Atom: Sleep, Insomnia, CBT

BLI FORELSKET I SØVN IGJEN

Bli forelsket i søvn igjen med Atom for Better Sleep-appen for søvnløshet, et personlig søvnprogram basert på vitenskap og utviklet i samarbeid med psykologer, terapeuter og forskere.

VIL DU FORBEDRE SØVNEN DIN PERMANENT?

Våre medlemmer rapporterer:
- Mer søvn per natt
- Lengre søvn og bedre kvalitet
– Mindre våken tid midt på natten
- Færre nattlige oppvåkninger
- Det trengs mindre tid for å sovne

ATOMS EVIDENSBASERTE PROGRAM

Atom for better sleep bruker den #1 vitenskapelig støttede tilnærmingen for å forbedre søvnen som er tilpasset dine behov og rett og slett fungerer. Lev et sunnere, lykkeligere og mer produktivt liv med teknikker som hjelper deg å våkne opp hver morgen og føle deg uthvilt og klar til å takle dagens utfordringer.

VITENSKAP-BACKET
- Bruker klinisk utprøvde teknikker anbefalt som gullstandarden for behandling av søvnløshet

INGEN PILLER
- Ingen skadelige piller, melatonin eller kosttilskudd - noe som betyr ingen grogginess eller avhengighet
- Ingen raske løsninger – vi tar tak i de grunnleggende årsakene til søvnproblemene dine og gir deg langsiktige verktøy for å håndtere søvnen din

BARE 5 MIN PER DAG
– Programmet ditt er tilgjengelig via mobilappen vår, slik at du kan ta med deg programmet mens du er på farten
- Atom for bedre søvn gjøres utelukkende hjemmefra, uten behov for personlige avtaler eller fancy utstyr


Vårt evidensbaserte program tar bare 5 til 10 minutter om dagen, og tilbyr:
En omfattende søvnpensum som utnytter kraften til CBT-i (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) og atferdsvitenskap for dyp forståelse og løsning av søvnproblemer.
Grundige vurderinger for å avdekke de grunnleggende årsakene til søvnproblemer, noe som gir mulighet for en personlig tilnærming.
Søvndagbøker og verktøy for å identifisere og analysere dine unike søvnmønstre, og gir viktig innsikt i dine søvnvaner.
"How to Sleep Well Tonight"-teknikker, designet for å roe sinnet og kroppen, og sikre en jevn og rask overgang til avslappende søvn.
Et personlig tilpasset kurs fylt med skreddersydd informasjon og strategier for å møte dine spesifikke søvnproblemer.
Praktiske og enkle å vedta endringer som forbedrer søvnkvaliteten og det generelle velvære betraktelig.
Tilgang til en dedikert søvncoach for personlig veiledning og støtte i reisen din til bedre søvn.
Utdanning om forbedrede søvnhygienevaner for å skape en livsstil som bidrar til avslappende søvn.
Integrering av positive psykologiske elementer for å transformere forholdet ditt til søvn, og fremme en sunnere, mer pleiende tilnærming.


Har du spørsmål eller tilbakemeldinger? Ta kontakt med oss ​​på [email protected]