BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies er nå BetterSleep. Nytt navn, samme flotte app.

→ Redaktørenes valg på Google Play

Sov bedre. Føle seg bedre.
BetterSleep hjelper deg med å forstå og forbedre søvnen din med søvnsporing, førsteklasses søvnlyder og veiledet innhold kurert for deg.

BetterSleep er anbefalt av ledende leger, nevropsykologer og søvneksperter, og er også validert av millioner av brukere over hele verden. 91 % av lytterne våre sier at de sov bedre etter å ha brukt appen i bare én uke.

Dette er hvordan:

Premium lydinnhold
Sov lett, sov godt og utvikler varige søvnvaner, med drømmende lydlandskap, fortalte historier og meditasjoner som virkelig fungerer, alt perfekt tilpasset dine behov.

Søvnsporer
Spor søvnen din, forstå hvordan den fungerer og la oss foreslå handlingsrettede måter å forbedre den på.

Søvnvitenskap
Lær om vitenskapen bak dine unike søvnbehov og oppdag din personlige kronotype.

Mange søvnapper tilbyr sporing og ingenting mer.

BetterSleep tilbyr en enestående rekke funksjoner som hjelper deg med å skape nattlige vaner for å sovne og holde deg i søvn:

🌖 Søvnlyder, hjernebølger og hvit støy:
Utforsk vårt utvalg av mer enn 300 beroligende lyder, musikk, beats og toner designet spesielt av våre interne eksperter for å veilede deg i søvn. Bland dem sammen for å lage dine helt egne lydlandskap.

Vårt bibliotek inkluderer:
– Naturlyder: vind, raslende løv, fugler, knitrende ild
– Hvit støy: hårføner, fly, tørketrommel, vakuum, viftestøy
– Vannlyder: regnstorm, hav, langsomme bølger, skvulpende vann
– Meditasjonsmusikk: stemmer, instrumenter, ambiente melodier
– Isokroniske hjernebølger: 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Binaural beats: 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Solfeggio-frekvenser: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Sengetidshistorier og SleepTales

Velg blant mer enn 100 sengetidshistorier som er stemt av prisvinnende fortellere og skrevet spesielt for å hjelpe deg med å sovne mykt og naturlig.

Temaer inkluderer:
- Eventyr
- Mystikk
- Sci-fi
- Fantasi
- Historie
- Barn
- Reise
- Myter og legender
- Sakprosa

🌖 Søvnbevegelser

Opplev våre innovative Sleep Moves-øvelser, en serie milde avslapningsteknikker ved sengetid utviklet i samarbeid med søvneksperter for å forberede sinn og kropp for stressfri søvn. Temaer inkluderer:
– Mini: For å hjelpe deg å slappe av raskt
– Sammen: Slapp av med denne avslappingsrutinen for par
– Reise: Overvinne jetlag og hjemlengsel
– Nedkjøling: Kast bort all overflødig energi fra en stressende dag
– Harmoni: Finn balanse og nyt deg selv

🌖 Pusteteknikker: god pust for dag og natt

Tøm tankene dine og oppnå dine personlige mål for angstreduksjon med våre pusteøvelser kombinert med beroligende lyder. Smelt bekymringene dine bort med emner som:
- Ta en pause
– Stress ned
- Tøm tankene
- Sovne
– Hjertesammenheng

Med også:

Påminnelse om sengetid: Konsekvente søvntider fører til mer avslappende søvn
Timer: Stopp programmet etter en viss tid
Favoritter: Enkel tilgang til favorittmiksene dine
Spilleliste: Velg favorittinnholdet ditt for å lage den perfekte spillelisten for søvntid
Smart Mix: Sømløse, naturlige lydmikser uten forstyrrende lydsløyfer
...og mye mer.

BetterSleep tilbyr kjøp i appen, inkludert automatisk fornybare abonnementer for å få tilgang til premiumfunksjoner

Brakt til deg av Ipnos,
Trenger du hjelp med appen? Send melding til supportteamet vårt via Hjelp og støtte-delen i appen eller ved å gå til https://support.bettersleep.com
Les mer om våre vilkår og betingelser her:
Personvernerklæring: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Vilkår for bruk: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/