Unwinding by Sharecare

Livet er uforutsigbart og kan noen ganger føles helt overveldende. Ville det ikke vært fint om livet kom med instruksjoner? Å slappe av med Sharecare er egentlig nettopp det - en "hurtigstart"-guide for tankene dine. Ved å bruke bare noen få minutter hver dag, hjelper Unwinding deg med å håndtere hverdagens stressfaktorer og bygge sunne vaner.

Med vitenskapsbasert praksis og verktøy kan du være roligere, mer bevisst, mer i kropp og sinn, og viktigst av alt, mer fokusert på de tingene som betyr mest for deg akkurat nå. Unwinding er et kraftig digitalt terapeutisk middel for mental helse som hjelper deg å holde deg jordet og gir deg den støtten du trenger med verktøy til fingerspissene når stressøyeblikk oppstår – akkurat når du trenger å trekke pusten og komme tilbake til nysgjerrigheten din.

Få ubegrenset tilgang til eksklusive, evidensbaserte minikurs om emner som angst, økonomisk stress, utsettelse, utbrenthet og spising for å hjelpe deg med å forstå hvordan hjernen din fungerer – og hvordan du kan omskolere den – for å bli mindre stresset, mentalt sterkere og mer kunne nyte livet ditt. Du vil lære hvordan stress og angst driver mange av våre dårlige vaner og uønsket atferd, inkludert overspising, utsettelse, selvkritikk og mer.

Hvert minikurs er sammenkoblet med spesifikke bevisstgjørings- og atferdsendringsteknikker som jobber for å omskolere hjernen din, redusere eller eliminere unyttige vaner, og lære deg hvordan du kan forbedre ditt generelle mentale velvære, uansett hva livet byr på deg.

For klinikere og helsepersonell vil du ha tilgang til et eksklusivt minikurs som tar for seg utbrenthet hos klinikere som gir deg verktøyene til å identifisere unyttige vanesløyfer, redusere empatitretthet, jobbe med alle varianter av pasienter og følelser og generelt redusere utbrenthet.

Unwinding by Sharecare-appen ble laget av Behavioral Health-teamet på Sharecare i samarbeid med Dr. Jud Brewer (MD PhD) og er basert på hans arbeid innen angst, avhengighet og vaneendring. Ved å forstå hvordan hjernen vår reagerer på stress på de dypeste nivåene, kan Unwinding hjelpe deg med å gjøre langvarig, permanent endring i livet ditt – redusere lidelse for enkeltpersoner i dagens splittede verden.

Betingelser og vilkår:
Unwinding by Sharecare er en 100 % gratis app.

Les mer om våre vilkår og betingelser og personvernerklæring her: https://www.unwindingbysharecare.com/terms