RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow er en ADHD-planlegger og -arrangør som setter suksessen din på autopilot ved å bygge en konsekvent daglig rutine med deg. Med denne rutinetimeren kan du ikke bare lage en morgenrutine, men organisere timeplanen din for hele uken.

Se selv ved å bruke en smart rutinetimer kan være en spillskifter for å håndtere ADHD eller autisme. Fem grunner til hvorfor du bør bruke en ADHD-planlegger:

1. Få mer gjort ved å spore rutinen din hver dag
2. Etabler kraftige rutiner som holder seg selv om du har ADHD som voksen
3. Våkn opp begeistret ved å ha en morgenrutine
4. Stopp ADHD-utsettelse med guidede rutinespillelister
5. Å ha en ADHD-planlegger hjelper deg å holde deg på sporet for rutinen din

Lag en rutine med en tidtaker for hver oppgave. Gå raskt inn i flyttilstand eller ADHD-hyperfokus og kom i sonen mens du fullfører morgenrutinen. Hvis du driver med kognitiv atferdsterapi (CBT), er RoutineFlow nyttig for å etablere en enkel rutine.

I følge Atomic Habits er rutiner kontekstavhengige, spesielt hvis du har ADHD. Derfor hjelper RoutineFlow deg å bygge videre på eksisterende gode vaner og overskriver dårlige vaner ved å sette en kontekst for hver rutine. Du vet alltid hva som skjer før rutinen din, noe som er veldig viktig for fokuset ditt.
Dette er enda mer sant hvis du har problemer som voksen med ADHD uten en planlegger for dine daglige vaner.

For å hjelpe nevrodivergente mennesker eller de med ADHD og autisme, forsterker vi også prosessen med å fullføre en rutine ved å bruke en oppslukende tidtaker, slik at du kan utfordre deg selv til å kjøre på klokka.

Når du begynner å bruke denne appen for å bygge en rutine for å håndtere ADHD eller for å håndtere autisme, er det tonnevis av maler tilgjengelig, som en morgenrutine eller en studierutine. Det planlegges skreddersydde ADHD-rutiner for fremtiden. Velg en av malene eller start fra bunnen av ved å lage en tilpasset rutine.

Egenskaper:
-AI Task Breakdown for ADHD og autisme
-En vakker visuell ADHD-planlegger for uken din
- Spor hver vane eller rutine du har
-Skap flertrinnsvaner, for eksempel en morgenrutine
- Slå ADHD voksenrelaterte problemer med gamification
-Tildel en tidtaker og en emoji til hver oppgave
-Bli varslet når det er på tide å fullføre en rutine
-Ikke mer å bli distrahert selv om du har ADHD
-Fullfør hver oppgave laserfokusert med en timer
-Visualiser vanefremgangen din med vakker statistikk
-Analyse for tidsblindhet hvis du har ADHD
-Ren mørk modus

Jeg er en ADHD-soloutvikler som bygger apper, ikke et stort selskap. Derfor er det supermotiverende for meg å høre fra deg, hvis du liker ADHD-arrangøren min. Bare ta kontakt på [email protected].

Hvis du ble mer produktiv, redusert oppgave overveldet eller klarte ADHD eller autisme bedre med RoutineFlow, vennligst legg igjen en god anmeldelse i Play Store, det hjelper meg veldig mye :)