Perfect Posture & Healthy back

Vil du ha en perfekt holdning og sunn ryggrad? Det får du med enkle og raske øvelser.
Perfect Posture-appen vil hjelpe deg å trene hjemme uten behov for utstyr.

Hvorfor er god holdning viktig?
God holdning hjelper oss med å stå, gå, sitte og ligge i stillinger som belaster minst mulig støtte for muskler og leddbånd under bevegelse og vektbærende aktiviteter.

Fordeler med riktig holdning:
* Redusert korsryggsmerter
* Færre hodepine
* Økt energinivå
* Mindre spenninger i skuldre og nakke
* Redusert risiko for unormal slitasje på leddflatene
* Økt lungekapasitet
* Forbedret sirkulasjon og fordøyelse
* Lettere og dypere pust
* Sunn ryggrad
* Redusert risiko for skoliose, kyfose, osteoporose, thorax utløpssyndrom, teksthals og andre relaterte problemer

Kan jeg korrigere holdningen min?
I et ord, ja. Husk imidlertid at langvarige posturale problemer vanligvis vil ta lengre tid å løse enn kortvarige, da leddene ofte har tilpasset seg din langvarige dårlige holdning. Bevisst bevissthet om din egen holdning og å vite hvilken holdning som er riktig vil hjelpe deg bevisst å korrigere deg selv. Med mye trening vil riktig holdning for å stå, sitte og ligge gradvis erstatte den gamle holdningen din. Dette vil igjen hjelpe deg å bevege deg mot en bedre og sunnere kroppsstilling.

Appfunksjoner:
* 150+ yoga- og pilatesøvelser
* 30 dagers utfordring for å opprettholde perfekt holdning, planke, skoliosebehandlingsprogram og mer
* Oppdaterer alltid treningsprogrammer
* Egendefinerte programmer - lag dine egne programmer
* Bytt ut eller endre rekkefølgen på en hvilken som helst øvelse
* Juster hviletiden
* Lydleser for treningsbeskrivelse
* Treningsvarighet fra 5 til 50 minutter - avhengig av vanskelighetsgraden du velger
* Full offline-støtte
* Stemmecoach
* HQ Video tips
* Mørk modus
* Skysynkronisering
* Google fit-synkronisering
* Apple Health-synkronisering
* BMI-beregning
* Treningsstatistikk
* Daglige påminnelser
* Artikler om å opprettholde god holdning og sunn ryggrad

Appen gir også tilleggsprogrammer og øvelser, for eksempel:
* Planer for morgen, ettermiddag og kveld
* 2 til 10 minutters oppvarming
* Trening for ryggsmerter og stivhet
* Trening på jobb
* Anti-stress treningsøkter for humør og selvsikker
* Utfordringer
* Avslappende treningsøkter
* Skoliose strekker seg
*Trening for Thoracic Outlet Syndrome
* Tekst nakketrening
* Mange forskjellige typer yoga- og pilatesprogrammer

Appen er også for folk:
* Som ønsker å ha sunn ryggrad og kropp
* Som ønsker å redusere nedre eller øvre ryggsmerter
* Som må sitte lenge på jobb eller hjemme
* Som ønsker å redusere stressnivået
* Som ønsker å strekke over- og underkroppen
* Som ønsker å fikse fremre hodestilling
* Hvem ønsker å stoppe utviklingen eller fikse skoliose, kyfose, osteoporose, thorax utløpssyndrom, teksthals og andre relaterte problemer
* Som elsker yoga
* Som elsker pilates

Appen er tilgjengelig på følgende språk:
* Engelsk
* Russisk
* Rumensk
* Tysk
* Nederlandsk
* Italiensk
* Spansk
* Portugisisk
* Fransk
* Japansk
* Forenklet kinesisk
* Tyrkisk
* Arabisk

Takk for at du leste helt til slutten. På tide å få perfekt holdning!