My Emotional Compass

Sett dine følelser til ord

Følelser er en viktig del av våre liv. Målet med dette programmet er å gi deg bedre innsikt i dine følelser. Bevissthet og merking av våre følelser gjør oss i bedre å posisjonere å kontrollere dem og kommunisere dem til andre. Forskning tyder på at merking følelser kan bidra til å redusere en ubehagelig følelsesmessig reaksjon. Uten anerkjennelse av disse følelsene, kan dine følelser styre deg, i stedet for den andre veien rundt.

Min Emosjonell Compass systemisk guider folk gjennom en rekke guidede ledetekster, og hjelpe dem å hone på ordene som best beskriver følelsene de føler.

Min Emotional Compass vil oppfordre deg til å bruke etiketter som er spesifikke. De mer emosjonelle etiketter, jo flere poeng. Flere punkter foreslår økt mestring av dine følelser. Innebygd kartlegging hjelper deg å spore din fremgang.

Min Emosjonell Compass er et resultat av over fire år med evidensbasert forskning av Dawn Neumann, PhD, fra Indiana University School of Medicine, og Rehabilitation Hospital of Indiana, og støttet med tilskudd fra NIH (1R41HD077967-01A1) og NIDILRR ( 90DRTB0002).