Pranaria - Breathing exercise

Velkommen til Pranaria.
Få mennesker vet hvilken stor rolle pustetrening spiller i hver enkelt av oss.

Riktig og dyp pusting med mellomgulvet lar deg øke volumet av luft som inhaleres av lungene og forbedre metningen av kroppsceller med oksygen. Pranayama normaliserer fullstendig arbeidet til hele organismen: utjevner trykk, forbedrer hjertefunksjonen, fjerner angst og stress. I følge lungekapasitetstesten: de rommer 3-6 liter luft, men vanligvis er vårt effektive volum bare 400-500 ml luft.

I Pranaria har vi samlet de beste gratis pusteøvelsene basert på både eldgamle vediske og sufi-pranayoga-praksiser og moderne vitenskapelig forskning.

Hvordan praksis kan hjelpe:
⦿ Prana pusteyoga vil hjelpe deg å slappe av og fokusere;
⦿ Du kan bruke tempofylt pranayama pusteapp for angst, for astma, for høyt blodtrykk og panikkanfall. Som et resultat kan du enkelt og effektivt kontrollere følelsene dine;
⦿ Lungekapasitetstrening: Gjenopprett det vitale volumet;
⦿ Inhaler utpust timer vil øke nivået av hjerneaktivitet: din oppmerksomhet, konsentrasjon og hukommelse;
⦿ Lær å indusere en tilstand av ro og avslapning i deg selv ved hjelp av riktig pranapust og avslappende kontrolløvelse;
⦿ Forbedre kvaliteten og dybden på søvnen;
⦿ Sterke lunger trening, rensing og restitusjon;
⦿ Sett opp for et viktig møte eller forestilling, bli mer oppmerksom;
⦿ Redusert press, stress og angstnivåer.

Treningsapp for sterke lunger
Alle er vant til at du kan trene musklene i armer og ben, men på samme måte kan du trene lungekapasitet. Jo mer aktivt lungene ventileres, desto mer blir de forsynt med blod, og jo bedre har vi generelt velvære.
Guidet Prana-app for dyp pusting kan bidra til å lindre generell velvære, samt hjelpe til med å gjenopprette lungekapasitetstest.
Vi har utviklet en spesiell lungetest som måler ditt nåværende volum ved hjelp av inhaleringsutåndingstimer. Ved å gjøre øvelser og prana kan du spore ditt nåværende nivå av lungekapasitet og observere det i dynamikk.

Pranayama
Pranaria er basert på en vitenskapelig tilnærming: vi har tilpasset de beste rytmiske 4 7 8 pusteøvelsene fra sufi- og vediske systemer for daglig bruk. De beste treningsveilede mønstrene som 4-7-8 timer, Kapalabhati, Rhythmic og Intermittent Prana puster, slapp av og fokuser meditasjon.

Hovedfunksjonene til pranayama-applikasjonen
• 24 treningsprogrammer for å praktisere forskjellige typer tempofylt veiledet pustemeditasjon for å roe ned og slappe av, pranayama for selvtillit, før sengetid, for lungekontroll av helse, tren oppmerksomme, berømt 478 relax breathwrk praksis og mange andre;
• Inhaler utpust timer med taleinstruksjoner og lydvarsler;
• Detaljerte instruksjoner og anbefalinger for hver treningsøkt: hvordan gjøre pranayoga pusteøvelser for angst med magen riktig, hvilken posisjon er bedre, når du skal puste inn og når du skal puste ut;
• Et stort antall musikalske temaer og lyder - du kan tilpasse hver treningsøkt og fordype deg fullstendig i meditasjonsprosessen.

Hvor lenge varer treningsøkten?
Gjennomsnittlig varighet av hver øvelse er 7 minutter. I tillegg kan du selv tilpasse varigheten av hver leksjon. Selv 4-5 minutter med resonans pranayama pusteøvelse for å slappe av og roe ned i appen vil ha en fantastisk effekt.

Hvordan gjør jeg det riktig?
Det anbefales å velge 1-3 programmer og trene regelmessig i vår inhaler utpust app. Synlige resultater kan vises så tidlig som den første uken. Pranaria har et utfordrende gratis pustearbeidssystem som du kan tilpasse treningsplanen din med og spore fremgangen din.