Panic Attack Help - Mind Ease

Lettelse av angst og panikkanfall? Mindrevennlighet har du dekket

🌟Vitenskapelig støttet (fra University of Oxford RCT)
🌟Omtalt i Vox
🌟Omtalt i Femestella
🌟Featured in One Mind Psyber Guide

Sliter du med angst eller plutselige panikkanfall? Mind Ease er din on-demand følgesvenn, og tilbyr umiddelbar lindring og personlig støtte med vår vennlige chatbot for å hjelpe deg med å håndtere angst og finne varig ro. ✨

Umiddelbar panikklindring

Føler du en bølge av angst eller den plutselige utbruddet av et panikkanfall? Mind Ease er her for å hjelpe deg med å finne umiddelbar ro. Med bare ett trykk på panikkavlastningsknappen får du umiddelbar tilgang til en rekke ressurser som er utformet for å deeskalere panikkanfallet raskt. 🆘 Trekk pusten dypt og la Mind Ease guide deg gjennom beroligende øvelser og teknikker spesielt skreddersydd for å håndtere panikksymptomer og hjelpe deg å gjenvinne kontrollen.

Mind Ease tilbyr også en rekke andre ressurser for umiddelbar panikklindring, inkludert:
• Guidede meditasjoner: Berolig tankene dine og reduser angst med profesjonelt veilede meditasjoner utviklet spesielt for å roe panikkanfall og fremme avslapning.
• Pusteøvelser: Lær og øv på effektive pusteteknikker for å regulere nervesystemet og bekjempe angst i øyeblikket, og hjelpe deg med å håndtere panikkanfall effektivt.

Vi gir deg mulighet til å håndtere angst på lang sikt og dyrke varig indre ro gjennom en strukturert tilnærming til daglig egenomsorg. Dette er hvordan:

• Bekreftende daglige aktiviteter: Appen vår inneholder en rekke aktiviteter designet for å redusere stress, bygge mestringsevner og styrke din motstandskraft mot angst. Disse aktivitetene kan enkelt flettes inn i din daglige rutine, og blir et kraftig verktøy for langsiktig ledelse.
• Journalist: Utforsk tankene og følelsene dine gjennom veiledet journalføring, fremme selvrefleksjon og emosjonell behandling.
• Mindfulness-øvelser: Lær og tren mindfulness-øvelser for å bli mer tilstede i øyeblikket, redusere bekymringer og kultivere indre ro.
• Stresshåndteringsteknikker: Utstyr deg selv med effektive stressmestringsverktøy for å navigere i utfordrende situasjoner med større letthet og forhindre at angsten eskalerer.

Filo lytter og anbefaler (Premium)
Premium-versjonen låser opp personlig støtte med vår vennlige chatbot, Filo.

Tenk deg å ha en støttende følgesvenn som forstår dine unike kamper og skreddersydd veiledning på reisen din til varig ro. ✨

Filo lytter til dine bekymringer og anbefaler aktiviteter, ressurser og teknikker skreddersydd for dine spesifikke behov. Denne personlige tilnærmingen kan hjelpe deg å se raskere fremgang, holde deg motivert og få en dypere forståelse av angsten din.

Ekspertutviklede teknikker for å stoppe panikkanfall og håndtere angst

Mind Ease ble utviklet av kvalifisert mental helsepersonell, og sikrer at du mottar evidensbaserte teknikker spesielt utviklet for å bekjempe panikkanfall og effektivt håndtere angst.

Appen vår inneholder verktøy som kognitiv atferdsterapi (CBT), en vitenskapelig bevist tilnærming for å hjelpe deg med å identifisere og utfordre negative tankemønstre som bidrar til både angst og panikkanfall. Vi tilbyr en rekke avslapningsøvelser, som progressiv muskelavslapping og dyppusteteknikker, bevist å hjelpe til med å regulere nervesystemet og fremme ro under panikkanfall.

Med Mind Ease vil du dra nytte av ekspertstøttede teknikker som har vist seg å effektivt stoppe panikkanfall, håndtere angst og skape varig endring.

Last ned Mind Ease i dag og finn roen din! ✨ Oppgrader for personlig støtte med Filo.

Vi vil gjerne komme i kontakt med deg!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Vilkår for bruk: https://mindease.io/terms-of-service/
Personvernerklæring: https://mindease.io/privacy-policy/