Mindfulness Coach

Mindfulness betyr å legge merke til og betale oppmerksomhet til hva som skjer i øyeblikket, uten å dømme det. Mindfulness har vist seg å være effektive for å redusere stress, forbedre emosjonell balanse, økt selvbevissthet, hjelpe med angst og depresjon, og mestring mer effektivt med kroniske smerter.

Mindfulness Coach 2.0 ble utviklet for å hjelpe veteraner, Tjenesten medlemmer, og andre lære å praktisere mindfulness. App gir en gradvis, selv-guidet treningsprogram utviklet for å hjelpe deg med å forstå og ta i bruk en enkel mindfulness praksis. Mindfulness Coach tilbyr også et bibliotek med informasjon om mindfulness (for eksempel “Hva er Mindfulness?”, “Hvordan forankre oppmerksomhet”), 12 audio-guidet mindfulness øvelser og en voksende katalog av tilleggsøvelser tilgjengelig for gratis nedlasting, målsetting og sporing, en mindfulness mestring vurdering for å hjelpe deg å følge utviklingen din over tid, tilpass påminnelser, og tilgang til andre støtteressurser og krise. Mindfulness Coach er gratis, tar ikke eller dele noen av dine personlige opplysninger, og krever ikke add-on kjøp.

Mindfulness Coach ble opprettet av VA National Center for PTSD.