Rhythmic Breathing. Meditation

Måten vi puster på bestemmer måten vi lever på.

Avslappet, harmonisk pust betyr helse, ro, et jevnt tempo i livet og høy stressmotstand.

Det er meditasjon, der kroppen puster i takt med sinnet.

Pusten vår avhenger av vår egen sinnstilstand og endres sammen med den. Det kan derfor variere mellom å være energisk og opphøyet når vi er spente, hyppige og grunne når vi er stresset, eller frie, jevne og jevne når vi er rolige og avslappede.

Ved å kontrollere pusten vår kan vi styre vårt eget velvære, roe følelsene våre og forbedre helsen vår.

Dyp, avslappet pust forbedrer utvekslingen av gasser i lungene våre, påvirker funksjonen til alle indre organer og reduserer stress. Vi blir roligere, mer avslappede og dermed mer vellykkede.
Livskvaliteten vår forbedres, vi har mer energi og styrke, og helsen vår blir bedre.

I denne appen finner du:

✦ enkel øvelse for avslappende pust
✦ mulighet til å sette dine egne pusterytmer
✦ rytmer som foreslås av Yantra yoga, den tibetanske yogaen for pust og bevegelse
✦ statistikk over aktivitetene dine
✦ personlige treningsinnstillinger: lyd, rytmetempo, stemmeveiledning
✦ interessant informasjon om pusting