthet, for eksempel, relaterer folks negative selvsnakk ofte til overviktigheten av utseendet til deres egenverdi, deres aksept eller suksess i livet mer generelt. Individer med en slik tro vil kontinuerlig si til seg selv (i hodet) fraser som 'Jeg er stygg', 'Jeg må se perfekt ut' eller 'Jeg vil aldri bli akseptert på grunn av mitt utseende'.
Slik negativ selvsnakk øker kroppsrelatert nød og opptatthet, forsterker negativt humør og fremkaller ofte kontroll og beroligelse for andre.

GG Body Love ble utviklet for å gi en tilgjengelig CBT-treningsplattform som gjør det mulig for personer med kroppsrelatert nød og opptatthet å bedre takle negativt selvsnakk. Applikasjonen er designet for å:
1. øke individers bevissthet om negativ selvsnakk.
2. trene enkeltpersoner i å bedre identifisere og utfordre negativ selvsnakk.
3. øke individers tilgang til nøytral og positiv selvsnakk.
4. øke automatiseringen av de ovennevnte prosessene.

For ytterligere å styrke læringen av støttende selvsnakk, blir hvert nivå spilleren fullfører etterfulgt av et lite minnespill der man må identifisere en støttende uttalelse som dukket opp i forrige nivå.

Trening ved bruk av dette programmet, vil gi mulighet for gradvis, jevn læring av mer positiv tenking, og dermed bidra til å bryte den onde tankesyklusen og opprettholde utseendemessig opptatthet.

OM GG-APPER
GG Apps er en ny og spennende mobilplattform (fra samme team som brakte "Good Blocks") som tar sikte på å forbedre folks velvære ved å utvide og utfordre deres selvsnakk.

ANDRE APPER av GG
GG OCD Daily Training App
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)
GG depresjon