Kegel exercise－Pelvic floor

Daglige Kegel-øvelser for menn og kvinner er en spesiell type trening for å styrke og opprettholde kroppens indre helse. En treningsapp for bekkenbunnen vil hjelpe deg med å utvikle og styrke disse musklene enkelt og effektivt. Den virtuelle instruktøren vil hjelpe deg og hjelpe deg over hele 8 ukers tidsplan.

⮕ Fordelene med Kegel-øvelsesapper for kvinner
• Styrking og vedlikehold av graviditetsplanen for bekkenbunn;
• Reduksjon av smertesyndrom under sammentrekninger;
• Fremskynde utvinningen etter fødselen;
• Forebygging av prolaps av indre organer;
• Bekkenøvelser for trener for kvinner er veldig gunstig for generell styrking av helsen.

⮕ Og for menn, hva er fordelene?
• Forbedre blærekontrollen;
• Trening Kegel påminnelse og trener øker den generelle indre fysiske styrken;
• Reduksjon av prostatitt syndromer;
• Forebygging av generell mannlig helse og bekkenbunn først.

👍 Selv om du har gjort enkle Kegel-øvelser for kvinner, bør du godta en systematisk tilnærming, og regelmessig tidsplan vil gi mye bedre resultater. Dessuten bruker bekkenbunnsøvelser for kvinner et system for å øke belastningen, og for hver leksjon øker kompleksiteten, i likhet med resultatene!

⮕ Programfunksjonalitet
⦿ Kegel treningsapper for menn, for gravide, inneholder 10 forskjellige typer dem 🧘: kort og lang spenning, trykk osv. Vil tillate deg ikke bare å trene muskler, men også å avlaste overflødig spenning.
⦿ Sofistikert pustesystem som gjør trening mye mer effektiv.
⦿ Detaljert treningsstatistikk. Se fremgangen din i bekkenbunnens treningsapp og se hvordan resultatene dine forbedres!
⦿ Du kan spore endringer i vekten din, samt å måle smertesyndrom. På denne måten kan du enkelt spore måling av smerte og hvordan den påvirkes av ytelsen til en enkel Kegel hjemmetrener.
⦿ Daglig tidsplan: det anbefales å øve 1 til 3 ganger om dagen. Du kan tilpasse planen for deg selv.
⦿ System av påminnelser. Det særegne ved å utføre bekkenbunnsøvelser for mennstrening er at de må gjøres regelmessig. Og vi tar oss av det - bare sett påminnelsen om Kegel treningstrener for å starte!

⮕ Hvis du har mangel på tid
Hver økt varer fra 2 til 7 minutter, og ved høyere vanskelighetsgrader vil øktene ta litt lengre tid. Som praksis viser, vil denne varigheten være ideell for travle brukere, og du kan alltid finne 5 minutter for å støtte helsen din. Men hver dag med Kegel-menn krever litt konsentrasjon, så finn et rolig sted leir hvor du kan slappe helt av.

⮕ Hvordan gjøre?
Hver øvelse har en detaljert beskrivelse, i tillegg til at en virtuell instruktør under trening vil veilede og foreslå hva og hvordan du skal utføre den. Når du trenger Kegels klemme, slappe av eller stramme bekkenbunnsmusklene - bare følg planen og følg instruksjonene! Prinsippet om trening er det samme for menn med prostatitt syndrom, og for kvinner.

Ansvarsfraskrivelse: Dette programmet er en kilde til informasjonen og gir ingen medisinsk rådgivning, og bør ikke brukes av personer under 18 år. Det anbefales å oppsøke lege og få profesjonelle råd for å sikre at du kan utføre denne aktiviteten.

Etter en ukes kurs kan du se de første resultatene.
Bare start din første daglige Kegel treningsøkt gratis og se hvordan det fungerer!