How We Feel

How We Feel er en gratis app laget av forskere, designere, ingeniører og terapeuter for å hjelpe folk bedre å forstå følelsene deres og finne strategier for å hjelpe dem å navigere i følelsene sine i øyeblikket. Utformet i samarbeid med Yale Universitys senter for emosjonell intelligens og basert på arbeidet til Dr Marc Brackett, hjelper How We Feel folk med å finne det rette ordet for å beskrive hvordan de føler seg mens de sporer søvn-, trenings- og helsetrender for å oppdage mønstre over tid.

Grunnlagt som en vitenskapsbasert ideell organisasjon, er How We Feel muliggjort av donasjoner fra mennesker som brenner for å bringe mental velvære til et bredest mulig publikum. Våre retningslinjer for personvern gir deg kontroll over hvordan dataene dine lagres og deles. Data lagres på enheten din med mindre du velger å sende dataene dine til en alternativ lagringsløsning. Data er bare tilgjengelig for deg med mindre du velger å dele dem med andre. Data brukes ikke til forskning med mindre du velger å bidra med en anonymisert versjon av dataene dine for forskningsstudier designet for å hjelpe flere mennesker.

Enten du laster ned denne appen for å bygge bedre relasjoner, få følelsene dine til å jobbe for deg, ikke mot deg, forbedre hvordan du håndterer stress og angst eller bare for å føle deg bedre, vil How We Feel hjelpe deg med å identifisere mønstre og finne følelsesmessig regulering strategier som vil fungere for deg. Funksjonen How We Feel venner lar deg dele hvordan du føler deg med personene du stoler mest på i sanntid, og styrker dine viktigste relasjoner.
Fylt med trinnvise videostrategier du kan gjøre på så lite som ett minutt på temaer som "Change Your Thinking" for å hjelpe deg med å adressere negative tankemønstre med kognitive strategier; "Move Your Body" for å uttrykke og frigjøre følelser gjennom bevegelsesstrategier; "Vær oppmerksom" for å få perspektiv og minimere den negative effekten av misforståtte følelser med mindfulness-strategier; «Reach Out» for å bygge intimitet og tillit, to viktige verktøy for følelsesmessig velvære, med sosiale strategier.