Shape: Healthy Eating Journal

Sunn mat trenger ikke være komplisert. En ernæringsveileder i lommen, Shape hjelper deg å legge til mer næringsrik mat til måltidene dine og være mer bevisst på maten du spiser.

Integrativ helse og ernæring handler om å forstå forholdet mellom:

🏋️Kroppens helse
🧘Din mentale helse
🍎Hva du spiser

Enten du vil håndtere emosjonell spising, gå ned i vekt, holde deg aktiv når du blir eldre, lindre fordøyelsessymptomer på IBS eller mer – nå målene dine ved å gjøre små, bærekraftige endringer i matvanene dine.
Det handler ikke om å begrense mat eller telle kalorier for å oppnå et vekttapsmål. Med Shape er du verdig til å nære deg selv godt, og starter med maten du spiser. Legg til mer næringsrik mat og drikke til kostholdet ditt og oppdag gleden ved å lage mat og spise næringsrike oppskrifter.

Bruk den innovative matjournalen i appen for å spore mat og drikke. Identifiser mønstre mellom det du spiser og ditt generelle velvære. Ta mer bevisste beslutninger om dine sunne spisevalg. Bygg bevissthet om hva og hvorfor du spiser gjennom en linse av selvmedfølelse.

Å ta informerte matvalg for å støtte bedre helse kan være komplisert. Vi veileder deg gjennom enkle måter å øke næringsstoffer, vitaminer og mineraler gjennom maten du velger. Sunn, balansert spising blir lett.

❤️ Lytt til kroppen din
Forstå kroppens signaler om sult og metthet, slik at du kan respektere hvor mye (og hva!) kroppen din trenger å spise for å føle deg best mulig. Beveg deg på måter du elsker for å støtte både din fysiske og mentale helse.

⚓Forankring din bevissthet
Gjenkjenne hvordan ulike matvarer får deg til å føle deg ved å journalføre hva du spiser og spore mønstre. Koble sammen med smaker av mat med oppmerksomme spiseøvelser. Legg til mer ernæringsbevissthet og oppmuntre deg selv til å velge sunne alternativer oftere.

🥑 Gi deg næring med omhu
Oppdag kjernepilarene i ernæring. Med Shape som coach, spis for å pleie den du virkelig er. Ta en helhetlig tilnærming til helse, start med hva du spiser, men også ved å finne måter å bevege deg daglig på, praktisere selvmedfølelse og være oppmerksom.

Shape er fra skaperne av Fabulous, en prisvinnende app på Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss og mer. Vi har hjulpet millioner av mennesker over hele verden med å nå sine mål gjennom kraften av vaner og rutiner. Nå hjelper vi folk med å tilpasse hvordan de tilnærmer seg helse og ernæring. Ved å bruke atferdsvitenskap blir det umulig å ikke lykkes!

Å spise "perfekt" er umulig. Lær i stedet å ta bevisste, proaktive valg mot bedre helse. Vi guider deg på reisen din mot å nære deg klokt med:

👨‍🏫Coachingsserie: Emner som å håndtere stressspising, håndtere cravings, dyrke takknemlighet for maten din og mer. Et løft av støtte gjennom vanskelige øyeblikk og inspirasjon til å holde på sporet. Få tilgang til personlig tilpassede coachingtjenester som gruppecoaching eller arbeid en-til-en med en individuell coach.*

🌄Reiser: Trinn-for-trinn-veiledninger for å etablere sunne vaner (og bryte unyttige) for å nå målene dine. Lær grunnleggende ernæringsretningslinjer og lag matrutiner som gir deg næring fysisk og mentalt.

📔Matsporing og dagbok: Hold deg ansvarlig for valgene dine og identifiser mønstre. Utforsk forholdet ditt til mat og bli oppmerksom på hva som støtter ditt velvære og hva som må endres. Sett pris på variasjonen og skjønnheten til maten du spiser med vår innovative fotojournal.
Du er i stadig utvikling; det er på tide å åpne døren til muligheter med Shape.

Gå utover sunn mat: Erstatt dømmekraft med nysgjerrighet og bytt sammenligning med medfølelse. Du trenger ikke å være en viss vekt eller ha en viss kroppstype for å fortjene selvgodhet. Du har allerede en kropp å verdsette.

Spis godt, men ikke for å bli verdig. Fordi du allerede er verdig, velg å spise godt.
*tilleggspremie
-------
Les våre fullstendige vilkår og betingelser og vår personvernerklæring på: https://www.thefabulous.co/terms.html