Go Kegel - Kegel Exercises

Ta kontroll over helsen din med enkle Kegel-øvelser for menn og Kegel-øvelser for kvinner. Vår gratis-å-bruke Kegel-app er utviklet for å hjelpe deg å styrke bekkenbunnsmuskulaturen, forbedre blærekontroll og øke din generelle helse. Med bare noen få minutter med daglige bekkenbunnsøvelser kan du begynne å føle deg sterkere, sunnere og mer i kontroll.

Fordeler med bekkenbunnsøvelser:-
For kvinner:

>> Styrk bekkenmusklene og forbedre blærekontrollen: Kegel-øvelser for kvinner er gode for å støtte bekkenhelsen, spesielt under og etter graviditet. Regelmessig trening hjelper med restitusjon av bekkenmuskulaturen etter fødsel, reduserer risikoen for bekkenorganprolaps og hjelper med blærekontroll.

>> Lindre bekkensmerter: - Styrking av bekkenbunnen kan lette ubehag og senke bekkensmerter.

>> Bedre generell helse:- Bekkenmuskeløvelser støtter generell velvære, hjelper i daglige aktiviteter og intim helse.

For menn:-

>> Bedre blærekontroll og prostatahelse: - Å praktisere Kegel-øvelser for menn støtter blærekontroll og hjelper med prostatahelsen, noe som kan redusere symptomer relatert til prostataproblemer.

>> Styrk bekkenbunnsmusklene: Disse øvelsene forbedrer kjernestyrken, lindrer bekkensmerter og støtter den generelle fysiske helsen. De påvirker også erektil funksjon og utholdenhet positivt.

>> Bedre intim helse: - Regelmessige Kegel-øvelser hjelper menn med intim helse, reduserer prostatittsymptomer og holder bekkenmusklene sterke.

App-funksjoner for enkle Kegel-øvelser

Bekkenbunnsmuskeltrener for menn og kvinner:- Denne appen er en komplett guide for å styrke bekkenbunnen. Med skreddersydde Kegel-øvelser for menns helse og kvinners velvære, passer hver treningsøkt dine behov.

Tilpassbare påminnelser for Kegel-øvelser: - Hopp aldri over en økt! Still inn påminnelser for å holde deg på sporet og gjøre Kegels til en del av rutinen din.

>> Ulike bekkenbunnsøvelser:- Appen tilbyr ulike treningsøkter, fra korte til lange sammentrekninger, for å passe til enhver tidsplan. Enten du gjør bekkenbunnsøvelser for menn eller sikter på restitusjon etter fødsel, det er noe for enhver smak.

>> Spor fremgangen din: - Hold et øye med fremgangen din etter hvert som styrken din vokser og helsen forbedres.

>>Rask og fleksibel:- Hver økt tar bare 2 til 7 minutter, noe som gjør det enkelt å passe inn i dagen din. Øv hvor som helst, enten hjemme eller på farten.

Hvorfor velge denne gratis å bruke Go Kegel-appen?
Appen vår gir enkle instruksjoner og en virtuell trener som veileder deg gjennom hver øvelse.

Denne Kegel-appen gir deg verktøyene for å forbedre blærekontroll for menn og kvinner, bygge kjernestyrke og støtte fysisk og intim helse. Den gradvise økningen i intensitet hjelper kroppen din med å tilpasse seg komfortabelt, noe som gjør hvert trinn effektivt uten belastning.

Hvordan gjøre Kegel-øvelser?

Når det er sagt, er bekkenbunnstrening for menn enkle, men utrolig effektive alternativer for problemer med prostata sammen med en førsteklasses livskvalitet.

Å lære hvordan du gjør Kegels er gjort enkelt med vår Kegel-app. Enten målet ditt er å styrke bekkenbunnen for forbedret blærekontroll eller for bedre prostatahelse, vil denne appen guide deg gjennom hvert trinn – aktivere de riktige musklene og jobbe med utholdenhet og pustekontroll.

>><< Ansvarsfraskrivelse:- Dette er en app som kun har generell informasjon. Sjekk alltid med legen din før du starter et nytt treningsprogram.