Moodfit: Mental Health Fitness

** Beste generelle mental helse-appen i 2020, 2021 og 2022. Best Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"Det er en fin måte å holde oversikt over tankene dine om hvordan helsen din har vært hver dag. Og øvelsene hjelper deg å slappe av." - bruker Meg Ellis

"Jeg er en ungdomsterapeut og begynte å bruke denne appen for å se om det var noe jeg kunne tilby til mine klienter. Jeg elsker det og jeg kan anbefale det med tillit fordi jeg la merke til at det hjelper meg å bremse ned og bli mer bevisst på hvordan Jeg gjør om dagen." - bruker Sharon McCallie-Steller

Alle kan dra nytte av å redusere stress og forbedre kondisjonen til deres mentale helse. Hvis du sliter, kan Moodfit hjelpe deg med å utvikle deg. Hvis du trives, kan Moodfit hjelpe deg med å bygge motstandskraften for å holde deg der i møte med livets motgang.

Moodfit gir det mest omfattende settet med verktøy for god mental helse, og hjelper deg å forstå hva som bringer humøret ditt opp og ned.

MÅTER Å BRUKE MOODFIT
- Som en stemningsdagbok for å bevisstgjøre og bedre forstå humøret ditt.
– Å avdekke hva som skjer i nervesystemet ditt som kan påvirke hvordan du føler, tenker og oppfører deg.
- Å jobbe med et sett med personlig tilpassede daglige mål som er den daglige treningsøkten for mental helse, som inkluderer god praksis som takknemlighet, pustarbeid og oppmerksomhet.
– For å forsterke positive budskap og skape nye vaner som øker humøret ditt.
- Å behandle forvrengt tenkning som forårsaker følelsesmessig ubehag ved å bruke CBT-teknikker.
– Å føre en takknemlighetsdagbok som kan forandre hjernen din til å se mer av det positive i livet.
- Å gjøre pusteøvelser for raskt å øke en følelse av ro.
- Å lære og praktisere mindfulness-meditasjon som har vist seg å redusere stress.
- For å forstå sammenhengen mellom humøret ditt og livsstilsfaktorer som søvn, trening, ernæring og arbeid.
- For å spore tilpassede variabler du ønsker å forstå hvordan det påvirker humøret ditt, f.eks. din hydrering, koffeininntak eller interaksjoner med en bestemt venn. Du kan bokstavelig talt spore og analysere hva som helst.
- For å spore dine humørrelaterte medisiner og bedre forstå hva som virker.
- Å ta mentale helsevurderinger som PHQ-9 (depresjon) og GAD-7 (angst) og se hvordan de endrer seg over tid.
- Å motta pedagogisk innhold og inspirasjon om emner som drøvtygging, utsettelse og motivasjon.

VÅRE KJERNEVERDIER
– Vi tror at bokstavelig talt alle kan ha nytte av å jobbe med sin psykiske helse.
- Vi tror at god psykisk helse ikke bare er mangel på en klinisk psykisk lidelse. Vi ønsker å hjelpe deg til å trives fullt ut.
– Vi tror det ikke finnes en løsning som passer alle for god mental helse, og at det å prøve forskjellige verktøy og spore resultatene deres er avgjørende for å forstå hva som fungerer best for deg.

KOBLE TIL OSS
Kom og bli med i samtalen om god psykisk helse.
- Nettsted - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Trenger du hjelp med Moodfit eller har du tilbakemeldinger eller spørsmål? Send oss ​​en e-post på [email protected]. Vi elsker virkelig å høre fra brukerne våre.

Våre vilkår for bruk: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Vår personvernpolicy: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.