Voidpet Garden: Mental Health

Gå inn i Voidpet Garden: din mentale helsejournal vekket til live, hvor følelsene dine lever som magiske skapninger!

Enten det er angst, depresjon, sinne eller rett og slett nysgjerrighet du opplever, vil du oppdage, bli venn med og vokse nye deler av deg selv mens du fyller dagboken din og legger ut på eventyret ditt om mental helse.

Vi har designet søte, fordøyelige og gratis journalmeldinger inspirert av kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT) og personlige anbefalinger fra praktiserende terapeuter. Dagboken din kan være din støtte gjennom tider med angst, depresjon, sinne og stress, eller cheerleader som feirer dine gode dager, og holder den mentale helsen din i gang.

MOOD TRACKER
Følg humøret og se fremgang i mental helse over tid. Legg merke til mønstre av angst, sinne eller stress.

TAKKNEMLIGHETJOURNALING
Tidsskrift for optimisme og generell mental helse.

MÅLSETTING
Journal for motivasjon, produktivitet og egenomsorg. For depresjon, ADHD og å bygge en veksttankegang.

EMOTIONELL NAME
Øv på mindfulness for egen psykisk helse. Rask dagbok for angst, sinne og stress.

ØVENDE POSITIVITET
DBT-inspirert trening for å kombinere stressende situasjoner med positive mestringstanker.

BEKRIFTER
Selvbekreftende og selvelskende fraser for å fylle journalen din med positivitet. Møt angst med selvtillit.

MINUTT MEDITASJON
Enkle lydspor for å oppmuntre til mental helse som en aktiv praksis. Et øyeblikk med ro for å lindre angst.

VENNSKAPSJOURNAL
Journal for sunne sosiale relasjoner.

FYSISK KONTROLLINNS
Journal for fysisk oppmerksomhet om egen kropp. Spor mønstre mellom angst og fysisk stress.

KONTROLL AV NEGATIV TANKE
CBT-arbeidsark for å hjelpe deg med identitet og lindre negative tanker. Journal for angst, depresjon, sinne eller stress.

BEKRIFTER FOR ANGST OG PANIKKANgrep
Beroligende lydspor som understreker positive lydbiter av selvkjærlighet, sikkerhet og forståelse.

HÅPER BOKS
Journal for å samle håpefulle minner og ressurser. For episoder med depresjon, selvmordstanker og selvskading.

OVERTENK TIMER
Tidsboks for angst, depresjon, sinne, påtrengende tanker og mer.

VENT RETREAT
Visualiser et trygt sted for journal om angst, depresjon eller sinne.

Når du sporer humøret og dagboken din daglig, vil du gi næring til en zen-oase som vokser med deg, og tiltrekker deg fantasivesener som gjør dagboken din til deres hjem.

Opplev de velprøvde fordelene ved å journalføre mental helse. Når du bygger en vane med å spore følelser kognitivt, kan hjernen din ta et skritt tilbake fra overveldende opplevelser som angst, og fokusere på å ta skritt for å forbedre velvære.

Denne appen for mental helse tar dagboken din til neste nivå. Når du ikke bare verbaliserer og journaliserer, men også visualiserer og samhandler med følelsene dine av sinne, tristhet, angst og nød, trener du sinnet ditt til å bygge positive, fantasifulle assosiasjoner til seg selv og utvikle en nyansert, mer selvkjærlig tankegang. for psykisk helse.