Plyometric Training Workouts

Fitivitet gjør deg bedre. Det ser ut til at du er her for å få bedre atletikk.

Utvikl styrken og eksplosiviteten din med disse eksplosive plyometriske øvelsene! Nybegynner til avansert program.


Plyometrics - er en treningsteknikk utviklet for å øke kraft og eksplosivitet. Denne typen trening ble utviklet for olympiske idrettsutøvere og har siden den gang blitt en populær treningsrutine for folk i alle aldre, inkludert barn, voksne og ungdom.

Plyometrisk trening trener kroppen ved hjelp av dynamiske motstandsøvelser som raskt strekker en muskel (eksentrisk fase) og deretter raskt forkorter den (konsentrisk fase). Eksplosive hoppøvelser får for eksempel quadriceps til en strekkforkortende syklus som kan styrke disse musklene, øke det vertikale hoppet og redusere virkningen på leddene. Målet er å trene for maksimal kraftproduksjon på kortest tid, så repetisjonene er lave og intensiteten og innsatsen høy.

Mange idrettsutøvere bruker dette programmet for å forberede dem til følgende idretter:

- Basketball
– Fotball
- Friidrett
- Lacrosse
- Tennis
- Landhockey
- Rugby
- Baseball
- Boksing
- MMA og kampsport
- og mer!

Bli en raskere, sterkere og kraftigere idrettsutøver ved å bruke dette programmet.

I tillegg til dine ukentlige treningsøkter, prøv Fitivity BEATS! Beats er en svært engasjerende treningsopplevelse som kombinerer mikser av DJ-er og supermotiverende trenere for å presse deg gjennom treningsøktene.

• Lydveiledning fra din personlige digitale trener
• Tilpassede treningsøkter designet for deg hver uke.
• For hver treningsøkt får du HD-instruksjonsvideoer for å forhåndsvise og lære treningsteknikker.
• Strøm treningsøkter online eller tren uten nett.

Personvernerklæring og vilkår for bruk: https://www.loyal.app/privacy-policy