#SelfLove (GG Confidence & Sel

Ønsker å bygge tillit og ha høyere selvtillit? Vil du lære å bli mer vellykket og nyte kraften i indre monolog?

FORBEDRING AV SELVKJÆRLIGHET OG SELVSTED ER ENKEL
Kast de negative tankene dine. Godta dine positive tanker. Lær å identifisere din indre samtale og svare på tanker fra det virkelige liv. Tren daglig og forbedre din selvtillit og velvære.

SCIENCE BACKED
Appen er vist å forbedre støttende tenkning og redusere dårlig tilpasset tro i 7 publiserte akademiske artikler.
I følge CBT-modeller opprettholder negativ selvsnakk - individers fortløpende tolkninger av selvet, andre og verden - psykologiske vansker som lav selvtillit, humør og dårlig tilpasningsdyktig oppførsel.

HVORDAN Føler jeg meg selv ELSKELIG
Grunnlaget for sunn egenverdi og selvtillit bygger på tro. Vår tro har potensial til å være skjev og påvirke vår evne til å takle daglige situasjoner. For eksempel, hvis jeg tror at "alt i livet mitt må være prefekt", vil jeg ikke være i stand til å leve opp til disse forventningene, og tilliten min vil avta.

TRO OG SELVTALK
Tro og selvsnakk henger sammen. Med daglige bekreftelser lærer vi å omfavne sunnere og mer adaptiv selvsnakk. Vi kan endre troen vår og bli kvitt tankemønstre som påvirker selvtilliten og selvtilliten negativt.

HVORDAN APPEN FUNGERER
Appen er designet for å:
1. Øk bevisstheten om negative tanker
2. Tren deg til å identifisere og utfordre negative tanker
3. Øk din daglige tilgang til bekreftelser og støttende tanker
4. Øk automatikken i nyttig tenkning
5. Gi daglige bekreftelser for selvtillit og selvtillit

ER DENNE APPPEN LIKE MED PSYKOLOGISK TERAPI?
Appplattformen vår er ikke designet for å brukes som terapi eller behandling, men:
1. Det brukes av CBT-terapeuter som et komplementerende verktøy.
2. Det hjelper med å opprettholde selvtilliten under eller etter behandlingen.
3. Det er funnet å lindre symptomer på angst, bekymringer, besettelser og mer.

Lær å kjenne tankene dine
Den grunnleggende oppgaven i appen er enkel - du vil bli presentert for tanker. Hvis tanken fremmer negativ selvprat - kast den bort ved å dra den på skjermen. Hvis tanken fremmer positiv eller nøytral tenkning, aksepter den ved å dra den mot deg.
Jo mer vi trener, jo mer automatisk blir denne prosessen.

HVOR MYE SKAL JEG TRENE HVER DAG?
For å føle deg bedre og forbedre selvtilliten din, start i dag! Vi tror at apper lar oss lære og trene raskt og effektivt. GG Apps er designet for å være mest effektive i korte treningsøkter. Du anbefales å fullføre opptil 3 nivåer per dag, som bare skal ta mellom 2-4 minutter.

BEGynn reisen din til å elske deg selv
Appens mange emner og temaer er delt inn i mer enn 500 nivåer. Hvert nivå har en pool av selvsnakkende tanker. Brukerne er pålagt å fullføre et tilfeldig sett med "tanker" for å fullføre nivået.
For ytterligere å styrke læringen av støttende selvsnakk, blir hvert nivå spilleren fullført etterfulgt av et minnespill der man må identifisere støttende utsagn som dukket opp i forrige nivå.

Temaene inkluderer: selvtillit, tro på endring, selvkritikk, negativ tenkning, mestring, positiv boost, sammenligning, perfeksjonisme, følelser, sosial frykt, selv som et objekt, fare og trussel, se skjønnhet, frykt for forlatelse og mer .

Du kan også teste deg selv for å se hvor godt selvtilliten din utvikler seg med vårt egenvurderingsverktøy.

Trening ved hjelp av dette programmet, gir mulighet for gradvis, jevn læring av mer adaptiv selvsnakk og hjelper dermed til å bryte den onde tankesyklusen og opprettholde lav selvtillit.

Lær mer om fakta bak GGTUDE-APPER
Besøk nettstedet vårt: http://ggapps.net

ANDRE APPER VED GG
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD Angst og depresjon
GGBI: Body Image Distress & Opptatthet