CBT-i Coach

CBT-i Coach er for personer som er engasjert i kognitiv atferdsterapi for søvnløshet hos en helsepersonell, eller som har opplevd symptomer på søvnløshet og ønsker å forbedre søvnvanene sine. Appen vil guide deg gjennom prosessen med å lære om søvn, utvikle positive søvnrutiner og forbedre søvnmiljøet ditt. Det gir et strukturert program som lærer strategier som er bevist for å forbedre søvn og bidra til å lindre symptomer på søvnløshet.

CBT-i Coach er ment å forsterke ansikt-til-ansikt behandling med en helsepersonell. Den kan brukes alene, men den er ikke ment å erstatte terapi for de som trenger det.

CBT-i Coach er basert på terapimanualen, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans, av Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D. ., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. og Allison Siebern, Ph.D. CBT-i har vist seg å være effektiv for søvnløshet for både veteraner og sivile.

CBT-i Coach var et samarbeid mellom VAs nasjonale senter for PTSD, Stanford School of Medicine og DoDs nasjonale senter for telehelse og teknologi.