Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware er en gratis non-profit app for mental helse, velvære og indre utvikling som er skreddersydd for dine behov. Med vitenskapsbaserte øvelser og live guidede økter fra verdensledende forskere har du tilgang til verktøy som tradisjonelt kun er tilgjengelig gjennom dyr klinisk støtte eller terapi.

Appen vil hjelpe deg:
- Forbedre relasjonsferdighetene dine ved å lære kommunikasjonsteknikker for bedre å navigere i konflikt.
- Håndtere stress og angst.
- Øv på egenomsorg for å forbedre din generelle velvære og oppmerksomhet.
– Ta bedre beslutninger.
- Håndtere vanskelige følelser og tanker.
- Bygg meningsfulle forbindelser med peer-to-peer og tilretteleggerledede økter, som prioriterer menneskelig tilknytning og gir sosial støtte.
- Utvikle din indre kapasitet til å tilpasse seg endringer, håndtere kompleksitet og usikkerhet, og øke bærekraftig atferd.

I Aware-appen tilbyr vi tilgang til vitenskapsbaserte samlinger, journaløvelser, guidede meditasjoner og mer. Appens beste praksis brukeropplevelse er designet for å inspirere deg med tekst, video, animasjon, lyd og illustrasjoner som gjør læring og praktisering av mindfulness og velvære morsomt og enkelt.

3 grunner til å laste ned Aware:

1. Menneskelig forbindelse i sanntid: Appen gir en unik blanding av arbeid med vitenskapsbasert innhold, peer-to-peer og tilrettelegger-veiledet støtte, og personlig utvikling. Ved å bli med i Aware, blir du en del av et fellesskap som hjelper deg å få kontakt med deg selv, andre og planeten. Du vil få sosial støtte i sanntid som er avgjørende for mental velvære og for å bygge meningsfulle relasjoner.

2. Enkelt å bruke format: Appens elskelige og brukervennlige format støtter praksis over tid, for å hjelpe deg kontinuerlig å jobbe med din velvære, mentale helse og indre utvikling. Du kan få tilgang til appen når som helst, hvor som helst, og jobbe gjennom innholdet i ditt eget tempo. Registrer og følg fremgangen din. Enten du er en nybegynner eller en erfaren utøver, er Aware designet for å inspirere og støtte deg på din reise til velvære.

3. Til det større beste: Aware er ikke bare en annen meditasjonsapp. Det er helt gratis uten kjøp eller annonser i appen, og alt vi gjør er å støtte din og planetens velvære. Appen er tilgjengelig for alle fra 15 år og oppover.

Velg mellom en rekke øvelser og guidede meditasjoner ved bruk av kognitiv atferdsterapi (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), kombinert med dyp menneskelig forbindelse for:
- stress eller angst.
- relasjonskamper.
- overveldende følelser.
- ikke klarer å konsentrere seg.
- negativ selvsnakk.
- problemer med søvn.
- finne hensikt og leve meningsfylt.
- selvmedfølelse.
- vokser gjennom utfordrende tider.

Personvern:
- Ingen registrering nødvendig
– Du eier dataene dine
- Den forblir på enheten din
- Samsvar med EU og GDPR, personvern og sikkerhetsforskrifter

Brakt til deg av ideell organisasjon 29k.
Omtrent 29k:
29k er en svensk ideell organisasjon startet i 2017 av to gründere som ble filantroper, og en lykkeforsker. Nå ledet av to kvinner, bygde 29k en digital plattform som demokratiserer tilgang til vitenskapsbaserte psykologiske verktøy og meningsfulle forbindelser for å forbedre mentalt velvære og indre kapasiteter for alle, for å skape en blomstrende og bærekraftig verden. Tilgjengelig for alle, overalt, gratis.

Bli med i Aware-fellesskapet for støtte gjennom din egen reise. Inviter venner eller kolleger og veks sammen, eller jobb på egen hånd.