Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - er et effektivt verktøy for ditt mentale velvære, det kombinerer nøye skreddersydde tilnærminger og praksis for mental helse: passordbeskyttet dagbok, humørsporing, mental praksis. Alt sammen smeltet sammen i en vakkert designet enkeltapp, der Gladdy fungerer som din personlige, emosjonelle helseassistent, som liker dine prestasjoner og gir deg en hånd når du trenger det.

🌟Diary og emosjonsspor🌟

For din sunnere og lykkeligere sinn, føre en dagbok: lagre dyrebare minner, kjenn og forstå deg selv bedre.
Legg til historier om hva som er viktigst for deg: forhold, reiser, jobb eller andre aspekter av livet ditt, knytt det til ditt nåværende humør, slik at Gladdy vil analysere postene dine for å oppdage dine følelsesmessige utløsere. Utforsk mønstrene i humøret ditt ved å sjekke statistiske grafer for å hjelpe deg med å forstå dine tanker og følelser bedre.

Din velvære, selvforståelse og oppmerksomhet er viktigst for Gladdy. Hvis Gladdy merker at du trenger støtte, vil det oppmuntre deg med noen inspirerende ord eller tilby deg å ta en av kraftige daglige metallpraksiser for å forbedre deg mentalt velvære og muntre din tur.

Psykiske praksiser🌟

Gladdy tildeler deg en medalje for å fullføre daglig praksis.

🌟WOOP🌟:

Representerer en kraftig idé: Hindringene du tror mest hindrer deg i å oppfylle dine ønsker, kan faktisk hjelpe deg med å nå dem.

Følg fire trinn i WOOP: ønske - resultat - hindring - plan for å:

-Gjør deg i stand til å nå mål og løse spesifikke problemer.
-Finn løsninger på problemer.
-Forbedre sosial atferd.
-Bygg opprettholdende relasjoner.

PR SELVSTILLING🌟:

Å rose deg selv hjelper deg med å forme positiv selvsnakk i tankene dine, dette er de positive meldingene du forteller deg selv.

Daglig selv rosende journalføring hjelper deg med å:

-Fokuser på deg selv, din egen styrke.
-Konsentrer deg om suksessen din.
-Bekjemp frykt for fiasko.
-Bytt ut negative tanker med positive.

ATGRATITUDE🌟:

Takknemlighet tar rett og slett tid å tenke på alle de positive tingene i livet ditt og skrive det ned til Gladdy-journal.

Daglig takknemlighet journalføring kan:

-Gjør deg mer optimistisk.
-Hjelp deg med å få venner.
-Forbedre din fysiske helse.
-Forbedre søvnen din.