Neck exercises - Pain relief

Det komplette helsekomplekset som inneholder de mest effektive nakkeøvelsene hjemme for hver dag. Kvitt deg med kronisk hodepine og svimmelhet, så vel som følelser av spenning og stivhet i livmorhalssonen.
Halsetreningsappen vil bidra til å gjenopprette sunn muskel tone, stimulere blodsirkulasjonen og forbedre nervøsitet og muskelmobilitet i øvre ryggrad. Klassene passer for alle og har 3 nivåer av kompleksitet - for nybegynnere når all nakke smerte lindring trening utført på en stol, en daglig hjemmetrening, der det er både sittende og stående fysioøvelser for skuldre med osteokondrose og et mer komplekst treningsprogram .

Alle aktiviteter har detaljerte video- og lydinstruksjoner. Det utføres i jevne og komfortable amplituder, sakte og bevisst. Det anbefales å trene nakke skulder trening for strekninger daglig for forebygging og behandling av osteokondrose.

Programfunksjonalitet

✓ Mer enn 50 forskjellige treningsfri (og skulder) øvelser i nakkesmerter med tekstbeskrivelser, video- eller fotoinstruksjoner og lydkommentarer;
✓ Alle aktiviteter har forskjellige vanskelighetsgrader;
✓ 52 forskjellige treningsøkter i 3 måneders klasser;
✓ 3 vanskelighetsprogrammer: et treningsprogram på en stol, som utføres fullstendig sittende, samt 2 vanskeligere komplekser for skulder- og nakkestrekninger, der de øvre delene av ryggraden er involvert;
✓ Et statistikksystem som lar deg spore resultatene og suksessene dine, hvordan smerter endres med treningstiden;
✓ Et system for måling av smertesyndromer av muskel- og nervøs art, samt blodtrykk. Noe som osteokondrose krever økt kontroll;
✓ Du kan delta i forhåndslagde treningsøkter eller lage dine egne klasser;
✓ Et system med påminnelser og varsler om at - nå vil du aldri glemme å gjøre yoga til nakke-trening hjemme;
✓ Fleksible treningsinnstillinger - juster tid for hver aktivitet, forberedelsestid og hvile mellom dem.

App-aktiviteter for nakkeøvelser

✓ Dynamisk - det er en stimulering av blodstrøm og grunnleggende oppvarming;
✓ Statisk - det er en tøyning og oppvarming for musklene og kvitt muskelklemmene.
✓ Med styrking - det er en styrking av muskelkorsetten, skuldre er allerede involvert her;
✓ Aktiv dynamikk - det er en dyp og sterk tøyning og stimulering av blodsirkulasjonen;
✓ Yoga asanas - fokuset er på ryggraden og skuldrene.

Treningskomplekset er designet for 3 måneder og inneholder tre programmer, som hver inneholder 14 treningsøkter per måned. For eksempel består det vanskeligste komplekset - strekk for nakkesmerteøvelser består av dynamiske og virkelig vanskelige fysioøvelser, som bare skal startes etter å ha fullført det første og det andre programmet. Klassene har økende kompleksitet og krever ikke noe ekstra utstyr. Bare 5 til 10 minutter ledig tid og telefonen din. Ladeprinsippet til yogaen for nakke-trening hjemme er basert på glatthet, balanse og harmonisk utvikling. Slik trening vil raskt komme inn i livets rytme fordi en virtuell trener vil være en uunnværlig assistent for å gjennomføre klasser for smertelindring.

Ta din første treningsøkt, hvoretter du vil merke fantastiske resultater.

👍 Ha en flott trening!

Ansvarsfraskrivelse: Denne applikasjonen er en kilde til informasjonen og gir ingen medisinsk råd, skal ikke brukes av personer under 18 år eller av gravide. Det anbefales å oppsøke lege og få profesjonelle råd for å forsikre deg om at du kan utføre denne aktiviteten.