Prenatal & Postpartum Workout

Prenatal og postnatal yoga, graviditetstrening og trening, bekkenbunnsøvelser, vekttap etter fødsel, Kegel-øvelser og postnatal treningsøkter – alt i Momslab-appen.

Momslab er en applikasjon som vil veilede deg under prenatal, graviditet og fødselsreiser. Du vil få et personlig og oppmerksomt program for hva du kan forvente i alle faser fra planlegging av graviditet til fødsel og utover for hele livet - alle treningsøkter i god form og prenatal yoga, prenatale programmer og postpartum treningsøkter for en frisk mor og nyttig materiale for sikker restitusjon etter fødselen. Hvis du leter etter graviditetsapper, vil du her bli koblet til andre kommende mødre. Du vil finne Kegel-øvelser, graviditetstøyning, bekkenbunnsøvelser samt personlige programmer med dagbøker: trening, mental helse, meditasjon, ernæring og graviditetsmatsporing.

Vi vil bidra til å bygge selvtillit og velvære i våre trygge omgivelser for hver mor, enten du er førstegangsmor, venter barn, og generelle programmer for kvinner.

TRENINGSØKTER FOR ALLE LIVSFASER:

Alle de 15 programmene inkluderer mer enn 500 daglige treningsøkter. De er alle skånsom transformasjon gjennom online kvinnetrening. Prenatal yoga og trening med spesiell yoga for å forberede kroppen din. Gravidyoga, graviditetstrening for kvinner i henhold til ditt trimester hvor du også finner graviditetsøvelser med vektsporer. Trening etter fødsel eller etter graviditet vil hjelpe deg å miste svangerskapsmagen og få ditt eget liv tilbake: en sprek kropp, din kvinnelige helse og psykologisk komfort. Dette programmet gir deg ulike alternativer for å trene kroppen din, for eksempel kegel-trening, pilates-trening og bekkenbunnsøvelser. Du vil få informasjon om hvordan du går ned i vekt med spesielle skånsomme og trygge vekttapprogrammer for kvinner.

Progress tracker-funksjonen vil gi deg muligheten til å spore vekttap og se statistikken i din personlige vektdagbok.

Tilpassede programmer for å gi ALLE kvinner valgfri kunnskap om postpartum restitusjon: naturlig fødsel eller keisersnitt for å helbrede riktig under restitusjon.

BIBLIOTEKET FOR SUNT ERNÆRING:
Du vil få en personlig tilpasset ernæringsplan basert på profilen din. Vi har mer enn 20 menyer som passer for din fase og mål: diettplan for graviditet, matsporing for graviditet, ernæringssporing for graviditet og matveiledning for graviditet. Det prenatale ernæringsbiblioteket med ernæringsfakta som støtter ditt generelle velvære. Sunt kosthold under svangerskapet vil inkludere en svangerskapsmatsporer med vår graviditetsmatguide for en frisk mor og baby.
Ernæringsplanene etter fødselen for din ideelle kropp inkluderer en diettplan for vegetarianere, som ammer og for de som ønsker å gå ned i vekt.

MINDFULNESS GRAVIDITET
Meditasjoner og avspenningsteknikker for kommende mødre vil redusere angst, stress og frykt under graviditeten. Du finner mindfulness-øvelser og vi lærer deg hvordan du puster for å slappe av.

NYTTIGE ARTIKLER, FOREDRAG OG PODKASTER
Appen har et ubegrenset antall nyttig litteratur, kurs og podcaster om forberedelse til morskap og for erfarne mødre for hva du kan forvente under svangerskapet og etter at babyen kommer.

Momslab vil gi deg sunn prenatal yoga, graviditetstrening og postpartum-trening. Trening etter graviditet vil hjelpe deg å restituere trygt med Pilates, Kegel-øvelser og bekkenbunnsøvelser.

Appen vår er et steg-for-steg nettveikart for kvinner om hva de kan forvente når de forbereder seg til graviditet, og spesialprogrammer utviklet for kvinner for restitusjon etter fødselen for å føle seg best uten bekymringer, hvor du vil finne 24/7 hjelp på alle nivåer . Graviditetsapper er en gravid persons nye bestie.
Hold deg aktiv med våre prenatal yoga, graviditet og postpartum treningsøkter. Hold deg sunn med vår graviditetsmatguide og prenatal ernæringsbibliotek.

Hvis du har spørsmål eller bekymringer, vennligst kontakt oss:
[email protected]
momslab.app/en