WHOOP

WHOOP er en wearable som sporer søvn, belastning, restitusjon, stress og helsebiometri 24/7, og gir deg personlig coaching basert på målene dine for å hjelpe deg med å låse opp din beste ytelse. WHOOP er skjermfri, så alle dataene dine ligger i WHOOP-appen – for et distraksjonsfritt fokus på helsen din. WHOOP-appen krever en WHOOP-bærbar.

WHOOP gjør mer enn å spore aktiviteten din – den oversetter dataene dine til klare neste trinn. WHOOP fanger biometrien din 24/7 for å kalibrere spesifikt til kroppens unike fysiologi, og anbefaler deretter alt fra når du skal legge deg til hvilken atferd du bør bruke for å hjelpe deg med å nå målene dine.

Slik fungerer det:

Søvn: Hver natt beregner WHOOP søvnytelsen din ved å måle søvnen du fikk sammenlignet med søvnen kroppen din trenger. Du vil våkne opp til en søvnscore fra 0 til 100 %. Sleep Planner gir deg beskjed når du bør legge deg for å optimere ytelsen neste dag. Nå, med utgivelsen av WHOOP 4.0, kan Sleep Planner også vekke deg når du har angitt en nøyaktig tid, når du har nådd søvnmålet ditt, eller når du er helt restituert ved hjelp av en stille, vibrerende haptisk alarm.

Belastning: WHOOP gjør mer enn bare å spore aktiviteten din – den måler hvor mye fysisk og psykisk stress du legger på deg selv i løpet av dagen for å beregne en daglig belastningsscore fra 0 til 21. WHOOP måler både din kardiovaskulære og muskulære belastning, til og med kvantifisere effekten av styrketreningen din, for å gi deg det mest omfattende bildet av kravene du stiller til kroppen din. Hver dag vil Strain Target anbefale det optimale anstrengelsesområdet ditt basert på gjenopprettingsscore for å hjelpe deg med å maksimere gevinsten uten å ofre gjenopprettingen.

Stress: WHOOP gir deg daglig innsikt om stresset ditt, og vitenskapelig støttede teknikker for å hjelpe deg med å håndtere det. Få en stressscore i sanntid fra 0-3, og basert på poengsummen din, velg en pusteøkt for enten å øke våkenheten din for ytelse, eller øke avslapningen i et stressende øyeblikk. Se stresstrendene dine over tid for å identifisere triggere.

Restitusjon: WHOOP lar deg vite hvor klar du er til å prestere ved å måle pulsvariasjonen, hvilepulsen, søvnen og respirasjonsfrekvensen. Du vil få en daglig gjenopprettingsscore på en skala fra 0 til 100 %. Når du er i det grønne er du klar for belastning, når du er i det gule eller røde kan det være lurt å evaluere treningsprogrammet ditt.

Atferd: Spor virkningen av over 140 daglige vaner og atferd, som alkoholinntak, medisiner, stress og mer, for bedre å forstå hvordan disse ulike atferdene hjelper eller skader deg.

WHOOP Coach: Still spørsmål om din helse og fitness og få svært personlig tilpassede, spesifikke for deg svar på forespørsel. Ved å bruke dine unike biometriske data, det siste innen ytelsesvitenskap og OpenAIs teknologi, genererer WHOOP Coach svar på alt fra treningsplaner til hvorfor du føler deg sliten.

Hva annet kan du gjøre i WHOOP-appen:

• Grav i detaljene: Se en oversikt over aktivitetene dine etter pulssone, og se til og med trender på tvers av søvn, belastning og restitusjon opptil 6 måneder om gangen for å justere atferd, trening, planer og mer
• Bli med i et team: Hold deg motivert og ansvarlig ved å bli med i et team. Chat direkte med lagkameratene dine i appen, eller som trener, se hvordan det går med lagets trening
• Health Connect: WHOOP integreres med Health Connect for å synkronisere aktiviteter, helsedata og mer for en omfattende oversikt over din generelle helse.
• Få hjelp: Medlemstjenester er tilgjengelige for å svare på spørsmålene dine direkte fra appen

WHOOP tilbyr produkter og tjenester designet for generelle trenings- og velværeformål. WHOOP-produkter og -tjenester er ikke medisinsk utstyr, ikke beregnet på å behandle eller diagnostisere noen sykdom, og skal ikke brukes som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Alt innhold som er tilgjengelig gjennom WHOOPs produkter og tjenester er kun til generelle informasjonsformål.