Jump Rope Challenge App

Apptittel: 30 Day Jump Rope Challenge - Gå ned i vekt

Hvis du ønsker å presse kaloriforbrenningen din, bør du begynne å hoppe over. Bli med på vår 30 -dagers Jump Rope Fitness Challenge!

Ved å fullt ut vurdere treningsreglene, øker 30 Day Jump Rope Fitness Challenge treningsintensiteten trinn for trinn, slik at du enkelt kan holde deg til daglige treningsøkter. Du trenger ikke å gå på treningsstudio, bare bruk kroppsvekten og hoppetauene, ta et par minutter om dagen, 30 dagers Jump Rope Fitness Challenge vil i stor grad hjelpe deg med å holde deg i form og gå ned i vekt effektivt.

Kan du ikke samle motivasjonen for å komme deg til treningsstudioet? Hopp over det! Hoppetau brenner mer enn 10 kalorier i minuttet mens du styrker bena, rumpa, skuldre og armer. Og det tar ikke lang tid å høste store gevinster. Du kan forbrenne mer enn 200 kalorier på to 10-minutters økter hver dag (1000 kalorier i uken).

Hoppetau er også en fin måte å passe inn i en effektiv kondisjonstrening når du er på farten-bare kast hoppetauet i hånden! Du vil sannsynligvis føle deg fullstendig energisk etter å ha hoppet i tau også.

Prøv å legge våre treningsrutiner til din eksisterende styrkeplan, eller gjør det alene som en kondisjonstrening. Legg til et hoppetau til høyintensiv intervalltrening (HIIT), og du får en helvetes trening. En av de beste metodene for å komme i en rask og effektiv trening er å bruke hoppetau for din HIIT -rutine.

Og mens løping er et populært valg når det gjelder HIIT -treningsøkter, er det flere grunner til å plukke opp et hoppetau i stedet.

Fettforbrenning og Hiit -trening
De beste fettforbrenningstreningene og hiit -treningsøktene for bedre kroppsform. Brenn kalorier med fettforbrenning, og kombiner med hiit -treningsøkter for å få de beste resultatene.

Hva venter du på?
Vi tilbyr korte, intense hjemmetreninger som kombinerer kardiointervaller, ved hjelp av et hoppetau, med kroppsvekts styrketrening.

Fordeler med å hoppe over tau
Hvorfor hoppe med hoppetau og hva er helsemessige fordeler? Tauhopp tilhører treningsaktiviteter som hjelper deg å brenne flere kalorier enn å løpe.
Få en slank og sterk kropp med dette morsomme hoppetauet.

Hopp over deg slank
Mens andre treningsverktøy tar plass eller er for tunge til overføring-for eksempel i en sportsveske, kan hoppetauet bæres overalt. Når du hopper på et hoppetau, er det perfekt koordinering av armer og ben, noe som er fordelaktig på mange andre områder.

Total kropp - Tauhopp
Hoppetau aktiverer alle deler av kroppen din fra topp til tå. Fra skuldrene og ned til kalvene vil du oppleve brenningen!

App -funksjoner:

- Månedlige kondisjonshopputfordringer, 30 dagers hopptauutfordringer, 14 dagers hoppetauutfordringer, 7 dagers hoppetauutfordringer
- Stort bibliotek med 5 - 30 minutters hoppetrening, når som helst og hvor som helst i lommen. Totalt offline.
- En tilpasset treningstimer som guider deg gjennom treningsøkter med intuitiv lyd og visuelle tegn
- Skjerm for å sjekke treningsdetaljene dine før du starter en trening med en muskelgruppe.
- Aktivitetssporing gjør det enkelt å følge treningsøkten, fremdriften og totalt kaloriforbruk.
- Hele maten er basert på sunne, tilberedte måltider
- 270+ oppskrifter, sortert (frokost, lunsj, middag, tilbehør, snacks, godbiter)
- Endre spisevaner og fortsatt nyte maten!

Vanlige spørsmål:

Er Jump Rope Challenge -appen tilgjengelig på flere språk?
Nei, for øyeblikket er den bare tilgjengelig på engelsk. Men vi jobber hardt med det for å gjøre det tilgjengelig på flere språk.

Trenger jeg annet utstyr for å gjøre disse treningene?
Nei. Alt du trenger er hoppetauene, denne appen og nok plass til å hoppe, og du trenger ikke noe treningsstudio. Men for noen treningsøkter i crossfit -stil trenger du kettlebells og barbells som er valgfrie.

Hvordan ser treningene ut?
Jump Rope Challenge App -treningsøktene er bygget rundt forskjellige kombinasjoner av hoppetau og kroppsvektøvelser for å hjelpe deg med å brenne kalorier, bygge styrke og forbedre utholdenheten. Treningen varierer fra 5 til 30 minutter.

Bli med i Jump Rope Community:
Instagram: @jumpropetraining