Meta Meditation Guided Breathe

Meditasjonskurs av Feliks Pak: pusteøvelser, avspenning og konsentrasjonsforbedring.

Meta Meditation-appen inkluderer pusteøvelser, oppmerksomhetstrening og aktivering av en ryggrad og ulike deler av hjernen. Kursene er laget av din mentale coach Feliks Pak som er ATMA yoga prosjektleder og forfatter av Meta Meditation teknikk og Power & Balance treningssystem.

HOVEDAPPENS FORDELER
— Et kurs med forelesninger om universell energi.
— Et gratis introduksjonsprogram med meditasjonspraksis for nybegynnere.
— Pusteteknikker for menn og kvinner: pranayama, firkantet pust, et magevakuum i yoga.
— Spesielle videomeditasjoner med visualisering og et sett med lydfrekvenser: rolig musikk, naturlyder og musikk for å slappe av.

MIDLINGSKATEGORIER
I appen har du tilgang til tre trinn med guidet pustemeditasjon:
1. Kroppsrensing for å bedre alle aspekter av helse: lær å stimulere muskelavslapping, angst og stressavlastning for å sove og puste bedre.
2. Bevissthetsøvelser bidrar til å stimulere nerveimpulser på et dypt nivå, slappe av fra depresjon, lindre stress og angst, bedre konsentrasjon og utvikle introspeksjonsevner. Utvikle din bevissthet!
3. Avlastningspraksis hjelper til med å justere lavfrekvente vibrasjoner og synkronisere aura med absolutt bevissthetsenergi.

MANGE MULIGHETER
— Lær hvordan du mediterer og puster ved en firkant for å gjenopprette roen hvis du har et panikkanfall.
— Fullfør hver leksjon for å unngå panikkanfall, utvikle oppmerksomhet og sove med avslappende musikk.
— Gjør pusteoppmerksomme avspenningsøvelser med spesiell lyd (rolig musikk og naturlyder) for å slappe av etter en travel dag, kjenne en bølge av serotonin og ha en dyp søvn.
— Ha avslappende leksjoner for nybegynnere med en trener og lær også hvordan du kan slappe av, puste og påvirke søvn og velvære.
— Lagre øvelser og veilede pusteøvelser du likte i favoritter for å se senere eller gjenta dem daglig.
— Hold oversikt over din daglige fremgang i appen gratis og se hvor mange leksjoner du fullførte i hver kategori og hvor mange av dem som er igjen.
— Sett opp push-varsler og en tidtaker for å meditere på et bestemt tidspunkt og på bestemte dager i uken.
— Les sitater og tanker fra bemerkelsesverdige mennesker hver dag.

Ta vare på deg selv, øk nivået av serotonin, påvirke søvnen og helsen din generelt ved å gjøre beroligende øvelser med avslappende musikk, lytte til lydmeditasjoner med naturlige lyder for muskelavslapping eller bare meditere med veiledet pust.

Last ned appen gratis, bli med i et moderne meditasjonssystem, still inn en timer på «avslapningstid offline» og lær pranainnsikt, magevakuum og andre teknikker. Forbedre din fysiske og mentale helse ved hjelp av pusteutviklende øvelser.

Meta Meditation app: oppdag nye pusteøvelser og meditasjoner!