Prosto: Медитация и Сон

Prosto er en antistressmeditasjon uttrykt av teater- og filmstjerner som praktiserer seg selv: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov og Nikolai Nikolaevich Drozdov vil innpode deg nyttige vaner.

Også i applikasjonen finner du beroligende musikk, vuggeviser for barn med en binaural effekt (beroligende meditasjonsmusikk). En spesiell lyd vil bidra til å gjenopprette energi, forbedre søvn, gi energi og styrke mental helse.
Våre sengetidshistorier for barn og voksne vil bidra til å etablere dyp søvn og bekjempe snorking og søvnløshet.

Vi stoler på en vitenskapelig tilnærming. Meditasjon er en kondisjonstrening for sinnet, ikke magi. Øv med Prosto hjemme, på jobben eller på farten. 5-10 minutter med meditasjon vil forbedre livskvaliteten din - energien din vil være i full gang, og det interne batteriet forblir fulladet.

Øvelser vil hjelpe deg med å produsere serotonin bedre, gi deg ro, avslapning, konsentrasjon og lindre stress og angst. Det vil være klart og enkelt i hodet ditt. Du vil sovne raskt, sove godt, fylle på krefter lettere og være mindre nervøs over bagateller.

Prosto - daglig praksis for å rense tankene dine til lyden av avslappende musikk eller guidekurs. Verden endrer seg raskt, og dette legger mye stress på kroppen vår. Regelmessig meditasjon og avslapning vil bidra til å opprettholde bevissthet og følelsesmessig balanse.

Applikasjonen har allerede mer enn 250 lydmeditasjoner, delt inn i emner, og nytt innhold legges til hver måned:
• Grunnleggende (lære å meditere og trene pust);
• Sunn, god og dyp søvn (utøvelse av sunne søvnvaner og ritualer);
• Stress (slapp av og slipp spenninger gjennom meditasjon);
• Arbeid (bedre konsentrasjon med meditasjon);
• Lykke (vi hjelper produksjonen av serotonin ved å studere naturen til indre lykke).

Vår guide vil lære deg hvordan du kan praktisere meditasjon under alle omstendigheter.
Fordi meditasjon er enkel og tydelig. Mindfulness vil bli en del av livsstilen din og vil styrke din mentale helse, du får en ny god vane.

Prosto har også en innebygd meditasjonstimer som registrerer tiden brukt i meditasjon. Det vil hjelpe deg å spore din personlige fremgang gjennom Zen-meditasjoner. Funksjonaliteten til applikasjonen inkluderer også SOS-meditasjoner, som er designet for å gi nødhjelp til sinnet og under panikkanfall.
Hvert kurs inneholder leksjoner og øvelser på russisk, de passer for både nybegynnere og de som er fordypet i avslappende meditasjon, meditasjon for søvn og mer.

Last ned appen uten å betale og begynn å ta kurs for å opprettholde din mentale helse på nettet. Mediter riktig med Irena Ponaroshku!